孕婦保持正確姿勢(shì)對(duì)胎兒的好處

懷孕期間，由于腹部逐漸膨大，腹肌和腰肌逐漸伸展，對(duì)脊柱的支撐作用相應(yīng)減弱；同時(shí)受孕期內(nèi)分泌激素的影響，關(guān)節(jié)韌帶會(huì)變得松弛，對(duì)人體的支撐很不利。

站姿

正確的姿勢(shì)是兩腿平行，雙腿分開，重心落在腳心。穿不合腳的鞋子，如高跟鞋等，會(huì)使重心前傾，容易摔倒。另外，鞋后跟高，腰骶骨向前凸度增大，會(huì)造成脊柱骨盆畸形，骨盆韌帶松弛，這會(huì)給分娩帶來困難。站立時(shí)間不要過長(zhǎng)，兩腳要放松些，不能死死地站著不動(dòng)。

走姿

不要過于昂首、挺胸、凸腹，這樣走路太累而且不安全。特別要注意不穿高跟鞋，不穿太硬的皮鞋。走路時(shí)，要自然抬頭挺脖、下腭微低，后背直起；臀部繃緊，一步一步地走，不可急匆匆地行走，更不可跑著走。上下樓梯時(shí)，不要過于哈腰和挺胸，要看準(zhǔn)、站穩(wěn)。

坐姿

孕婦應(yīng)輕輕坐下，由椅邊慢慢向里靠，保持后背正直，股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)成直角，大腿要保持水平狀態(tài)。不要用力坐下或突然落座，也不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，每隔8～10分鐘應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)，防止腿腳抽筋。

臥姿

在孕早期，孕婦宜采用仰臥姿勢(shì)，全身肌肉放松，可得到很好的休息。

取物姿勢(shì)

取高處物品時(shí)，不要強(qiáng)取，不要登高，以防摔倒；取地面物品時(shí)，應(yīng)先屈膝后落腰，蹲好后再取物，慢慢起立不要彎腰拾取重物。