有些人是情緒的“奴隸”。他們面對情緒時，完全被情緒所控制，當負面情緒產(chǎn)生時，就任由情緒牽制他們的一切思想、感受和行為。影響層面小一點的包括個人心情不愉快、生活功能受到限制；影響層面廣泛一點的包括人際關系出現(xiàn)問題，更嚴重的是他們可能因一時沖動，做出嚴重的舉動，造成生命、財產(chǎn)的損失，后悔莫及。那些成功的人則有著非凡的自制力，他們能操控情緒，而不是被情緒操控。他們不允許自己處在負面的情緒中，拼命告誡自己“要理性”，“要控制情緒”，“我不應該焦慮，焦慮只會讓我表現(xiàn)得更糟”，“我不應該沮喪，沮喪只會侵蝕我的斗志”，“我不能生氣，生氣代表我是一個不能把情緒管理好的人”。

大禹的前人在治理洪水的時候，只知道“水來土掩”，哪里發(fā)了洪水，就在哪里修堤筑壩，結果堵住了這邊，那邊又洪水泛濫了。洪水始終沒有得到根治。大禹治水時，并不像前人那般呆板，他沒有單純采用堵的辦法，而是采用堵塞與疏導相結合的辦法，因勢利導，將洪水疏導到大海中去，最終降服了洪水這頭“猛獸”。

釋放不良情緒的方法多種多樣。比如找知心朋友傾訴自己的苦悶，到曠野中大叫大哭一場，把不滿情緒和苦悶寫在日記上，參加刺激性極大的娛樂活動，也可以找心理醫(yī)生咨詢疏導。另外還可以走進大自然，讓大自然的奇山秀水洗滌人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊；放眼大海，會有超脫之感；走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑?？傊{(diào)節(jié)情緒的方法很多，可以因事因地因人而異，只要能收到效果就行。

總之，生活中一定要牢記，要重視和善于疏導自己的不良情緒，積極解決出現(xiàn)的矛盾，不要回避，長期積累怨恨是不利于身體健康的。要采取積極的措施將其克服或疏導開來，以盡快地消除痛苦，使我們的心靈快速地駛進寧靜的港灣。其實快樂與悲傷只有一線之隔。所以，我們要學會操控自己的情緒，不要讓壞情緒傷害別人，傷害自己。在平時鍛煉自己控制情緒的能力，養(yǎng)成自制的習慣，將有助于你在情緒發(fā)作時擁有更好的反應能力。

劃定需求界限，警惕“賭徒心理”

什么是賭徒心理？簡單地說就是輸了還想再把輸?shù)舻泌A回來，贏了還想繼續(xù)贏下去，使自己的占有欲得到進一步的滿足。其實，賭徒心理不僅存在于賭徒中，每個人都或多或少擁有這樣的心理。社會像一個超大的賭場，每個人都必須在這賭場中生活，用自己的付出賭博明天的獲得，賭的對象不僅有金錢，也有職位；有政權的穩(wěn)固，也有戰(zhàn)事的勝??；有工作的機會，也有婚姻的幸?！m然賭局中人的期望是能在最大程度上利用賭博的規(guī)則，做出最佳的決策，即通過規(guī)則引導自身所得的增加。然而事實是，不是每個人都能在賭局中獲得令自己滿意的收獲。想讓自己不成為賭徒，貪婪是首先需要克服的，克服貪婪的人才不會陷入賭局中沉迷。

一個貪婪的人永遠不會知道“知足”是什么。他們不停地追求，為的只是得到，而不是享受。由于他們忽略了享受生活，就算他們得到的再多，也不會明白快樂是什么。欲望太多就會一事無成，想得到越多往往就會失去越多，只有放下貪婪，心中才能安靜，身心才會釋然。