白天踏踏實實做人做事，夜晚就能安然入睡。因為白天的生活和夜晚的睡眠是緊密相連的。一個人白天狀態(tài)好，其夜晚睡眠質(zhì)量就高。一個人白天狀態(tài)差，其夜晚睡眠質(zhì)量就低。只有自己白天踏踏實實做事，老老實實做人，這樣夜晚才能無憂無慮，坦然入睡。要是自己帶著滿腔心事，就會夜不能寐，也很難睡得踏實。

要想自己睡眠好，必須要讓自己心安，而要讓自己心安，則必須要讓自己沒有任何煩惱。假如自己白天不去踏實做事，老實做人，凈糊弄和欺騙別人，那么到了晚上怎么能睡得踏實呢？