第二節(jié)　情緒的釋放與忍耐

1 . 釋放情緒，切莫強(qiáng)行止哭

一個(gè)小女孩在街上邊走邊哭，她的媽媽卻在一旁一臉怒氣地批評(píng)她：

“好了，哭什么哭？總是沒(méi)完沒(méi)了！”后來(lái)，小女孩一邊抽泣，一邊張口想要解釋些什么。可是，她被媽媽那兇巴巴的態(tài)度嚇到了，憋了一肚子的委屈后，再也不敢出聲。

父母都希望自己的孩子是活潑、乖巧、開(kāi)朗、懂事的。所以，當(dāng)孩子情緒低落、發(fā)脾氣、耍性子的時(shí)候，大多數(shù)父母都會(huì)覺(jué)得無(wú)可奈何，因而自己的情緒也會(huì)跟著變得暴躁、惡劣。于是，他們只能采取“高壓政策”，利用做父母的權(quán)威來(lái)粗暴地堵住孩子的壞情緒。

其實(shí)，孩子的情緒跟成人有很大的差別，他們通常喜歡把喜、怒、哀、樂(lè)等各種情緒淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)。可是，很多家長(zhǎng)都沒(méi)意識(shí)到應(yīng)該給孩子宣泄真實(shí)情感的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子開(kāi)心地手舞足蹈時(shí)，家長(zhǎng)便會(huì)從旁提醒：“發(fā)什么瘋？安靜點(diǎn)?！碑?dāng)孩子難過(guò)地哭鼻子時(shí)，家長(zhǎng)又會(huì)訓(xùn)斥：“哭什么哭？

有什么好哭的？”于是，孩子們屈服于家長(zhǎng)的威力，表面上變得乖順聽(tīng)話了。

可是，他們的情緒卻被壓抑在心里無(wú)處宣泄，久而久之，甚至?xí)谛睦锫裣履娣吹姆N子。

那么，當(dāng)孩子處于哭泣、恐懼，或是憤怒、發(fā)脾氣等時(shí)刻，父母應(yīng)該怎么做，才能在最大程度上幫助孩子走出情緒低谷，提高情商呢？

在一次心理素質(zhì)培養(yǎng)課上，老師提出了一個(gè)問(wèn)題：“在你小時(shí)候覺(jué)得害怕、緊張、擔(dān)心或難過(guò)時(shí)，你希望你的家長(zhǎng)怎么做？”很多學(xué)生經(jīng)過(guò)沉思后，都斬釘截鐵地回答：“我希望我的爸爸媽媽能夠抱著我，拍著我的背，輕聲對(duì)我說(shuō)‘乖，別怕。爸爸媽媽一直都在這兒’?！?/p>

由此可見(jiàn)，當(dāng)孩子處于情緒低潮時(shí)，父母應(yīng)該給予鼓勵(lì)和支持，而不是一味地禁止他們哭鬧。有調(diào)查顯示，現(xiàn)在患有抑郁癥的孩子已經(jīng)越來(lái)越多。這些孩子遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，往往習(xí)慣性地不與他人交流情緒，壓抑自己的情感；遇到困難也隱藏在心里，不向他人求助，不讓他人知曉。

日復(fù)一日，他們的不良情緒得不到合理宣泄，于是便很容易患上心理疾病。做家長(zhǎng)的應(yīng)該明白，哭鬧在孩子的成長(zhǎng)道路上有著特殊的作用。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的哭鬧處理得當(dāng)，將會(huì)幫助孩子形成良好的性格和健康的心理。

哭鬧，是孩子在排除受傷的感覺(jué)的表現(xiàn)。他們想通過(guò)宣泄因身體或精神上受到傷害而引起的不良情緒，來(lái)喚起家長(zhǎng)對(duì)他們的注意和重視。所以，當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，父母應(yīng)該留在孩子的身邊，傾聽(tīng)他的牢騷，關(guān)注他的情緒變化，使他在哭過(guò)鬧過(guò)之后，重新拾起信心和希望。情緒的適度流露和釋放，有助于增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì)。家長(zhǎng)對(duì)孩子情緒的掌控、苛求、高壓和漠視，都不利于培養(yǎng)孩子的高情商。耐心去傾聽(tīng)孩子的哭鬧，這件事看起來(lái)并不復(fù)雜，實(shí)踐起來(lái)卻并不容易。要做到這點(diǎn)，父母就必須去理解孩子的情感需求。

