進(jìn)步的獎勵還可以是一些行動上的放松和愉悅活動，主要是給自己一個能精神愉快、心情振奮的機(jī)會。例如，在完成了給自己定下的任務(wù)后，可以高聲唱支歌，彈自己喜歡的樂器；在取得了滿意的成績后，可以給自己半天或一天的假期，或者買自己最喜歡的東西；在一項重要工作取得突破后，可以暫時放松一下，出去看看電影等。做一些自己最喜歡做的事情，擺脫常日的勞累和緊張，完完全全地放松，這些都是對自己的獎勵，也是我們下一次取得進(jìn)步的動力。

感恩當(dāng)下的生活，體味知足的樂趣

"我感謝生活，它值得我感謝。悲傷，喜悅，殘缺，遺憾，它的一切我都在感謝中照單全收。我感謝生活，它值得我感謝。每一個細(xì)節(jié)，每一種滋味，每一滴淚水掉進(jìn)笑靨。沒有天堂，生活就是天堂。"感恩當(dāng)下的生活，體會生活中所有的悲與歡，樂與痛，成功與失敗，無奈與艱辛，懷著知足常樂的心去成長，去挑戰(zhàn)，一首《感謝生活》，感動了許多人。

感恩是一種處世哲學(xué)，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應(yīng)該為自己沒有的東西斤斤計較悲傷失落，也不應(yīng)該一味索取使自?的私欲膨脹。學(xué)會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予，不為自己沒有的東西去而悲傷失落，這樣你才會有一個積極的人生觀，這樣你才能有一個健康心態(tài)。尼采說："感恩即是靈魂上的健康。"因為一個會感恩的人，才是一個懂得珍惜的人，珍視來之不易的一切，珍惜自己擁有的幸福，并把幸福傳給其他人。

洛克說："感恩是精神上的一種寶藏。"對每一天懷有感恩，只要你懷著感謝生活的心活在當(dāng)下，你就會獲得意想不到的快樂和財富。你并不需要感謝特定的某人，因為你可以感謝生活，感謝今天又是新的一天。一位懷有感恩之心哲人說："當(dāng)你每天醒來時，應(yīng)該這樣想，我真是個幸運(yùn)的家伙！今天又能安然地起床，而且還有嶄新的完美一天。我應(yīng)該好好珍惜，去擴(kuò)展自己的內(nèi)心，將自己對生活的熱情傳予他人。我要常懷善心，要積極地幫助別人，而不要對別人惡言相向。"每天懷有感恩的心對生活說"謝謝"，不僅使自己有積極的想法，也使別人感到快樂。在別人需要幫助時，伸出援助之手；而當(dāng)別人幫助自己時，以真誠微笑地表達(dá)感謝。

對于熱愛生活的人，命運(yùn)從來不吝嗇機(jī)會和青睞。那么你是否有一顆感恩知足的心，來接納生活的恩賜？生活給予人挫折的同時，也賜予了堅強(qiáng)和另一種閱歷。松下電器的創(chuàng)始人松下幸之助出生在日本大阪，有兩個哥哥和5個姐姐，他是家里最小的孩子。在他9歲的時候，因父親創(chuàng)業(yè)失敗，家境變得十分困難，年幼的他不得不中途退學(xué)，負(fù)起養(yǎng)家的責(zé)任。12歲時，他開始在自行車店里工作，每天凌晨5點起床后就到店里工作，晚上很晚才回家。沒有客人的時候，他會隨手拿一本書來讀。17歲時，他進(jìn)入燈泡廠當(dāng)了6年工人。23歲時，他開了一家小工廠，這間小工廠后來成為了跨國企業(yè)--松下電器公司。