羞答答的玫瑰靜悄悄地開

今年春節(jié)過后，晶晶發(fā)現(xiàn)自己的胸部有些奇怪，經(jīng)常會有一點痛感，似乎還有點蠢蠢欲動。晶晶沒在意，像往常一樣吃飯、睡覺、上學(xué)?？墒牵搅藢W(xué)校，她又發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象，有些女生的胸部已經(jīng)異軍突起，可有的女生卻依然是一馬平川，再看看自己，好像也有了變化。

因為生理知識的缺乏，看著慢慢隆起的胸部，晶晶很難為情，便開始穿大號的衣服來遮掩，背也開始有意駝了。她想以此來掩飾身體上的變化給自己帶來的窘迫。

晶晶的異樣舉動引起了媽媽的注意，經(jīng)過媽媽的耐心開導(dǎo)，晶晶坦然并高興地接受了自己的變化，她甚至有些期待自己快點長大呢！

擁有豐滿、高聳的乳房讓很多女性引以為榮，它是塑造女性優(yōu)美曲線的重要部分。但是，它卻成為那些剛剛踏入青春期女孩們的煩惱。因為乳房的發(fā)育讓女孩們很害羞，一些過激的女孩還會故意穿肥大的衣服來遮掩。

其實，你不應(yīng)該抱怨，也不必掩飾，你應(yīng)該為自己能夠擁有豐滿、健康的曲線感到自豪與驕傲！或許你不知如何面對男生投來的異樣目光，或許你會為此感到不安甚至尷尬，或許你會被這些煩惱折磨而害怕上學(xué)、害怕到公共場所去、害怕與人交往……我們要告訴你的是，這一切都是正常的，你大可不必為此而難為情。因為每個女孩都會經(jīng)歷這一切，只是每個人發(fā)育的時間有早有晚，等到你的女同學(xué)都發(fā)育成熟了，你也就不會覺得自己如此引人注目了。當(dāng)然，那時你也不會再為胸部的突出而害羞了。

但是，乳房的發(fā)育確實會給你帶來身體上的負(fù)擔(dān)，比如，參加體育活動時，乳房會隨著運動而顫動，讓人感到不舒服，也會影響美觀。因此，有些女孩便不愿意上體育課。這樣的做法對身體有害而無益。正確的做法是要對乳房采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，讓它更健康地發(fā)育。

首先，要避免束胸。

很多女孩因為胸部發(fā)育引起心理上的羞怯，便喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部裹得緊緊的，這不但會影響乳房的正常發(fā)育，限制乳腺管及腺泡的生長，還會影響身體健康。因為束胸會使臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動，使心肺功能受損，久而久之就會引起心肺方面的疾病。

其次，應(yīng)該注意乳房衛(wèi)生。

處在青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，月經(jīng)周期前后可能會有乳房脹痛、乳頭癢痛的感覺。此時，一定不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。正確的做法是經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣特質(zhì)，它可以起到保護(hù)皮膚的作用，但也會污染皮膚，引起皮膚紅腫等。

另外，青春期的女孩要注意適度的營養(yǎng)。很多女孩為了追求曲線美而盲目節(jié)食、偏食，這是非常不可取的。適量的蛋白質(zhì)能增加胸部的脂肪量，讓胸部更豐滿，可以適當(dāng)攝取一些蛋白質(zhì)含量高的食品。

溫馨提示

現(xiàn)在，大多數(shù)女孩已經(jīng)能對胸部的發(fā)育正常對待了。但是，有很多女孩卻為自己胸部過小而苦惱，甚至有的女孩會偷偷地買一些豐胸產(chǎn)品，想 讓自己的胸部更大、更挺拔，豈不知豐胸產(chǎn)品是有副作用的，很可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。所以，因乳房不夠挺拔而苦惱的女孩最好尋求媽媽的幫助，吃一些有豐胸作用的食品，切不可盲目用藥。

小百靈消失了

歲前，人人都叫她百靈鳥，因為她的聲音清脆婉轉(zhuǎn)。每當(dāng)學(xué)校搞聯(lián)歡，她的獨唱是必不可少的保留節(jié)目。然而，進(jìn)入變聲期，她總感覺嗓子里有口痰堵在那里，聲音變得沙啞起來。

