健康折射內(nèi)在氣質(zhì)

十幾年前，臺灣歌手范曉萱的一首《健康歌》曾風靡大江南北，“左三圈，右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱們來做運動，抖抖手啊抖抖腳啊……”這支歌喚醒了人們對健康的重視，也告訴我們要時刻珍愛自己的身體。多數(shù)人雖然都能哼上幾句，但真的身體力行的卻相當少。

相當多的女孩子在20幾歲時，仗著身體有本錢，無限地透支健康。每天的日程表排得滿滿的，要出差，要拜訪客戶，要超額完成工作爭取拿更多獎金，要絞盡腦汁地升職，還要不停充電，唯恐成了落后分子；節(jié)假日又要忙泡吧、忙游樂；結(jié)了婚的女人更是忙，忙懷孕、忙生育、忙教育孩子、忙著經(jīng)營婚姻……一天24小時對她們來講是不夠的，又哪里撥得出時間關(guān)愛自己的身體，呵護自己的內(nèi)心？

她們像羚羊一樣追逐狂奔，到30歲時，各種亞健康現(xiàn)象和疾病紛至沓來，容顏無華、體力不支、頸椎病、腰椎病、閉經(jīng)、貧血、肥胖、腎虛、糖尿病、乳腺增生……這些“壞蛋”摧毀了她們的斗志，讓她們乖乖繳械投降，舉手投足間全不見年輕人應有的朝氣。所謂身心相連，當身體感覺不適時，心靈也無法輕舞飛揚，因為身體的變化在潛移默化中會增加你的衰老感，讓你感覺自己不夠強大，久而久之就滋生了“我是弱者”的意識，進取精神多少要打些折扣，又如何能在事業(yè)上爭取輝煌呢？當然，就更談不上享受美好人生了。

所以身為女人，在20歲時就要培根固本，好好愛自己的身體，做好健康管理。只有如此，30歲后你才有資本享受幸福。健康的涵義不僅僅指身體強健，也與靈魂相連，與心靈相通，是一切美的基礎(chǔ)。一個健康的自我表現(xiàn)出了女人對生命的態(tài)度和對未來的追求，折射出了女人的內(nèi)在氣質(zhì)。懂得持續(xù)管理健康的女性會充滿活力，無論年齡多大，總是神采奕奕、快快樂樂、愛笑愛俏、身手敏捷、步履矯健，周身洋溢著一股強大的生命氣息，感染著和她們接觸的人，也為自己帶來好運。

在女人的一生中，要歷經(jīng)月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期以及更年期等，還要面對各種婦科疾病的困擾，這些因素注定了管理健康是一輩子的事，也是一個系統(tǒng)的、全方位的工程。想要一輩子都做活力達人，你就得在飲食、運動、日常調(diào)養(yǎng)、生活方式等方面下足功夫，有恒心、有耐心、有適合自己的調(diào)養(yǎng)之道，如此你才能精力充沛，成為一道亮麗的風景線。此外，你還要學習先進的生活理念，用“減法”來凈化你的生活，減去不必要的負擔和欲望，輕裝上陣，給生活一抹從容和愜意。后天努力給你帶來的不只是健康，還有美麗、修養(yǎng)和氣質(zhì)。

健康一時很容易，健康一生卻需要持之以恒的付出。如果你愛自己，就請從愛自己的身體開始吧。要知道，一個在20歲就細心呵護健康之根本的女人，到30歲后，必定身心和諧，優(yōu)雅高貴，令人羨慕！