孕婦應避免承受過度壓力

孕婦在精神和身體方面受到任何壓力，都會影響到胎兒。

孕婦在孕期若能多接觸美好的事物，保持身心愉快，這對胎兒來說非常有益，因為驚嚇或激烈的爭吵會使孕婦血管收縮，造成胎兒氧氣不足，從而產生不良影響。所以母體精神、情緒都會影響胎兒是否擁有健康、舒適的環(huán)境狀況，因此，孕婦一定要注意減輕壓力，為胎兒提供良好的生長發(fā)育環(huán)境。

孕婦生活要有規(guī)律

孕婦生活中的基本事項，如就寢、起床、吃飯等時間都必須妥善安排，最好能制訂計劃，每天有規(guī)律地生活，這樣才能為腹中的胎兒創(chuàng)造安然的生長環(huán)境。

這項計劃當然必須配合環(huán)境、職業(yè)、家中成員等實際狀況而定，無法一概而論。一般說來，此計劃應以基本的生活為主，再參考各方面的情況仔細規(guī)劃，懷孕周數(shù)及其過程的變化也應考慮在內。

此外，上班的孕婦有時會因為工作的關系，導致生活不規(guī)律而影響健康，所以在健康管理上，孕婦一定要格外注意。不妨以休息日為主制訂1周的行程表，盡量避免不必要的應酬聚會，有效利用閑暇時間，保證充分的休息與睡眠。

孕婦睡眠要充足

孕婦1天的睡眠時間必須保證8小時，同時，疲憊不要拖至第2天。由于午睡對恢復精神極有幫助，所以孕婦最好養(yǎng)成午睡的習慣。

即使睡不著，一天中至少也需躺下來休息1小時，特別是在懷孕后半期，應該經(jīng)常改變睡姿，避免長期壓迫某個部位。

孕期應慎用藥

婦女懷孕期，用藥應特別謹慎小心。孕期服藥，很可能對胎兒造成傷害，因為有些藥物不僅對孕婦本身有害，還可通過直接或間接作用對胚胎產生有害作用，甚至引起胎兒畸形。由于孕婦的特殊生理改變，對一般人無害的藥物，孕婦用后可能有害；有些藥物在常量短時使用時是安全的，但在大劑量或長時間使用時，就可能引起嚴重不良后果；有些藥物在直接靜脈注射或靜脈點滴時毒性較大，但口服或外用等其他給藥途徑則無害。

因此，在用藥時，要特別注意下列幾點：

不可擅自服成藥，或隨意吃他人所提供的藥方。只有醫(yī)師診斷后所開出的藥方才可服用。

不可過度依賴合成的營養(yǎng)藥劑如維生素丸、鈣片等，最好從天然食物中充分攝取。此外，傷風感冒時，多喝開水、多休息才是最好的治療方法。

病癥若伴明顯的并發(fā)癥，須遵照醫(yī)師指示服藥治療。此外，藥效猛烈的瀉藥會造成流產、早產，使用前應請教醫(yī)師。

孕婦夏夜不宜露宿納涼

夏天暑熱濕盛，雖然露宿涼爽，卻可誘發(fā)疾病。

夏夜戶外灰塵較大，尤其當夜風吹起時，露宿納涼者極易將灰塵吸入口腔及肺部。如果這時孕婦處于睡眠狀態(tài)，免疫力就會降低，一旦細菌或者病毒侵入體內，容易患咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等疾病。同時，夜晚地表水分蒸發(fā)，加上涼風不停地吹到孕婦的頭部、臉上、身上，可以引起偏頭痛、面神經(jīng)麻痹及風濕病。涼風雖然消除了悶熱，卻會使全身的肌肉處于持續(xù)性收縮狀態(tài)，反而會加重疲勞感，對胎兒不利。

另外，由于腳底無汗毛，御寒功能差，加上睡眠時迷走神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)抑制，寒氣易從腳底侵入孕婦體內，可引起傷風感冒。再加上蚊叮蟲咬，更容易引起皮膚及血液系統(tǒng)的疾患。

孕婦不宜用風油精

風油精、花露水等具有驅蚊提神作用的用品，如果孕婦直接涂抹在身體上，會導致惡心、嘔吐，甚至胎兒畸形，這是因為，這類物品含有樟腦成分，能穿過胎盤進入羊膜腔，危害孕婦和胎兒的健康，所以孕婦不宜用風油精。

孕婦不宜濃妝艷抹

化妝品中有不少的成品具有刺激性，如氧化鋁、氧化鋅、過氧化物等，使用不當可引起毛囊炎、過敏和皮膚對光的反應。婦女懷孕后，由于體內內分泌失調，皮膚會失去光澤和彈性，變得粗糙、敏感，只要注意皮膚清潔，懷孕5個月后自然能恢復潤滑肌膚。

孕婦不宜抹口紅

口紅的成分主要是油脂、蠟質、染料和香料。油脂通常為羊毛脂，它會吸附空氣中各種不利于人體健康的重金屬微量元素和大腸桿菌等微生物，并有一定的滲透作用。

孕婦說話或吃東西時，唾液可以將吸附于唇上的有害物質帶入機體內，從而影響自身健康和胎兒的生長發(fā)育。