一個(gè)3 歲的小女孩因不小心把玩具熊丟進(jìn)水里而大聲哭鬧。媽媽邊幫她撈小熊，邊責(zé)怪道：“你哭什么，把它撈上來(lái)曬干不就行了嗎？”其實(shí)，這位媽媽不知道，那個(gè)幼小的孩子之所以哭泣，是因?yàn)樗詾樾⌒芤呀?jīng)被淹死了。

因此，做家長(zhǎng)的必須了解孩子的情感需求，理解他們的思維模式，設(shè)身處地地站在孩子的角度上來(lái)看待他們的情緒問(wèn)題，才能撥開(kāi)迷霧，找到培養(yǎng)情商的根本途徑。

在孩子的成長(zhǎng)道路上，父母應(yīng)適當(dāng)接受孩子的不良情緒，引導(dǎo)他們對(duì)其進(jìn)行合理的宣泄。當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，父母不要給他們過(guò)多的訓(xùn)斥、責(zé)怪和教育，而應(yīng)允許他們自由地表達(dá)出真實(shí)感受，讓他們學(xué)會(huì)妥善處理自己的情緒。要做到以上幾點(diǎn)，家長(zhǎng)就要了解兩個(gè)“須知”：

須知一：家長(zhǎng)千萬(wàn)不要急于去干涉孩子的情緒，因?yàn)楹⒆又粚?duì)自己親身體驗(yàn)過(guò)的事物印象深刻。經(jīng)歷過(guò)獨(dú)自處理不良情緒這一過(guò)程后，他們往往能在不開(kāi)心中學(xué)會(huì)如何把自己變得開(kāi)心，在憤怒中學(xué)會(huì)調(diào)控自己的心情在沮喪中學(xué)會(huì)再次振奮……給孩子留出足夠的時(shí)間和空間吧，不要一看到孩子悶悶不樂(lè)或憤怒發(fā)火，就急于去哄、去勸、去“鎮(zhèn)壓”。只要孩子的情緒發(fā)泄控制在一個(gè)適當(dāng)?shù)某潭葍?nèi)，既不會(huì)損壞東西，也不會(huì)傷害到他人和自己，那么，家長(zhǎng)大可以讓他哭、讓他怒、讓他鬧……讓他擁有一個(gè)自由釋放情緒壓力的機(jī)會(huì)，在親身體驗(yàn)中學(xué)會(huì)宣泄和管理自己的情緒。

一個(gè)7 歲的小女孩失去了心愛(ài)的小狗，傷心地哭了好久。她的低落情緒甚至影響到了第二天的上學(xué)。她的媽媽見(jiàn)狀，沒(méi)有強(qiáng)迫她去上學(xué)，反而抱著十分理解的態(tài)度對(duì)她說(shuō)：“乖女兒，我知道你很難過(guò)。今天的課，你就不要去上了?！边@位媽媽知道，女兒在學(xué)校里想起死去的小狗必定會(huì)難過(guò)，可面對(duì)著老師、同學(xué)又不得不壓抑情緒，把眼淚咽回去；不如讓女兒利用待在家里的這一天時(shí)間，勇敢地面對(duì)痛苦，好好地難過(guò)一場(chǎng)。果然，宣泄完負(fù)面情緒后，小女孩便沉沉地睡了一覺(jué)，第二天感覺(jué)輕松多了。有時(shí)候，眼淚是一種很好的“情緒治療劑”。

