4.走出傳統(tǒng)坐“月子”的誤區(qū)

◆月子里不能刷牙

民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齦流血等。因此，很多新媽媽在月子里不敢刷牙。

為什么民間形成了月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時；加之過去科學知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養(yǎng)了解得不夠，結(jié)果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為新媽媽不能刷牙。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齒很容易被損害。由于新媽媽在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就使牙齒失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件，如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：

（1）在孕期時就注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

（2）新媽媽身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及牙齦刺激過大。

（3）每天早上和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完夜宵后再刷一遍。

（4）可在產(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上充當刷頭，在牙齒上上下擦拭，再用手指按壓牙齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。

◆月子里不能洗澡、梳頭

新媽媽產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹滿還要淌奶水，下身還有惡露，全身發(fā)黏，衛(wèi)生狀況很差，極容易生病，這就要求新媽媽要比平常更加注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳，只有這樣，才可使身體清潔，促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出。經(jīng)常清潔還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。

其實梳頭與坐月子沒有直接關(guān)系。坐月子期間完全可以照常梳頭。梳頭不僅是美容的需要，它的作用還有兩個：一是去掉頭發(fā)中的灰塵、污垢，可以使頭發(fā)清潔；二是通過木梳刺激頭皮，提高人的精神，使人心情舒暢，促進局部皮膚血液循環(huán)，以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等，因此，產(chǎn)后梳頭有益而無害。

但是，應該注意的是，洗發(fā)后頭發(fā)未干不能馬上扎辮子。有的新媽媽洗澡后，頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。殊不知這樣很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后會引起頭痛、頸痛。