男孩青春期問題：

小斌今年17歲，他從小就極為懂事、有禮貌，人見人夸，而且學(xué)習(xí)也特別好，從小學(xué)到中學(xué)一直都是班里的學(xué)習(xí)尖子，可以說是父母心愛的寶貝，老師的得意門生。雖然小斌家條件不是很好，但父母對他還是關(guān)愛備至，只要小斌想要的，父母都會想盡辦法滿足他，從不讓他受一點點委屈。正因為父母這種過度的愛，使得小斌自尊心特別強(qiáng)，而抗挫折能力卻很差。

小斌在高一、高二兩年，各門功課都還不錯，在班里都能排到前幾名。但是到了高三的時候，小斌感覺學(xué)習(xí)壓力越來越大，學(xué)習(xí)越來越力不從心，因而成績開始下滑。他也因此一直情緒低落，什么事都提不起興趣。為了維持自己在別人心目中好學(xué)生的形象，小斌比平時更加用功學(xué)習(xí)，天天晚睡早起，每天都只睡四五個小時，可是成績不但沒有提高，反而因為休息不好，上課總是打瞌睡而聽不好課，學(xué)習(xí)成績更加不如以前。高三上學(xué)期要結(jié)束的時候，小斌心理壓力越來越大，他開始出現(xiàn)失眠癥狀，情緒也開始變得焦慮、煩躁，經(jīng)常與父母和同學(xué)發(fā)生沖突，他逐漸將自己封閉起來，學(xué)習(xí)也沒有了勁頭。

爸爸送給兒子的密語

青春期的孩子有各種各樣的煩惱是常有的事情，如果煩惱總得不到解決且長久地情緒低落，那么就很容易患上抑郁癥。

歸納起來，青春期抑郁癥患者主要有以下一些表現(xiàn)：整日愁眉苦臉、心事重重、心煩意亂、情緒低落，對什么事情都沒有興趣，不能安心學(xué)習(xí)和做事；即使是面對讓人高興的喜事，他們也常常毫無喜悅之情，有時甚至?xí)Υ烁械綉n傷和痛苦；看什么都不順眼，做什么都覺得不順心；拒絕與父母和同學(xué)溝通、交流，時常封閉自己或與人鬧對立；有些抑郁患者還伴有身體不適，比如感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等。

引起青春期孩子抑郁的原因有很多，比如學(xué)習(xí)壓力過大，理想和現(xiàn)實有沖突，不能實現(xiàn)自己的愿望，父母或老師不理解自己，不被認(rèn)可和接納，在學(xué)習(xí)、生活中有無用感等。那么，青春期孩子該如何調(diào)節(jié)抑郁情緒，預(yù)防抑郁癥呢？

第一，有了不良情緒要合理地釋放。

青春期抑郁癥常常是因為內(nèi)心有很多不良情緒卻不能很好地處理，使得各種不良情緒對人的心理和身體都產(chǎn)生不好的影響所導(dǎo)致的。因而，青春期男孩如果有了不良的情緒要及時想辦法通過合理的方式釋放出來，比如可以向父母、老師或好朋友傾訴，可以寫日記，可以給遠(yuǎn)方的朋友打電話或?qū)懶诺龋瑢?nèi)心的煩惱表達(dá)出來，還可以通過去做自己喜歡做的事情來轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒。

第二，避免封閉自己。

很多青春期的孩子會因為覺得周圍的人很難理解自己的想法和感受，就將自己封閉起來，不把自己內(nèi)心的愿望和想法告訴別人，不屑于與人交往和相處，使自己成為“孤家寡人”。這往往會導(dǎo)致孩子的很多不良的情緒在內(nèi)心積聚，并且不能很好地釋放出來，這也是內(nèi)向的人更容易患抑郁癥的重要原因。因而，青春期的男孩要向周圍的人開放自己，多交朋友，多與周圍的人交流和溝通，使自己的想法和愿望能得到理解和認(rèn)同，避免不良情緒積累。

第三，學(xué)會自我稱贊、自我欣賞。

自信很多時候是避免抑郁的重要條件，而自卑卻容易使人產(chǎn)生抑郁情緒。因為自信的人能夠積極主動地與別人交往，能夠充滿熱情地去做很多事情，因而他能夠坦然對待各種不良的刺激，保持情緒穩(wěn)定和心境良好。反之，自卑的人卻在很多事情上都畏首畏尾，也常常會出現(xiàn)更多不良情緒。所以，青春期男孩要懂得自我稱贊、自我欣賞，多看到自己的優(yōu)點，努力培養(yǎng)自信、克服自卑。

第四，加強(qiáng)鍛煉，豐富自己的日常生活。

科學(xué)研究證明，運動能加強(qiáng)新陳代謝，疏泄負(fù)面的心理能量，能防止抑郁癥的發(fā)生。另外，有廣泛的興趣、有豐富的課余生活也可以疏導(dǎo)負(fù)面的情緒，預(yù)防抑郁癥產(chǎn)生。因而，防治青春期抑郁癥，男孩應(yīng)根據(jù)自己的具體情況選擇適合的運動項目，加強(qiáng)身體鍛煉，同時培養(yǎng)幾項課余愛好，作為學(xué)習(xí)生活的調(diào)節(jié)，多參加一些有益的文體活動，使自己的生活不至于太單調(diào)、乏味。

青春期抑郁癥并不可怕，男孩應(yīng)從多方面去努力，及時調(diào)節(jié)不良情緒，防止抑郁癥的產(chǎn)生，擁有陽光燦爛的生活。