須知二：不要強(qiáng)行讓孩子自我壓抑，更不要用體罰等暴力方式來(lái)阻止孩子哭鬧。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，很多孩子的攻擊、破壞行為，通常與他們內(nèi)心的負(fù)面情緒得不到及時(shí)、合理的發(fā)泄有關(guān)。父母不允許孩子釋放情緒壓力，實(shí)際上就會(huì)給孩子一個(gè)暗示：你的情緒和感受是錯(cuò)誤的，我們不接受?？墒?，孩子控制自身感受的能力比較薄弱。他們面對(duì)挫折與失敗時(shí)會(huì)覺(jué)得難過(guò)，這是不可避免的。家長(zhǎng)若接納孩子的負(fù)面情緒，那么會(huì)使孩子信任自己的感受，積極尋找擺脫不良情緒的方法，為自己的情緒負(fù)責(zé)。學(xué)會(huì)管理自己的情緒——這就是孩子在提高情商過(guò)程中的一個(gè)重大發(fā)展。相反，如果父母拒絕接納孩子的負(fù)面情緒，在孩子難過(guò)、憂慮的時(shí)候大聲斥責(zé)、體罰他們，強(qiáng)迫他們控制自己，那么將會(huì)導(dǎo)致孩子一旦產(chǎn)生負(fù)面情緒，就會(huì)感到陣陣強(qiáng)烈的緊張和內(nèi)疚。那時(shí)候，孩子通常不敢再哭，故作堅(jiān)強(qiáng)；更嚴(yán)重的，甚至還會(huì)使孩子的內(nèi)心處于分裂和無(wú)助的狀態(tài)。壓抑的情緒若長(zhǎng)期得不到宣泄，將會(huì)導(dǎo)致孩子滋生厭世心理，進(jìn)一步發(fā)展為做出違法犯罪的破壞行為。

樂(lè)樂(lè)是個(gè)性格孤僻的孩子。小時(shí)候，他只要一哭鬧就會(huì)挨爸爸的罵，甚至是毆打。爸爸的粗暴態(tài)度，在樂(lè)樂(lè)幼小的心里蒙上了一層厚厚的陰影。

后來(lái)，樂(lè)樂(lè)被其他小朋友欺負(fù)后，不敢哭也不敢鬧，更不敢回家告訴爸爸媽媽。久而久之，同學(xué)們都覺(jué)得樂(lè)樂(lè)膽小怕事，都去欺負(fù)他。樂(lè)樂(lè)在學(xué)校受盡了委屈，回到家里又極度壓抑著自己的情緒。終于有一天，樂(lè)樂(lè)再也無(wú)法忍受這種感覺(jué)了。他跑到一條路上，發(fā)瘋似的抓起石頭，往過(guò)路的行人身上砸去。很不幸，一個(gè)小女孩來(lái)不及躲避，被他砸成了重傷。樂(lè)樂(lè)也因行為失控進(jìn)入了少管所……這是一個(gè)由壓抑情緒而導(dǎo)致情緒失控的典型例子。孩子在遇到挫折后，難免會(huì)產(chǎn)生不良情緒。而如何對(duì)待這些情緒，就是衡量一個(gè)孩子情商高低的標(biāo)準(zhǔn)之一。樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)期壓抑自己的情緒而導(dǎo)致行為失控，在很大程度上是由父母的教育方法不當(dāng)引起的。父母應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，孩子的負(fù)面情緒并不會(huì)因?yàn)橐种贫?。?qiáng)行壓制情緒，反而會(huì)增長(zhǎng)它的破壞力。這些情緒一旦找到宣泄口，就會(huì)決堤，像樂(lè)樂(lè)做出不可抑制的瘋狂舉動(dòng)那樣。家長(zhǎng)與其拒絕、排斥孩子的負(fù)面情緒，還不如心平氣和地接納孩子的情緒流露，試著去疏導(dǎo)、化解這些情緒的危害。

教會(huì)孩子說(shuō)這句話，并教育他們嚴(yán)格按照這句話去做吧：“我承認(rèn)我很不開(kāi)心，也接受自己會(huì)不開(kāi)心一段時(shí)間。可是，我不會(huì)讓不開(kāi)心來(lái)控制我的生活，左右我的選擇。我會(huì)很快好起來(lái)……”這是高情商的一種表現(xiàn)。