踩泥土，吃中餐，服藥膳，當(dāng)然還要按時吃藥，這就是方華輕松搞定高血糖的奧秘？我知道，她是老年合唱團的指揮，這個，和控制血糖有無關(guān)系？

聽了我的疑問，方華阿姨點頭肯定：

“有關(guān)系的，唱歌有利于控制血糖，特別是有助于保持血糖

平穩(wěn)?！薄坝羞@么神奇？”“真的。有段時間，我血糖很不穩(wěn)定，吃過藥后降得很快，吃過飯?后又稍稍超標(biāo)，這個很不好辦。后來我參加了合唱團，每天唱歌?1個小?時，同時做指揮，一段時間之后，血糖竟然奇跡般地穩(wěn)定下來了?！薄澳裁磿r間唱歌？唱的是什么歌曲？”“每天上午九、十點鐘。唱的歌曲不固定，當(dāng)然了，作為老糖友，《甜蜜蜜》是我的保留曲目。”

一連串的疑問在我心中暗暗滋長——鄧麗君當(dāng)初唱《甜蜜蜜》的時候，有沒有想到這首歌會成為是一劑良方？上午特定的那段時間唱歌會有如此神奇的療效，是巧合還是其中暗藏不為人知的秘密？人體的聲帶離胰島那么遠，聲帶一震動，就能讓胰島也跟著興奮？

多年的記者生涯讓我養(yǎng)成了一個習(xí)慣：狠狠挖“料”，深深求索。挖到“真料”的欣喜遠遠比不上之后求索過程的興奮，即使艱辛，即使可能答案是無解，但求索的過程本身也是一種收獲。

我?guī)е笏鞯尿\和興奮去尋找答案，為廣大糖友，也為我自己。我發(fā)現(xiàn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于音樂與人體健康的記載。天（自然界）和人皆有五行：木、火、土、金、水；五色：青、赤、黃、白、黑；五音：宮、商、角、征、羽；人有五臟：肝、心、脾、肺、腎；藥有五味：酸、苦、甘、辛、咸。五臟與五行、五味、五音相對應(yīng)。人生于自然，長于自然，是自然界陰陽交感的產(chǎn)物，當(dāng)然與自然界的五色、五音、五味、五行相對應(yīng)。人有萬物之靈，音樂有萬物之情，人與音樂自然相通，所以，音樂影響人體健康也就不足為奇了。

那么，上午九、十點鐘，這個時段有什么特殊之處嗎？一番研究之后，我恍然大悟！原來，古人發(fā)現(xiàn)一天十二個時辰（24小時）分別對應(yīng)人體的十二條經(jīng)，每一條經(jīng)在各自的時辰“上班”，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有明確闡述。上午7點到9點為辰時，是足陽明胃經(jīng)上班的時間；9點到11點是巳時，是足太陰脾經(jīng)上班的時間。在這個時間段內(nèi)唱歌，全身氣血加速運行，自然能激發(fā)脾胃二經(jīng)的精氣，讓它們協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。而我們知道，糖尿病的病因 “長期過食肥甘，損傷脾胃，痰濕內(nèi)生，釀成內(nèi)熱，耗傷陰液，發(fā)為消渴”，病根不在別處，正在脾胃上。

由此可見，九十點鐘唱歌能控制糖尿病，不是巧合而是必然。

其實，生活中很多看似偶然的現(xiàn)象，都有必然的因素在里面起著或明或暗的作用，這是生活的哲理，也是生活的趣味。

合上《黃帝內(nèi)經(jīng)》，讓我們看看心理學(xué)家怎么說。

心理學(xué)中有一種“自我實現(xiàn)”的說法，源于多次的實驗。把志愿者隨機分為兩組。一組志愿者每天對著鏡子跟自己說：我很聰明，我很漂亮，我很健康，我一定能成功。另一組志愿者每天同樣對著鏡子跟自己說話，只不過內(nèi)容不同，他們說：我真笨，我真丑，我身體不好，我的生活一團糟。兩個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，對著鏡子給自己積極暗示的人，他們普遍身體狀況更好，工作成績更大，而給自己消極暗示的人則正好相反。由此我們可以看出，給自己貼上什么標(biāo)簽，會決定自己往什么方向發(fā)展。所以糖尿病患者如果能敞開心懷，笑語歡歌，給自己積極的心理暗示，給自己貼上健康的標(biāo)簽，身體就會越來越好。

國外的研究也對唱歌有助于身體健康持肯定態(tài)度。研究人員發(fā)現(xiàn)，人在唱歌的時候，大腦中會釋放出一種激素，名為催產(chǎn)素，初生嬰兒在享受母親的愛撫時，戀人或夫妻在含情脈脈地相互對視時，人在工作中取得成績時，體內(nèi)催產(chǎn)素的濃度都會升高，給人一種幸福、安詳、舒適、愜意的感覺。研究人員還發(fā)現(xiàn)，合唱團的成員每次排練后，他們體內(nèi)的一種特殊的免疫球蛋白含量會增加，而這種免疫球蛋白可以增強人體的免疫力，使人有力地抵抗多種疾病。由此可見，唱歌對身體健康十分有益。

采訪到最后，方華做了個形象的比喻：“我們糖尿病患者是被種錯了地方的橘子樹，所以結(jié)出了又苦又澀的果實，但是，換個活法兒，找到順應(yīng)天時、地利、人和的生長空間，照樣能結(jié)出大甜橘子?！?/p>

五音

五音 金音（商調(diào)） 木音（角調(diào)） 土音（宮調(diào)） 水音（羽調(diào)） 火音（征）

材料 金石類材料，如編鐘、鐃鈸、三角鐵、磬 竹木材料，如簫、笛子、木魚 土、絲竹材料，如塤、笙、竽 鼓類樂器，如腰鼓、手鼓、鈴鼓 絲弦材料，如古琴、古箏、小提琴

對應(yīng)五臟 肺 肝 脾 腎 心

作用 鼓舞肺氣 疏利肝膽 調(diào)理脾胃 強腎 調(diào)理神志，疏導(dǎo)血脈

聽音樂，見人下菜碟

治療情緒不穩(wěn)定：貝多芬的《第八交響樂》、博凱里尼的《A大調(diào)交響樂》、莫扎特《G大調(diào)弦樂四重奏》、門德爾松《仲夏夜之夢》、德彪西《愛之夢》、《梅花三弄》、《高山流水》、《月光下的鳳尾竹》、《琵琶語》、《初雪》、《童年》

治療抑郁癥：李斯特的《匈牙利狂想曲2號》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、民樂《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《雨打芭蕉》、《賽馬》、《歡沁》

治療亞健康：貝多芬《鋼琴奏鳴曲第七號》、巴赫的《小提琴d小調(diào)協(xié)奏曲》、民樂《陽關(guān)三疊》、《良宵》、《梁?！?/p>