聽媽媽講故事：

初中一年級(jí)的女孩子大多數(shù)都已經(jīng)進(jìn)入了青春期，學(xué)校為此專門為女生開設(shè)了“青春期特別課”，老師非常耐心地給學(xué)生講解青春期的事情。當(dāng)進(jìn)入“怎么樣控制自己的情緒”單元時(shí)，寧寧覺得沒有意思，她一直認(rèn)為自己的家庭教育很好，不會(huì)為了不能控制自己的情緒而做錯(cuò)事。因此，上課的時(shí)候，寧寧就拿出數(shù)學(xué)作業(yè)來。

寧寧的小動(dòng)作被老師發(fā)現(xiàn)了，老師教導(dǎo)她說：“你現(xiàn)在剛剛進(jìn)入青春期，可能還不會(huì)有太大的感覺，但是不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情緒會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)，易怒、興奮點(diǎn)低、容易沮喪，就是為了避免你出現(xiàn)這樣的情況才給你上這種課，可是你卻不專心?！睂帉幉灰詾槿?，但是卻也沒有表示反抗。老師看出來這些話并沒有打動(dòng)寧寧，就故意說道：“寧寧，我會(huì)把這件事反映給你的班主任?！闭f完就不再理寧寧了。

寧寧感覺有些氣結(jié)，她倒不是更怕班主任，只是她覺得事情根本沒有那么嚴(yán)重，這是一堂并不重要的課，大家都在各自做別的事情，憑什么老師就專門針對她。她越想越氣，越想越難過，為什么就我一個(gè)人倒霉，老師就看我一個(gè)人不順眼。我難道比別人長得更難看嗎？想著想著，寧寧不覺掉下淚來，她連忙低下頭，害怕被別人發(fā)現(xiàn)。

其實(shí)老師一直在觀察她，怎么會(huì)放過這個(gè)細(xì)節(jié)呢？于是就問寧寧感覺怎樣，寧寧不吭聲，老師說：“你是不是覺得不公平？”也不知道哪里來的力量，一向安靜的寧寧突然大聲喊道：“老師，你就是不公平，這又不是什么大不了的事情，您憑什么要告訴班主任。再說了，大家都在做與你講課內(nèi)容不相關(guān)的事情，為什么您就看我不順眼?！彼械耐瑢W(xué)都停下手里的事情，看著老師和寧寧。

老師點(diǎn)點(diǎn)頭，微笑著說：“為什么？因?yàn)槲蚁胱屇泱w驗(yàn)一下情緒的波動(dòng)。我只不過說告訴你們班主任，你就哭個(gè)不停，你不覺得這有些不合邏輯嗎？你害怕了？你難過了？你憤怒了？你是不是感覺一下子……嗯，用一個(gè)詞形容說‘百感交集’，是不是？”寧寧有些好奇，老師說中了她的心事?？吹綄帉幦粲兴?，老師語重心長地說：“不用擔(dān)心，這是你成長的一部分，相信其他的同學(xué)也存在這樣的問題。雖然這是正常的，但卻往往會(huì)影響你的判斷力。首先，我不會(huì)因?yàn)檫@點(diǎn)事就告你的狀；其次，即使我告你的狀，對你的未來也沒有什么影響。所以，你根本就不用擔(dān)心、憂慮，也沒有必要憤怒?！睂帉幱行└袆?dòng)，其他的同學(xué)似乎也被觸動(dòng)了。

老師又繼續(xù)說：“青春期，這是一個(gè)多事之秋，所有的孩子都會(huì)有情緒化的時(shí)刻，這很正常，但不能完全由著自己的性子來，要適當(dāng)控制自己的情緒，凡事能耐心點(diǎn)，能沉靜下來，陽光地看待問題，那么你的青春會(huì)非常有意義。”

有一位同學(xué)有些不服氣，說道：“老師，其實(shí)寧寧很陽光。”老師看了看那位同學(xué)說道：“當(dāng)然，你們都很陽光，你們就應(yīng)該陽光。但是青春期的變化會(huì)讓你們的情緒多變，對待事情也顯得特別敏感，而且喜歡消極地看待問題，特別在乎別人的看法，覺得別人的說辭似乎有道理，又似乎完全沒有道理。有的同學(xué)可能對這種變化有感覺，有的同學(xué)則完全感覺不到自身的變化。感覺到變化的呢，不知道該怎么辦，感覺不到的呢，就完全受了情緒的控制，變成了一個(gè)不可理喻的人。你們想想，寧寧大概在咱們班女生中是最善解人意的一個(gè)孩子了，可是她也會(huì)對我的那句批評(píng)感覺難以接受。還會(huì)想出很多的理由，甚至還會(huì)聯(lián)想到老師對她個(gè)人有看法……”老師說著，轉(zhuǎn)向?qū)帉?，“我說得對不對，寧寧？”寧寧有些不好意思，低下頭。老師繼續(xù)說道：“所以，我今天就教你們?nèi)绾慰刂谱约旱那榫w，幫你們做陽光女孩。”

