引言   

序

引    言                                                     

第 1 章    寂靜與寧?kù)o——定能生慧的秘密    

智慧是什么？怎樣才能找到它？定能生慧，只要保持寧?kù)o，去看、去聽，無需他法，就能覓得智慧。靜下心來，細(xì)細(xì)地觀察，靜靜地聆聽，激發(fā)你內(nèi)在的智慧，讓寧?kù)o引導(dǎo)你的言行！

第 2 章    超越頭腦的思考——沖破固有思維的牢籠         

大多數(shù)人一輩子禁錮在自己的思維牢籠里，他們從未超越那受制于過去的、狹隘的、源于大腦的自我感覺。

第 3 章    小我之我——你為什么不滿足?    

小我總是忙于尋找，只要你活在小我之中，你會(huì)不斷將當(dāng)下的時(shí)刻貶低成一種達(dá)到目的的手段。你只是在為未來而活，但當(dāng)你達(dá)到目的后，你卻依然無法得到滿足，至少不會(huì)得到長(zhǎng)久的滿足。

第 4 章   當(dāng)下——汲取當(dāng)下的力量      

當(dāng)你的注意力指向當(dāng)下，你會(huì)清醒，好像從夢(mèng)中醒來，從思想的夢(mèng)境中醒來，從過去之夢(mèng)與未來之夢(mèng)中醒來。多么清晰，多么簡(jiǎn)單，再也不用為問題所困擾，因?yàn)槟阒换钤诋?dāng)下。

第 5 章    真實(shí)的你——全然臨在于當(dāng)下           

你無法在過去或是未來覓得自己，唯一可以找到自己的時(shí)刻就是當(dāng)下。

第 6 章    接受與屈服——從“不”到“是”的內(nèi)在轉(zhuǎn)換   

當(dāng)你對(duì)生活的“實(shí)際情況”俯首稱“是”時(shí)，當(dāng)你依實(shí)際狀況全然地接納了此刻的一切，你將在心底感到真正的平靜和深沉的喜悅。

第 7 章    在大自然中靈修——用寧?kù)o激發(fā)靈性      

感知你的呼吸，并全神貫注于此，你便能夠以最親密、最強(qiáng)大的方式再一次接觸大自然。它可以治愈你心靈的疾病并賦予你極大的力量。它帶來了意識(shí)中的一次大轉(zhuǎn)換，從思維的概念的世界到無制約意識(shí)的內(nèi)心世界的轉(zhuǎn)換。

第 8 章    人與人之間的關(guān)系——放棄評(píng)判即可開悟  

與人交往時(shí)，如果她的過去便是你的過去，她的痛苦就是你的痛苦，她的意識(shí)水平也是你的意識(shí)水平，你便會(huì)和她一樣地思考，一樣地行動(dòng)。當(dāng)你意識(shí)到了這一點(diǎn)，你便學(xué)會(huì)了寬恕與同情，從而獲得平和。

第 9 章    當(dāng)死亡與永恒相遇——參透時(shí)間的幻象  

古往今來，圣賢與墨客，早已關(guān)注人類如夢(mèng)如幻的存在特質(zhì)，那就是：看似如此穩(wěn)固而真實(shí)的世界，分分秒秒?yún)s在飛逝著，隨時(shí)都可能煙消云散。

第10章    第10章 小我與痛苦的終結(jié) ——重獲新生的力量      

臣服你在此刻所感受到的或是經(jīng)歷到的，全部當(dāng)成是自己選擇的，這樣你便可以終結(jié)痛苦,獲得真正的自由，并將瞬間擁有強(qiáng)大的力量。