3.1.3  心理問(wèn)題自我調(diào)節(jié)解決

無(wú)論是成人還是孩子，一般心理問(wèn)題，都可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)獲得解決。實(shí)際上我們?cè)谏钪袝?huì)經(jīng)常發(fā)生心理問(wèn)題，大多數(shù)也是通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)解決的。

我認(rèn)為家長(zhǎng)沒(méi)有必要在孩子有一點(diǎn)心理問(wèn)題時(shí)就緊張得不得了，帶著孩子去看心理醫(yī)生。心理醫(yī)生解決的是心理疾病，一般的心理問(wèn)題是正常范圍內(nèi)出現(xiàn)的問(wèn)題，通常沒(méi)有必要去找心理醫(yī)生。

有一年，有的家長(zhǎng)看到媒體上宣傳考試焦慮對(duì)考試的危害，不少家長(zhǎng)問(wèn)孩子：你緊張不緊張？孩子說(shuō)緊張。走，咱們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生吧。

其實(shí)高考前孩子有點(diǎn)緊張反而有時(shí)會(huì)促進(jìn)警覺(jué)性，提高和幫助孩子潛力的發(fā)揮。高考前如果疲疲沓沓，無(wú)所謂，麻木不仁，吊兒郎當(dāng)，那是沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)，沒(méi)有一定的緊張度怎么能保證正常發(fā)揮呢？就像百米賽跑一樣，都喊預(yù)備了別人都蹲下去了，準(zhǔn)備往前沖了，你說(shuō)不緊張、無(wú)所謂，你還在那站著，等槍一響，你能沖出去嗎？

其實(shí)考試焦慮指的是高度緊張、高度恐懼，吃不好飯，睡不好覺(jué)，坐立不安，六神無(wú)主。不是說(shuō)有點(diǎn)緊張或者有點(diǎn)心慌就算是考試焦慮。如果是有點(diǎn)緊張家長(zhǎng)就帶著去看心理醫(yī)生，結(jié)果到了醫(yī)生那里，人多排隊(duì)很長(zhǎng)，相互交流，你怎么緊張，我怎么緊張，相互暗示，相互感染，不但沒(méi)有解決問(wèn)題，反而在那種氣氛下使孩子體驗(yàn)到考試焦慮了。

我強(qiáng)調(diào)孩子的心理問(wèn)題自己解決，不等于說(shuō)我們放棄積極地引導(dǎo)孩子。幫助孩子自我調(diào)節(jié)，首先我們要看孩子有沒(méi)有心理問(wèn)題，怎么樣幫助解決。無(wú)論用什么方法，我覺(jué)得前提條件是讓孩子把悶在心里的話說(shuō)出來(lái)，這是孩子進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)的第一點(diǎn)，如果有事總是悶在肚子里不說(shuō)，越憋越悶，心理問(wèn)題越嚴(yán)重，解決起來(lái)就會(huì)比較困難。所以，家長(zhǎng)以平等的身份，尊重孩子，經(jīng)常和孩子交流是很重要的；不要搞得很?chē)?yán)肅，我是你爸爸，你就得聽(tīng)我的。孩子看爸爸的眼色辦事，爸爸一嚴(yán)肅孩子就不敢講話，在那樣的家庭氣氛下，孩子很難會(huì)有一個(gè)開(kāi)朗、活潑的個(gè)性。

3.1.4  調(diào)節(jié)心態(tài)貫穿在一生

高考時(shí)孩子的心理問(wèn)題可能多一些，嚴(yán)重一些，這時(shí)更要幫助孩子調(diào)節(jié)好心態(tài)。

但孩子的心理問(wèn)題不是高考時(shí)才有的，很多心理問(wèn)題過(guò)去就有，只不過(guò)高考時(shí)又出現(xiàn)了而已。所以家長(zhǎng)幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)是貫穿在孩子一生中的。

小孩子的心理問(wèn)題比較少，他什么事都不懂，也沒(méi)有面子的問(wèn)題，自我沖突很少，所以心理問(wèn)題相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少。我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，是個(gè)小男孩，放學(xué)后憋不住尿了，站在大街上就尿了起來(lái)。如果是一個(gè)十幾歲的男孩無(wú)論如何也不會(huì)在大街上尿，他有羞恥感，六七歲的就無(wú)所謂。

隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生將面臨著升學(xué)問(wèn)題，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，可能心理問(wèn)題就會(huì)多起來(lái)。

到了中學(xué)特別是初二以后，進(jìn)入了青春期，又面臨著中考等越來(lái)越多、越來(lái)越大的社會(huì)壓力，越來(lái)越重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，心理問(wèn)題可能也會(huì)多一些；到了高中，特別是到了高二下學(xué)期和高三，高考擺在了面前，這是一個(gè)很重大的社會(huì)刺激因子，學(xué)生的心理問(wèn)題也會(huì)多起來(lái)，這都是可以理解的。

同樣，進(jìn)入了大學(xué)也會(huì)有心理問(wèn)題，大學(xué)有大學(xué)的環(huán)境，會(huì)產(chǎn)生新的心理問(wèn)題。

人的一生當(dāng)中就是在防止與克服心理問(wèn)題過(guò)程中度過(guò)的，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要認(rèn)為一次解決心理問(wèn)題就一勞永逸了。既然不能一次解決，那就要求家長(zhǎng)在幫助孩子解決心理問(wèn)題的過(guò)程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓孩子的心理健康水平逐漸提高，能適應(yīng)各種環(huán)境，而且在遇到挫折的時(shí)候能面對(duì)現(xiàn)實(shí)采取有效對(duì)應(yīng)措施，較快較順利地度過(guò)困難時(shí)期，盡早取得與社會(huì)、與人、與環(huán)境的心理平衡。

家長(zhǎng)在幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)的過(guò)程中，要逐漸使孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立解決自己的心理問(wèn)題，不要產(chǎn)生依賴(lài)心理，事事依賴(lài)父母，這本身其實(shí)就是一種心理不夠健全的表現(xiàn)。