所有的孩子都停下了手里不相干的事情，認(rèn)真地聽老師講解關(guān)于情緒的問題。

送給女兒的悄悄話

雖然你并不是一個(gè)生性悲觀的人，但是青春期卻可能讓你有所改變，你會(huì)變得特別敏感，變得不那么有耐心，而且極其暴躁，不愿意接受別人的意見，同時(shí)對于別人的看法又特別在乎。所以進(jìn)入青春期后更要學(xué)會(huì)控制情緒，如果你不能控制自己的情緒，那么你可能會(huì)變成一個(gè)不可理喻的孩子，同時(shí)還會(huì)因?yàn)閴那榫w而影響身體的發(fā)育。

情緒是心理活動(dòng)的核心，對身心健康有重大的影響，學(xué)會(huì)自覺地調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理保健的重要內(nèi)容。其實(shí)，小孩、成人無論做什么事都帶有情感色彩：考試取得了好成績時(shí)，會(huì)感到興奮而喜悅；被人誤解會(huì)感到憤怒；失去珍貴的東西會(huì)難過傷心；愿望沒有實(shí)現(xiàn)又會(huì)沮喪；進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，會(huì)感到局促不安甚或產(chǎn)生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等情緒活動(dòng)，都會(huì)引起身體一系列的生理變化。

科學(xué)研究表明，積極健康的情緒，如愉快、歡樂、適度的緊張，能促進(jìn)青春期孩子的身體發(fā)育，因?yàn)榱己玫那榫w可以引起心臟輸出量增加，促進(jìn)血液循環(huán)，提高骨骼的增長速度，同時(shí)還能使人精神振作，大腦工作能力增強(qiáng)，對取得好的學(xué)習(xí)成績有幫助。而傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化，則往往會(huì)引起身體的多種疾病，如高血壓、胃潰瘍以及心理障礙等，不但影響身體的發(fā)育，還會(huì)使心靈受到創(chuàng)傷。所以，你有必要修修陽光心態(tài)課，讓自己做一個(gè)輕舞飛揚(yáng)的陽光仙子。

第一，要培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。

當(dāng)你遇到問題時(shí)，會(huì)自然地出現(xiàn)一種情緒，你要有意識(shí)地去克制自己的不良思維方式，以寬容的心態(tài)接納你所遇到的一切事情，無論是困難還是榮譽(yù)。同時(shí)，當(dāng)你遭遇挫折的時(shí)候，要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信自己，相信未來，改變抱怨的心態(tài)，遠(yuǎn)離憤怒，不要使自己喪失理智。

其實(shí)就女孩的大腦來說，額葉（控制人的沖動(dòng)的神經(jīng)部分）通常較男孩的活躍，而且發(fā)育期更早，這使得女孩在控制情緒方面具有一定的優(yōu)勢，但女孩的大腦更善于接納，所以女孩通常會(huì)比男孩更在乎別人對自己的評(píng)價(jià)，而這通常是女孩不能保持陽光心態(tài)的原因。針對此，女孩有必要對自己做一些心理暗示，比如：我就是一個(gè)優(yōu)秀的女孩，我相信自己。這樣，會(huì)容易形成樂觀的處世態(tài)度，對前途和生活都會(huì)充滿信心和希望。

第二，要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。

當(dāng)你遇到難以排解的事情時(shí)，你可以找知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和的狀態(tài)。這種發(fā)泄對心理健康是有益的。

第三，要保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情。

對，你的確需要一些緊張情緒，它能維持和提高學(xué)習(xí)效率。這一點(diǎn)對于女孩來說不難，女孩通常比男孩更容易變得緊張，但是女孩不容易把這種緊張往激情上靠攏，女孩緊張通常會(huì)造成慌亂。這其實(shí)還是女性的大腦控制的結(jié)果，女性不容易沖動(dòng)，但卻比較敏感。這就需要你在過度緊張的時(shí)候要學(xué)會(huì)放松自己，并有意識(shí)地把緊張的狀態(tài)轉(zhuǎn)為一種奮斗的激情。

蘇東坡在其《水調(diào)歌頭》中也寫道：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全?！碧柌荒芙o所有的地方制造白晝，月亮難以避免自己的圓缺，每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的挫折，只要你能夠坦然面對，不灰心喪氣，保持樂觀的心態(tài)，那么你的青春期就是你人生美麗的春天。