現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材，經常節(jié)食，導致身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。

孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響，如低體重兒或發(fā)育畸形概率增大。另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育，造成產后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

不管多么崇尚苗條的體形，準備懷孕時都不要節(jié)食，要注意加強營養(yǎng)，特別是蛋白質、礦物質和維生素等營養(yǎng)素，待營養(yǎng)狀況良好時再懷孕。

久坐，可致不孕。很多辦公室女性，除了睡覺外，大部分的姿勢都是坐姿，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐七八個小時是平常的事。不過很多人大概不了解，坐得不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時也會引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕癥。

很多年輕的辦公室女性，由于長期久坐，加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)出現(xiàn)障礙，月經前及月經期常有劇烈疼痛；有些則導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有嚴重的痛經，可能就是所謂的巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血淤也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管血運不暢；更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血淤而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

有醫(yī)師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性盆腔炎。

如果女性的工作幾乎都是坐著工作，那么應接受醫(yī)師建議，每坐40分鐘后起來運動10分鐘，做做伸展動作或者辦公室椅子操，下班后盡量多運動，如散步、游泳、韻律舞等都是不錯的選擇，能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。