什么是憤怒的聲音？這種聲音不是氣餒或氣急敗壞。事實(shí)上，它是很難表達(dá)出來的，即使最偉大的演員在這方面也可能施展不出來。

確實(shí)，很少有人能真切地表達(dá)出熊熊怒火不斷上涌的感覺。你常常聽到的是高頻率的尖叫，讓人覺得可悲而不是感動(dòng)。真正的憤怒之聲發(fā)自靈魂深處，仿佛肺在胸腔內(nèi)爆裂。掐住脖子讓喉頭發(fā)出可憐的叫聲，絕不能被稱為憤怒。你最好還是去仔細(xì)聽聽森林中樹木倒塌的聲音，聽聽怒濤拍岸、雷電大作和狼群怒吼的聲音。

為什么人不去學(xué)狼嚎叫？不是說每個(gè)人內(nèi)心都有一匹狼嗎？學(xué)狼仰天長嚎，不是喉嚨輕輕顫抖，而是深吸一口氣然后從胸腔底部用力吐出。你能感覺到肺葉的震顫嗎？你能聽到那久遠(yuǎn)的怒吼嗎？那是月圓之夜，狼群相對長嚎的聲音；是古戰(zhàn)場的殺敵之聲；是祖先留在我們基因里的本能；是從你的靈魂深處，不，是靈魂本身發(fā)出的聲音；是令聞?wù)邉?dòng)容的聲音。

你能感受到這股力量嗎？發(fā)聲時(shí)會(huì)感到腹部緊繃，好像處于備戰(zhàn)狀態(tài)，橫隔膜用力將聲音向上向外擠壓。這股力量給你什么感受？憤怒時(shí)你有什么感受？你能不借助文字表達(dá)這些感受嗎？

憤怒是無形的，但任何人都不能否認(rèn)憤怒的存在。的確，自有時(shí)間以來，喜怒哀樂便充斥在宇宙間；自有人類以來，人類的喜怒哀樂便一同來到這個(gè)世界。

如果你閑來無事，那么，找一段枯樹或一塊石頭坐下。這時(shí)你會(huì)感到，可能你已經(jīng)不像上次那樣恐懼，也不會(huì)在意被陌生人撞見。撞見你的人可能會(huì)急急走開，誤以為你是瘋子而露出驚慌的神色。然而，你并不是為別人而來的，何況這些人多半比你不幸，因?yàn)樗麄兒苌儆袡C(jī)會(huì)與樹木、石頭說話。其實(shí)樹木和石頭是很善解人意的，通常比你的鄰居更有耐性，也較能容忍你對他們發(fā)泄怒氣。

盡力去喚起你最后一次憤怒的記憶。你還記得憤怒的原因嗎？而當(dāng)你再一次喚起憤怒的記憶時(shí)，你是否感到怒火仍然上揚(yáng)呢？

當(dāng)你置身自然界的時(shí)候，也許你可以試著用聲音而不是文字來表達(dá)憤怒。你可以肆無忌憚地大吼大叫，任何聲音都可以，把樹木、石頭當(dāng)作你發(fā)泄的對象。

再古怪的聲音也沒關(guān)系，你只管放肆地喊出來，從胸腔中喊出你新發(fā)明的憤怒之聲。樹木和石頭會(huì)以你從未體驗(yàn)過的耐性默默地傾聽。

在這空曠的只屬于你的空間里，你要相信你有巨大的力量，而全世界都在傾聽你的聲音。

只要你愿意，盡管捶胸頓足、揮舞雙臂、擊打空氣，讓憤怒之聲越漲越高，感受聲氣壓擠腹部而出，沖過聲帶，飛越山林，投入天空，擴(kuò)散到整個(gè)宇宙。但在你離開以前，你要在你剛剛發(fā)泄過的樹木或石頭旁邊坐下，然后捫心自問：我學(xué)到什么了嗎？是誰教我的？

要是此刻的你有任何收獲，那就是你人生的一點(diǎn)成長，是你從自己的經(jīng)驗(yàn)、從發(fā)掘自我當(dāng)中慢慢學(xué)到的。

總之，感覺是有聲音的，感覺在某種意義上和聲音是息息相關(guān)的。

語言是人們互相傳遞情感的媒介，就像電話線一樣。語言是不帶有任何感情色彩的專線，是社會(huì)制約下的特定聲音。但它往往不能表達(dá)說話者的真正感覺，真相要從音調(diào)里去找。

如果你用溫柔多情的語調(diào)說“我很生氣”，那這句話顯然無法傳達(dá)你的情感。有些人表達(dá)憤怒時(shí)就像讀財(cái)務(wù)報(bào)表上的數(shù)字，完全不帶感情。“噢！??！”這種非語言的怒吼卻表達(dá)得最傳神。即使照著電話簿念名字也可以傳達(dá)各種感覺，重要的是音調(diào)！

