一生當(dāng)中，你的思緒肯定會(huì)喋喋不休，而你一直言聽(tīng)計(jì)從，好像每個(gè)想法都是希臘神諭，是必然的真理。有時(shí)候，心里出現(xiàn)的想法會(huì)傷害你、貶低你、告訴你別人是怎么看你的，甚至?xí)枥L可怕的未來(lái)景象給你看。

現(xiàn)在你知道你的大腦忍不住如此。不論發(fā)生什么事，你的腦子都會(huì)不斷地產(chǎn)生想法。你不能讓它乖一點(diǎn)，你只能改變你和它的關(guān)系。不要再把每個(gè)想法當(dāng)成福音來(lái)聽(tīng)，你有選擇的權(quán)力，別再相信你的每個(gè)想法。本書(shū)第三部將要教你跟想法保持一段距離，客觀地來(lái)觀察它，不相信也不排斥。

我們何不把負(fù)面或不具建設(shè)性的想法改變成正面思考？因?yàn)?，?dāng)你嘗試扭轉(zhuǎn)某個(gè)想法時(shí)，你實(shí)際上還是在壕溝里跟它作戰(zhàn)。如果你只是單純地從旁觀察，就等于是宣布休兵，你和你的想法便能和平共存。

無(wú)論你的想法多么堅(jiān)定，想法就是想法，不是事實(shí)，也不是你的敵人。以下的練習(xí)會(huì)幫助你享受你的思緒，不再過(guò)分嚴(yán)肅地看待每一個(gè)想法。