◆化解挫折的方法：重收獲不重感受

挫折是什么？簡單地說就是“不如意的事”，事情沒有照自己所想、所預(yù)期的進(jìn)行。

我的邏輯是：挫折只是一種感受。挫折是對(duì)結(jié)果的感受，而非結(jié)果本身。我處理挫折的方式是：重收獲不重感受。要做到這樣不容易，我也是花了一些時(shí)間才學(xué)會(huì)的，但若能學(xué)會(huì)處理挫折的方式，很快就能從混亂的情緒中抽離。

因?yàn)楫?dāng)我們遇到挫折時(shí)，最通常的第一反應(yīng)，是產(chǎn)生憤怒、憂慮等“感受”，這是很自然的本能反應(yīng)，但要小心的是不要陷在感受之中無法自拔，如果我們一直停留在“感受”的階段，就不能進(jìn)一步地處理事情。

有一天，我的小兒子憤憤不平地跟我抱怨，因?yàn)樗趯W(xué)校的一個(gè)作業(yè)一直沒過。

如果我只告訴他“重收獲不重感受”，他一定聽不進(jìn)去。于是，我先等他比較平靜時(shí)問他，這一整件事帶給他的收獲是什么？他說：“就是老師很爛??！”他還是停留在很情緒性的反應(yīng)中。

“好，你的收獲是老師很爛。那你有沒有問過老師為什么拒絕你的提案？”我接受他的情緒反應(yīng)，同時(shí)引導(dǎo)他針對(duì)問題想解決方案。

“不用問啊，他就是莫名其妙??！”如果注重在“感受”上，就會(huì)一直執(zhí)著在評(píng)論這個(gè)人這件事，拒絕正視問題；重視“收獲”就會(huì)問為什么，進(jìn)而找到答案。

“問問看，你不問怎么知道原因呢？”我叫他一定要問清楚原因。

第二天，他帶著自己被老師退回的作業(yè)，準(zhǔn)備等老師一下課就去問。那是一把跟他身高差不多高的大關(guān)刀，他花了很多心思去做，可是老師給他的分?jǐn)?shù)卻是不及格。

下了課，他就提著大關(guān)刀去找老師問：“老師，耽誤您兩分鐘時(shí)間，我想知道這把關(guān)刀為什么不及格，要怎么改才會(huì)及格？”

“你這個(gè)是模仿的，我怎能讓你及格？”老師說完掉頭就走。

我小兒子很不服氣，心想自己不是模仿的，為什么老師要誣賴他，回來又跟我抱怨了一堆。

“老師說你是仿的，也許有他的理由。你要不要上網(wǎng)查一下，看是不是有類似的作品？”一查之下，沒想到跟某個(gè)電玩武器幾乎一模一樣。

“可是我不知道?。∥艺娴牟皇菍W(xué)人家的！”小兒子覺得很無辜，可是老師說的也不是毫無根據(jù)。就他人的角度來看，小兒子的作品是仿的，雖然他確實(shí)不是，但也只能說是英雄所見略同。

最后，我問他這整件事帶給他的收獲，他說；“有時(shí)兩方都對(duì)，但結(jié)果不一定讓人滿意。”他總算能平心靜氣地看待這件事，并從中領(lǐng)悟到人生的一些道理。

遇到挫折時(shí)，我們很容易沉溺在“感受”中，這樣對(duì)于解決問題不會(huì)有幫助?？梢詾榘l(fā)泄情緒設(shè)立時(shí)間點(diǎn)，時(shí)間到了，就不要再情緒化地面對(duì)問題，而將注意力轉(zhuǎn)移到事情上。

最近有個(gè)同事遇到了傷心事來找我談，但是因?yàn)榍榫w太過激動(dòng)，她沒辦法理清整件事對(duì)她的意義，于是，我問她傷心一天夠不夠？