這樣的LOTUSNIGHT女人是敢于正視自己的本來面目的，因?yàn)榫獾纳眢w即使在面部沒有粉底遮蓋的時(shí)候，仍然充滿著美麗的光澤。

喜歡做自己的女人，才具備了增值的可能。

這項(xiàng)實(shí)踐已經(jīng)在很多的俱樂部展開，那里有成千上萬的女人享受著這種清新的均衡生活理念，同時(shí)更為均衡的身體給自己帶來的旺盛生命力和更能面對(duì)本來面目的優(yōu)雅自豪。

管理身體平衡的關(guān)鍵在于消耗與補(bǔ)充的平衡：1?氧氣消耗與補(bǔ)充；2?養(yǎng)分消耗與補(bǔ)充；3?器官的消耗與修復(fù)；4?毒素的積累與排除；5?能量的消耗與補(bǔ)充。

國內(nèi)以林海峰老師為代表的整體自然療法，代表著中國范圍內(nèi)在營養(yǎng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐方面最有成效的理念。

整體自然療法還生命一個(gè)本來面目：整體性和自然性,提倡每個(gè)人應(yīng)該把健康交給自己管理，通過醫(yī)療與養(yǎng)生結(jié)合創(chuàng)造未來的健康模式。

健康首先來源于健康自然的生活方式，在飲食搭配上，已經(jīng)不再使用原來傳統(tǒng)的飲食金字塔。

提倡蔬菜水果為主食，豆類粗糧雜糧為輔，肉食食品為主菜的飲食革命。

徹底改變舊的食物金字塔結(jié)構(gòu)以米飯和面食為主的飲食。

同時(shí)，均衡的健康計(jì)劃，需要考慮更多的關(guān)鍵因素，陽光、空氣和水、食物的自然運(yùn)用。

運(yùn)動(dòng)放松、時(shí)間安排，各種飲食及營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃，更懂得應(yīng)用整體自然的概念和技術(shù)。

在對(duì)待疾病的產(chǎn)生與消除及保持身體的健康上，均衡的理念更加顯示其可操作的實(shí)用價(jià)值。

在整體自然療法當(dāng)中，把一切關(guān)于健康或疾病的復(fù)雜概念歸結(jié)到了生命本原的細(xì)胞，一個(gè)重要的觀念即是細(xì)胞的質(zhì)量代表了整個(gè)生命的質(zhì)量。

那么疾病就意味著細(xì)胞的修復(fù)、身體的自我更新以及最終重新回到原來的平衡。

這里也對(duì)愛美的女人透露一個(gè)重要的信息，那就是你在某種程度上其實(shí)是不會(huì)老的，如果你總能提供給細(xì)胞足夠和優(yōu)質(zhì)的修復(fù)材料。

只可惜大部分女人由于節(jié)食，連攝取基礎(chǔ)生存的營養(yǎng)都不夠。

觀點(diǎn)1：大自然的恩賜，是那些神奇的食物，而不是藥物。

每一個(gè)細(xì)胞都是由營養(yǎng)物轉(zhuǎn)化而來的，身體的修復(fù)也是依賴營養(yǎng)素。

如果食物中的營養(yǎng)素不夠，你的細(xì)胞、血液、血管，就不能健康。

你的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)就會(huì)相繼出現(xiàn)異常，你的每一個(gè)器官都會(huì)受損，你就會(huì)因此受到各種疾病的困擾。

營養(yǎng)足夠，細(xì)胞才能正常分裂，細(xì)胞分裂成組織，組織成器官，器官成系統(tǒng)，系統(tǒng)成人。

所以疾病的實(shí)質(zhì)是細(xì)胞受損，只要你提供好的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)即可，這樣我們把對(duì)身體修復(fù)和疾病的治理重新交給了身體自己。

不同的人營養(yǎng)需求不同，同一個(gè)人，在不同階段、不同季節(jié)、不同壓力等條件下需求也不同。

如果我們做到了身體的營養(yǎng)均衡，就能遠(yuǎn)離疾病。

觀點(diǎn)2：在各種重要的營養(yǎng)素中，重點(diǎn)提倡了要把氧氣作為生命的第一營養(yǎng)素來對(duì)待。

我在海邊曾經(jīng)和一群老人交談過，他們都是北京的居民，可是冬天都不愿回北京。

原來待在海邊一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)一些心肌炎等老年病的疼痛狀況消失了，原因正是這里的負(fù)氧離子是北京的好多倍。

缺氧兩分鐘，缺水三天，缺食物二十五天就會(huì)死。