Monsters

有時(shí)候，我們的想法很嚇人，好像怪獸一樣站在我們面前，擋住去路。它們會(huì)大吼大叫：“他要離開你了！”“這么做一定會(huì)失?。　薄澳切┤烁静幌Ｍ闳?。”“你丑死了，待在家里啦！”“你一定會(huì)搞砸的！”

“怪獸想法”所產(chǎn)生的效應(yīng)是讓你癱瘓，它們讓你覺得，做某些事會(huì)產(chǎn)生可怕的后果，即便這些事對(duì)你而言很重要。……

以下是跟“怪獸想法”的相處之道：

● 假設(shè)你正駕駛著一輛大客車，這輛大客車代表你的生活，是你想要的全部。你努力把大客車開往對(duì)你而言很重要的方向——你所重視、渴望的目標(biāo)。現(xiàn)在，找出至少一個(gè)你真心在意卻又害怕追求的目標(biāo)。

● 接下來，在腦中想象這個(gè)目標(biāo)，看著自己往目標(biāo)前進(jìn)。持續(xù)你的想象，直到腦海中的景象變得很清楚為止，然后，你開始注意到“怪獸想法”跳出來了：“他們會(huì)嘲笑你！”、“她會(huì)生氣！”、“你會(huì)變得很孤單！”……

……

我們要活出充實(shí)有價(jià)值的生命，就必須這么做?！?