古人說，一日之計在于晨。但是，一早起床就連續(xù)幾個噴嚏，是不是會讓你一天有了惱人的開始？上課、上班，流不停的鼻涕或鼻塞，又是否讓你頭昏腦脹，做事沒有效率？晚上想要好好地睡上一覺，氣喘或皮膚瘙癢卻突然來搗亂，會不會讓你快要抓狂？想吃抗組胺或是類固醇藥品來緩解，卻又得擔心不良反應！除了西藥，有沒有天然的方法，可以快速舒緩過敏？事實上，我有很多法寶，都是經過臨床反復驗證的，保證真材實料，絕非灌水剪貼之作，只要用得恰當，保證有立竿見影的效果，你不妨親身試試看！

我從小就經歷各種過敏的困擾，小到打噴嚏、鼻塞，大到氣喘發(fā)作，還有慢性濕疹、異位性皮膚炎、慢性中耳炎等，一般人的過敏癥狀，我?guī)缀醵加羞^。所以我非常清楚過敏發(fā)作時的不適感，也非常感謝上帝讓我接觸中醫(yī)與自然醫(yī)學，我是被西醫(yī)放棄的，但是所謂的“另類療法”為我開啟了另一扇窗，也幫助我從“無藥可救”的過敏患者，慢慢變成“自救、救人”的醫(yī)者。

治病可粗分為“治標”與“治本”，當然每個人都想徹底把疾病根除，但“治本”通常較耗時，有時人正在不舒服的節(jié)骨眼上，必須要趕緊讓自己先舒緩下來，所以也要“治標”。

因此，在介紹“根治”過敏的方法前，我想先讓大家知道如何“快速”減緩過敏發(fā)作的不適。這些都是非常實用的小絕招，沒有西藥的不良反應，只要用得正確，可以讓你馬上緩解過敏的不適。只要體會到它的好處，你就會豁然開朗，對我的這一套整合療法充滿信心，進而跟著我的療法，慢慢調整自己的衣食住行，接著更進一步去體會與認清過敏的來龍去脈，最后一定可以根治惱人的過敏，恢復健康！

第一節(jié)?輕度過敏自救法

輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水，皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經歷過的輕微過敏癥狀。由于體內累積的干擾因子（過敏原、毒素或壓力）不多，所以只要用以下方法，就可以緩解癥狀。

補充維生素Ｃ和生物類黃酮加槲黃素

方法：對于鼻子過敏的癥狀，可以將含有大量維生素Ｃ（500毫克）加生物類黃酮（250毫克）的營養(yǎng)補充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在10分鐘內緩解。常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。其實每個人的反應不同，應視癥狀緩解程度而調整。如果很嚴重，可能要吃到八顆，如果只是一兩個噴嚏，那么可能一顆就夠了。另外，如果可以再補充槲黃素（250毫克）的話，效果會更好。臺灣食品法規(guī)尚未開放使用槲黃素，所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物，效果也不賴。

這個療法，源自于十年前我的親身經驗，相當有效。以前在美國的自然醫(yī)學診所實習時，經常處在壓力大、睡眠不足的狀態(tài)，加上因為太忙，車內沒有常常清理，車子里的布椅套和儀表板常堆積灰塵，所以常會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻水的情況。有一次遇到這種情形，情況蠻嚴重的，到了診所停車場，我在車內猛打噴嚏、鼻水直流，甚至鼻子眼睛開始紅腫、發(fā)癢、發(fā)熱。于是，我就嘗試最高質量的維生素Ｃ加上生物類黃酮的天然營養(yǎng)品（名字太長了，我把它簡稱Ｃ黃酮）。廠商設計這個營養(yǎng)品時，是讓人用吞的，不是讓人用咬的，所以沒有加糖分或香料之類，但正合我意，我就拿來咀嚼。雖然又酸又微苦，吃一顆沒效，吃兩顆還未改善，但在5分鐘內咀嚼四顆之后，已經有感覺了。就這樣在10分鐘之內，我咀嚼了八顆，頓時噴嚏、流鼻水、鼻塞、發(fā)癢等癥狀都停止了。于是我整理衣襟、拍拍灰塵，高高興興走進診所實習，沒有人知道我剛才發(fā)生什么事。

為什么要嚼碎呢？因為過敏發(fā)作就是肥大細胞處于不穩(wěn)定的狀態(tài)（詳見第166頁），而肥大細胞大多分布在黏膜上，因此用口嚼的方式，不但可使營養(yǎng)成分在口中磨碎與唾液混合，另一方面可迅速布滿口腔與咽喉的黏膜，使黏膜上的肥大細胞立即穩(wěn)定下來，不再紅腫與分泌黏液。

再來，這些有效成分透過口含，可迅速經由舌下吸收，此時就可以不用透過肝臟，直接進入全身的血液循環(huán)里，因此對于過敏的急性發(fā)作相當有效。如果我們是用吞服的方式，則這些維生素必須先經由胃腸道吸收，透過肝臟代謝，最后才到達全身器官。這樣子，有效成分到我們的鼻腔、呼吸道的時候，已經太慢了，而且濃度也不高，所以成效也就看不出來。

這種口嚼的方式，特別適合發(fā)生在呼吸道與頭面部的過敏癥狀，像是：過敏性鼻炎、氣喘與過敏性結膜炎。如果是皮膚過敏，效果就比較不會立竿見影，可以改用吞服，有耐心慢慢等幾天，才會看到效果。

為什么要用Ｃ黃酮，而不建議只用維生素Ｃ呢？因為在自然界中，維生素Ｃ并不會單獨存在，永遠會和生物類黃酮一起，而且維生素Ｃ和生物類黃酮合在一起的效果是一加一大于三，所以比單獨吃維生素Ｃ效果好多了。

帶酸味的天然水果富含維生素Ｃ和生物類黃酮，甚至還有其他各式各樣的營養(yǎng)素，例如檸檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇異果、蘋果、水蜜桃、菠蘿、番石榴等等都是富含Ｃ黃酮的水果，有過敏體質且對上述水果不會起過敏反應的人應該多吃，不要怕酸。另外，我還要提醒讀者，在選擇天然水果時，一定要注意是否為有機生產，因為如果受到農藥、化學肥料污染的話，反而對身體不好。我嘗試在臺灣的大賣場或普通市場，買過一些百香果、番石榴、菠蘿、蘋果，吃了之后感覺沒有好處，反而身體不喜歡，就是化肥、農藥或激素所造成的。