高三的困惑

楊森的問題在于不知道如何安排自己的時間。比如他英語不好，就會拿出整節(jié)課將試題中遇到的生詞查出來，可是卻沒有時間背誦這些生詞，很多時候僅僅是查過了放在那里，時間就不知不覺浪費了。每天回家復習他也感到時間特別緊張，復習了數學，就復習不了英語，復習了英語，語文又沒時間復習了，這讓他特別苦悶，好像時間從來都不夠用，連老師布置的作業(yè)都難以完成，補弱科就更無從談起了。

解惑進行時

根據調查顯示，有相當一部分高三同學都會像楊森一樣感到時間不夠用，這一方面是由于高三的學習強度大，作業(yè)任務重，平日里可供支配的時間有限，而另一方面則是同學們不懂得如何管理和利用時間所造成的。那么對于高三考生來說，怎樣才能合理支配和利用時間呢？

1.有規(guī)劃有部署地管理時間

在管理時間之前，首先我們要了解供我們自由支配的學習時間可劃分“統(tǒng)籌階段、準備階段、投入階段”三部分。

（1）統(tǒng)籌階段。

這個階段需要我們對可供支配的時間做整體的部署，最主要的任務就是制定每天的時間表，包括作息時間的安排、作業(yè)和自由復習時每科每項所需時間、零碎時間該如何利用等。在這個階段的開始，我們會經歷一段磨合期，通過一段時間的調整后就能達到在保證睡眠的基礎上，確保制訂的計劃全面完成。當然，進行時間統(tǒng)籌可以在一天學習之后對第二天的時間進行規(guī)劃，也可以安排在每天早自習之前進行。

（2）準備階段。

這個階段是指在正式學習之前進行環(huán)境、心態(tài)等的準備環(huán)節(jié)。這個時間不需要太長，多則三五分鐘，少則十幾秒就夠。環(huán)境的準備：如在學習之前清理學習環(huán)境，將雜志、MP3、零食等都拿得遠遠的，保證伸手能夠得到的范圍內沒有雜物，并準備好學習文具、課本、筆記等。心理的準備：如在做題之前，讓心情平靜下來，或是在背誦之前先給自己做個心理暗示，告訴自己沒什么難的，多畫幾幅聯想圖就一定可以背下來。

（3）投入階段。

在進行了前兩個階段之后，同學們就要全身心地投入到學習中了。有的同學在學習時很難做到完全投入，就可以用座右銘等方式來激勵自己，比如在顯眼的地方寫上“集中精力、專注學習”“不浪費一分一秒”“含淚播種的人一定能含笑收獲”等對自己有明顯激勵作用的話。

2.分清事情的輕重緩急

我們根據事情的輕重緩急劃分成以下四類，并給出面對不同事情時應有的態(tài)度。

事情分類應有態(tài)度事例重要且緊急全神貫注、認真對待上課聽講、完成作業(yè)、睡覺、生病按時吃藥等緊急但不重要快而有序、穩(wěn)而不亂吃飯、洗漱、穿衣、梳妝等重要且不緊急每天堅持、循序漸進補弱科、適量運動等既不重要也不緊急果斷放棄、有舍才有得吃零食、看小說、看電視劇、上網等除了堅持以上原則外，我們還可以按照這樣的順序來做事，那便是先做必須要做的事，再做能夠收到最佳效果的事，其次才做那些可以獲得最大滿足感的事情。

3.利用好學習最佳時間

生理學家研究表明，一天有四個學習高效期，如果使用得當，善加利用可以使學習收到事半功倍的效果。

第一個學習高效期：早晨起床后1~2個小時。此時大腦經過一夜的休息，消除了疲勞，沒有新的記憶的干擾，因此記憶印象會深刻而清晰。此時特別利于處理那些難以背誦又必須記憶的內容，如語文必背篇目、歷史事件等，即便有些一時間背不下來，大聲讀幾遍，也十分有利于記憶。

第二個學習高效期：上午8~10點。此時人的精力充沛，大腦容易興奮，能夠進行嚴謹而周密的思考、認知和信息處理，此時是攻克難題的大好時機。

第三個學習高效期：晚上6~8點?？梢岳眠@段時間回顧、復習當天學習的內容，這也是整理筆記、歸納總結的黃金時段。

第四個學習高效期：睡前一小時。可用這段時間對學習內容加深記憶，不易遺忘。

每個人的生物鐘各有不同，每位同學也都有自己的學習習慣，同學們可根據以上四個學習高效期，結合自己的實際情況來合理安排學習時間，培養(yǎng)學習習慣，最終形成穩(wěn)定的生物鐘。

4.做好限時定量訓練

有同學學習時特別容易走神，總是學英語的時候想著某道數學題怎么解，或是背語文的時候思想總是開小差，這些做法都特別耽誤時間，時間在一點點的拖延中就慢慢溜走了。如果你也遇到了類似情況，不妨給自己來個限時定量訓練，規(guī)定自己在有限的時間里完成既定的學習任務，倘若沒完成，就給予一定的懲罰。

比如安排自己30分鐘背誦一篇文章，45分鐘完成數學作業(yè)，60分鐘做4篇閱讀理解等，如果有一項沒完成就罰自己繞操場跑一圈，或是用手錘墻，以此來警告自己學習不可以懈怠。