自由并非總是好的，它有時(shí)候也會(huì)給人帶來痛苦。就好像手臂上打上石膏好幾個(gè)月，突然有一天拆下石膏，手臂就會(huì)變得僵硬乏力，稍稍移動(dòng)都會(huì)痛苦難當(dāng)。同樣，你的感情可能全都隱藏在僵硬的框框中，正待你鼓起勇氣使之走出去。

回憶一件讓你非常高興的事情，然后再次感受那份喜悅。說出一個(gè)能夠表達(dá)這種快樂的字，可能是“啊”或“噢”，或其他字，盡管大聲說出來。告訴自己：我要用簡單的一個(gè)字傳達(dá)喜悅，我要釋放我的感覺，并將它們?nèi)糠胚M(jìn)這個(gè)字中。我可以感覺到那個(gè)字就要出現(xiàn)，我的情緒飽含在這個(gè)字里。

傾聽你的聲音，憤怒、喜悅、失望和悲傷的聲音，傾聽感覺的聲音。你可以讀電話簿，因?yàn)槔锩娴膬?nèi)容沒有意義，更能凸顯聲音的力量。你可以嘗試用憤怒、喜悅、哀傷、壓抑、義憤填膺的語調(diào)去讀，嘗試向大地傾訴你的愛慕之情，她會(huì)聽見也會(huì)了解的。

練習(xí)用簡單的三個(gè)字表達(dá)你的憤怒、愛意或悲傷：“我存在”。

當(dāng)你說出這三個(gè)字的時(shí)候，你能感受到人類的祖先說這三個(gè)字時(shí)捶胸頓足的氣憤嗎？

你能聽出清晨啼叫的公雞其實(shí)是在高喊“我存在”嗎？

這看似極其簡單的三個(gè)字可以傳達(dá)喜怒哀樂，甚至化為你整個(gè)人生的哲學(xué)。

假如你能用這三個(gè)字表達(dá)所有情緒，你就真正地肯定了自我的存在。就像畫家需要完整的色彩一樣，完整的個(gè)人也需要全部的感覺光譜。畫家不一定每次畫畫兒都用到所有顏色，但想用的時(shí)候必須不用顧慮缺少顏料。

日常生活中，我們常常由于各種顧慮而無法完全地表達(dá)自己，也往往因此把想法憋在心里，眼睜睜地錯(cuò)失本該屬于自己的權(quán)利和機(jī)會(huì)。

試問現(xiàn)實(shí)生活中的每一個(gè)人，你果真要試驗(yàn)?zāi)愕挠職鈫?？你果真愿意在試?yàn)中學(xué)習(xí)成長嗎？如果答案是肯定的，那么找?guī)讉€(gè)朋友一起吃飯，告訴大家別緊張，你只是要做個(gè)小小的實(shí)驗(yàn)。你可以先用湯勺敲杯子吸引大家的注意。這個(gè)方法很有效。然后，你站到椅子上開始演講：“各位女士、先生，我現(xiàn)在要嘗試克服怯場的毛病，同時(shí)練習(xí)表達(dá)我的感受。”朋友可能會(huì)覺得你很怪，沒有關(guān)系，而且餐廳經(jīng)理出面叫警察以前你已經(jīng)講完了。你可以告訴朋友你昨晚看了什么電影，有什么感想；或是講孩子說了什么有趣的話讓你有許多感慨。

記住，先讓你的話浸入感覺，就像你在自己的家園那樣做一樣，時(shí)間不應(yīng)超過一分鐘，最后謝謝大家能耐心聽完，然后再坐下。

很快地，你就會(huì)想在辦公處所、家里等多種場合做這個(gè)練習(xí)，以此來驗(yàn)證你所發(fā)現(xiàn)的新的力量。這樣一來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平常的對話也開始有了新生命。以前你不太注意自己說話的聲音，現(xiàn)在卻能敏銳地察覺到細(xì)微的差異，并不斷調(diào)整。你注意的不只是情感的表達(dá)，還包括節(jié)奏、強(qiáng)弱，你說話時(shí)會(huì)時(shí)而細(xì)語，時(shí)而沉默，簡直就像一場音樂盛會(huì)，此時(shí)你已經(jīng)知道自己有了一個(gè)感覺的蓄水池。

感動(dòng)別人其實(shí)很簡單，最重要的就是把你自己的感覺釋放出來。真理一定來源于肺腑，否則，任何話語都只不過是漂在海上的空瓶子，只會(huì)污染海灘、破壞景觀。