如此大的反差，一下讓她陷入深深的自卑中。在同學(xué)面前，她不再唱歌，甚至不愿開口說話，她的眼神失去了以往的光彩，她變得孤單了。

到了初二，她依舊特立獨行，靜默在自己的世界里，很少與同學(xué)們交往。直到有一天，她遇到了前班主任董老師。

“小百靈！”董老師依然這樣叫她，“老師有事兒，你愿意幫忙嗎？”

她緊張地低下頭說：“我能幫您什么呀？”她的聲音低得連自己都聽不到了。

董老師拍了一下她的肩，替她理了理散亂的劉海：“老師明天要到區(qū)里進(jìn)修，每天晚上7 點多才能到家，你愿意每天幫老師帶一個小時的孩子嗎？”

“為什么找我呢？”這次，她略微提高了音量。

董老師拉著她的手說：“因為你的嗓子好，可以教我家的盈盈唱兒歌啊。”她不敢相信地看著董老師滿是熱切與真誠的臉，點頭答應(yīng)了。

董老師4 歲的小女兒因為“新姐姐”能教自己唱兒歌而歡呼雀躍，這無疑給了她更大的勇氣。

董老師進(jìn)修了一個月，在這一個月里，她享受著變聲期最快樂的一段時光。當(dāng)她再去學(xué)校時，她不再封閉自己，她能夠坦然地與同學(xué)交流了，而同學(xué)們則發(fā)現(xiàn)，那個“小百靈”又回到了他們中間。

人人都希望自己有副好嗓子，因為它能給人增添幾分色彩。試想，一位身材窈窕、容貌嬌美的少女卻聲音粗啞，這是一件多么讓人掃興的事情??！

變聲是成長的一個必經(jīng)階段，隨著年齡的增長，人的聲音都會由童音變?yōu)槌扇说穆曇?。變聲一般?2～13 歲開始，到17～28 歲結(jié)束。

聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位于喉腔兩側(cè)的一對彈性黏膜壁，其長短薄厚因人而異，兒童期無論男女聲帶長度均為6～8 毫米，所以發(fā)出的聲音為童音。青少年在14～16 歲時，開始進(jìn)入變聲期，主要表現(xiàn)為聲音嘶啞，聲帶局部充血、水腫，音調(diào)、音色逐步發(fā)生變化。

變聲期的完成一般需要半年至一年的時間。成年男子的聲音變得粗獷低沉，音量廣而厚，這與其聲帶厚、寬和長度（20～25 毫米）有著密切的關(guān)系。成年女子則變得尖聲細(xì)語，這與其聲帶的窄、薄和長度（15～20 毫米）有關(guān)。由此可見，變聲后男女的音色區(qū)別非常明顯。

少女為了保證在變聲期順利度過，能夠擁有一副好嗓子，應(yīng)該注意飲食上的調(diào)理。

（1）適當(dāng)攝入膠原蛋白和彈性蛋白。發(fā)音器官主要由喉頭、喉結(jié)、甲狀軟骨組成，這些器官主要是由膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成的，因此處在變聲期的少女應(yīng)吃富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋等。

（2）適當(dāng)攝入B 族維生素和鈣質(zhì)。維生素B2、維生素D6 能促進(jìn)皮膚的發(fā)育，也有利于聲帶的發(fā)育。鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。

（3）少吃或不吃辛辣刺激的食物。少吃或不吃辣椒、大蒜、生蔥、煙等辛辣刺激性食物，以免刺激聲帶黏膜，引發(fā)急慢性喉炎、咽炎。

（4）適量飲水。適量的水可減少或清除喉腔的分泌物，防止咽炎的發(fā)生。

另外，在變聲期切勿大聲喊叫，不要疲勞過度，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免情緒上的波動，以免引起咽喉充血，導(dǎo)致聲帶損傷。

溫馨提示

變聲期講話、唱歌要適量，學(xué)習(xí)唱歌和朗讀外語應(yīng)當(dāng)掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過度，不要勉強(qiáng)發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子干燥時，宜喝溫開水，切忌喝滾燙的開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。