情感藥方

（1）走出家門，多與外界接觸。比如，辦張健身卡，報(bào)名參加一些戶外活動(dòng)等。在這些有規(guī)律的“涉外”活動(dòng)中，一點(diǎn)點(diǎn)地打消對(duì)人群的“恐懼”，從而慢慢接受外面這個(gè)世界。這一切，都不會(huì)影響到你的工作，卻能極大地改變你的生活。

（2）試著去做另一份不那么“宅”的工作。這樣，既不會(huì)割舍你的愛好，也能讓生活更加豐富一些，可以有機(jī)會(huì)接觸到更多的人，擴(kuò)大生活圈子。

（3）多跟朋友、家人聯(lián)系，多感受一些溫暖。在溫情和關(guān)愛的包圍下，可以讓一些更積極、陽光的東西感化到你，從而走出從前生活的陰霾，獲得另外一種嶄新的活法。