阿龍貝克是美國(guó)著名認(rèn)知心理治療專家，他提出過(guò)這樣一個(gè)觀點(diǎn)："行為和情緒的中介是認(rèn)知過(guò)程，不適應(yīng)行為和不良情緒應(yīng)從認(rèn)知中去找原因。只有當(dāng)認(rèn)知中的不良成分被揭示出來(lái)，進(jìn)行正確合理的再認(rèn)知，并有效予以調(diào)整，不良情緒和行為才會(huì)隨之得到改善。"根據(jù)以上觀點(diǎn)及劉女士的具體情況，醫(yī)生認(rèn)為她比較適合認(rèn)知治療。

之后，醫(yī)生向劉女士解釋了認(rèn)知治療的常規(guī)含義，并對(duì)她的情況作了簡(jiǎn)要的分析。給劉女士布置了以下幾個(gè)任務(wù)：回去后想想在生活和工作中，自己最不滿意的事情是什么？什么可以讓自己感到挫??？自己心煩和不安的是什么？認(rèn)真思考，找到這些問(wèn)題的答案并寫(xiě)下來(lái)，在下次咨詢時(shí)帶來(lái)，這樣，第一次咨詢就此結(jié)束。

第二次劉女士再來(lái)的時(shí)候，主治醫(yī)生打算進(jìn)一步強(qiáng)化她的治療動(dòng)機(jī)，使其積極參與心理治療，從而讓劉女士正確地認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題。醫(yī)生告訴她應(yīng)該怎樣改變自己不合理的信念，確立正確的信念，還向她講解了一些認(rèn)知治療中合理情緒療法的內(nèi)容。最后，醫(yī)生讓她回去認(rèn)真思考自己的哪些想法是合理的，應(yīng)該保留的；而哪些想法又是不合理的，應(yīng)該放棄的。

一周后，劉女士第三次來(lái)咨詢時(shí)，她對(duì)自己一些不合理的，應(yīng)該放棄的思維和信念有了一些認(rèn)識(shí)，雖然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，但是，有些時(shí)候還是不能很好地控制自己。醫(yī)生和她進(jìn)行了關(guān)于自我肯定與認(rèn)知的討論和辯論，讓她進(jìn)一步正確認(rèn)識(shí)到自己原先的不合理的信念。

之后，劉女士又來(lái)做了兩次咨詢治療，經(jīng)過(guò)四次的咨詢治療后，劉女士的情況有了明顯改變，情緒好了許多。

劉女士現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到了自己過(guò)去有很多想法是不合理的、不正確的，而自己曾經(jīng)卻還被這些錯(cuò)誤想法所困擾，了解了一些認(rèn)知治療中合理情緒療法的內(nèi)容，并確定以后是絕對(duì)不會(huì)再這么想了。不過(guò)，劉女士還向醫(yī)生說(shuō)道，當(dāng)自己一個(gè)人在家時(shí)，心里還會(huì)感到空空的，不知道要干什么。醫(yī)生告訴她，這是一種正?，F(xiàn)象，現(xiàn)在她對(duì)生活對(duì)自己有了正確的態(tài)度和觀點(diǎn)，但更重要的是要付諸于行動(dòng)。

之后，醫(yī)生還給她提出了一些建議：首先要多進(jìn)行體育鍛煉、多參與社會(huì)活動(dòng)，比如可以每天晚上跳跳舞，閑暇時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下；其次要主動(dòng)與丈夫、家人多交流，在雙休日可以和丈夫及孩子到戶外去郊游爬山；最后是要正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)、面對(duì)生活，形成理性思考的習(xí)慣，主動(dòng)解決生活中的問(wèn)題，不要再去逃避。

劉女士表示有了新的認(rèn)識(shí)，打算回去后再慢慢體會(huì)醫(yī)生的建議。一個(gè)月后，劉女士來(lái)電話向主治醫(yī)生表示感謝，說(shuō)自己的抑郁癥已經(jīng)好了，還明確了以后的生活目標(biāo)。抑郁癥是一種精神病理狀態(tài)，它的特點(diǎn)是：與精神病相比，沒(méi)有幻覺(jué)、妄想癥狀；它伴隨有強(qiáng)迫癥、恐怖癥、焦慮癥等；對(duì)自我所處的客觀環(huán)境極易產(chǎn)生情緒低落的反映。具體又分為內(nèi)源性抑郁癥和心因性抑郁癥。上述案例就屬于心因性的抑郁癥，是由于受外界的不良刺激和內(nèi)心矛盾沖突所致。

現(xiàn)在心理學(xué)界已形成共識(shí)：所有的抑郁癥患者都需要心理治療，這種心理疾病吃藥打針雖能緩解病情，但最終"心病還要心藥治"。美國(guó)的心理學(xué)家曾作過(guò)一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)人際心理治療和認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁患者比較有效，有效率為百分之六十至八十。科學(xué)的疏導(dǎo)、排除人們的心理障礙，早已是世界心理學(xué)界的一個(gè)重大課題，并且創(chuàng)造出了許多行之有效的方法。在心理咨詢與治療的實(shí)際應(yīng)用中，認(rèn)知行為療法對(duì)于抑郁癥的治療的確是一種可行而又有效的方法。