孕婦內(nèi)衣褲的選擇

內(nèi)衣的選擇必須考慮胸部與腰部的變化，所以前襟開(kāi)扣的胸罩、襯衣裙、棉質(zhì)內(nèi)褲等較合適，質(zhì)料應(yīng)選擇容易清洗且吸水性良好的內(nèi)衣。

內(nèi)褲

內(nèi)褲的厚度與長(zhǎng)度依氣溫高低決定。

緊身內(nèi)衣

在寒冷的冬季里，這是很有必要的內(nèi)衣。長(zhǎng)度最好能包覆腹部，比較保暖，袖長(zhǎng)有5分袖和7分袖之分。質(zhì)料方面可分為百分之百純棉制和內(nèi)層棉制、外層合成纖維兩種。

長(zhǎng)襯裙

選擇胸部及腰部寬松舒適的，哺乳時(shí)也能穿著的前襟開(kāi)扣襯裙。

胸罩

選穿乳房發(fā)脹時(shí)也不會(huì)有壓迫感的胸罩。為了方便產(chǎn)后哺乳，最好是使用前扣型胸罩。

孕婦宜選擇合適的鞋子

穿高跟鞋、不合腳的鞋容易摔倒，應(yīng)該避免穿。尤其是穿高跟鞋時(shí)，身體重心會(huì)集中在腰部，非常費(fèi)力，容易腰痛。不過(guò)，鞋跟也不宜過(guò)低，否則走路時(shí)容易疲倦，高度大約2厘米最理想。

懷孕后半期，孕婦在傍晚時(shí)腳部往往會(huì)浮腫，所以鞋子最好買(mǎi)大一號(hào)的。此外尼龍襪容易滑腳，應(yīng)該盡量避免穿。

孕婦科學(xué)飲水能健腦防病

腦重量的77％是水分，與香蕉的含水量大致相同。腦的正?；顒?dòng)依賴(lài)于氧氣、葡萄糖和水，三者缺一不可。

如果僅給足量的氧和葡萄糖而不給水，血液就會(huì)濃縮，使垂體分泌抗利尿激素而不能排尿；腎臟無(wú)尿時(shí)會(huì)導(dǎo)致廢物氮在血液中的濃度增加，引起尿毒癥。

日本的一項(xiàng)研究表明：白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”作用。孕婦遵照下列科學(xué)飲水的方法可健腦防?。?/p>

清晨一杯涼開(kāi)水

早飯前30分鐘喝200毫升25℃～30℃的新鮮涼開(kāi)水可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以增進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡、便秘。早晨空腹飲水能很快使水被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋?zhuān)軘U(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

切忌口渴才飲水

口渴是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次，每日8次，1600毫升左右。

保溫杯沏的茶水

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、芳麻油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在恒高溫的水中，會(huì)使茶葉中的多種維生素被大量破壞而降低營(yíng)養(yǎng)，茶水也會(huì)變得苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后可引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

此外，孕婦切忌喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。不喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過(guò)的水。即使經(jīng)高溫煮沸，水中有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。