首先，恭喜你順利產(chǎn)下了牢系心頭十個(gè)月的寶寶，成為幸福的新媽媽。望著懷中嬌弱的小生命，你一定心懷許多感慨吧！一路走來(lái)，孕期中的喜怒哀樂(lè)、分娩過(guò)程的刻骨銘心，一定都深深印在了你的記憶里和生命里了。

母親是偉大的，因?yàn)閯?chuàng)造生命是一個(gè)偉大的奇跡。經(jīng)歷了生產(chǎn)的新媽媽?zhuān)还苁巧眢w還是心理，都經(jīng)受了一場(chǎng)艱難的考驗(yàn)。結(jié)束了分娩，即將進(jìn)入產(chǎn)褥期，新媽媽尤其需要精心的護(hù)理和保健，使身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)。為了讓你輕松度過(guò)產(chǎn)褥期，在保證健康的同時(shí)達(dá)到塑身的效果，我們邀請(qǐng)著名孕產(chǎn)專(zhuān)家編寫(xiě)了本書(shū)，為你一一介紹關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)、塑身等的方法。

產(chǎn)后健康及恢復(fù)對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是坐月子中的重中之重。喂養(yǎng)、照顧新生兒，及日后新媽媽自己的生活，都需要孕媽媽有一個(gè)好身體。孕產(chǎn)過(guò)程中，新媽媽的身體有了很多消耗，需要在坐月子中調(diào)養(yǎng)好。而如何坐月子，如何恢復(fù)健康，又有許多要注意的地方。關(guān)于坐月子的老說(shuō)法不一定全對(duì)，但也不可全盤(pán)否定，需要新媽媽利用新知來(lái)辨別。

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，不僅關(guān)系著新媽媽的調(diào)養(yǎng)，如果采取母乳喂養(yǎng)，更是關(guān)系到寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康。因?yàn)閷殞毷峭ㄟ^(guò)母乳來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)的，新媽媽吃什么，就等于寶寶吸收了什么。所以新媽媽必須要注重自己的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后塑身，生了寶寶后盡快恢復(fù)到懷孕前的身材，是每個(gè)新媽媽都希望的。但需要首先保證身體的健康恢復(fù)，因?yàn)楫a(chǎn)后塑身不同于平時(shí)的塑身，新媽媽的特殊情況，需要接受更加科學(xué)和專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。如何做才能達(dá)到健康和塑身的雙贏？如何在產(chǎn)褥期生活中做到隨處塑身、隨時(shí)塑身？又有哪些方法呢？

關(guān)于上述這些問(wèn)題，我們將在本書(shū)中為你一一介紹。此外，我們還介紹了母乳喂養(yǎng)，及對(duì)新生兒的護(hù)理。讓你在健康坐月子的同時(shí)，給寶寶更好的呵護(hù)。

希望我們的書(shū)能給你帶來(lái)切實(shí)的幫助，讓你的月子生活更加舒適，愿你的寶寶健康成長(zhǎng)，愿你早日健康恢復(fù)。

編者