幾年前，麥克阿瑟基金會(huì)資助了一個(gè)具有歷史意義的研究，其中包括“生活方式選擇”對老人保持創(chuàng)造力的重要性。研究結(jié)果概括在一部名為《成功的老齡化》的書中，作者是西奈山醫(yī)院院長約翰·W·羅爾博士、密歇根大學(xué)的羅伯特·L·卡恩博士。

隨著人年齡的增長，三組因素對創(chuàng)造力具有重要的影響：精神和身體功能、友誼和社會(huì)關(guān)系、持久的個(gè)人特性。

下面列出了書中引人注目的觀點(diǎn)：

“大多數(shù)與年齡有關(guān)的身體狀況下降是可以避免的，而且很多是可恢復(fù)性的。”

“鍛煉可以顯著促進(jìn)身體健康、體力，并且強(qiáng)化老年人的個(gè)性?！?/p>

“當(dāng)設(shè)計(jì)性活動(dòng)時(shí)……年齡本身不是關(guān)鍵的因素。”

“（身體）鍛煉越經(jīng)常，益處越大，但是不必過量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。目前已經(jīng)得到證實(shí)，適量鍛煉……（緩慢而有節(jié)奏地進(jìn)行主要鍛煉）與有力的鍛煉具有幾乎相同的維持作用?！?/p>

“現(xiàn)在，大多數(shù)人認(rèn)為基因起到主導(dǎo)作用。新的研究表明，就與老齡化相關(guān)的危險(xiǎn)因素而言，環(huán)境和生活模式實(shí)際上更為重要?！?/p>

作者還引用了著名美國黑人棒球運(yùn)動(dòng)員薩奇·佩吉的例子，他在大多數(shù)成功的隊(duì)員回家休息、閱讀新聞簡報(bào)、擦拭獎(jiǎng)杯的年齡，仍能大力地?fù)]棒擊球。當(dāng)人們問及他的年齡時(shí)，佩吉的回答是：“如果你不在乎自己的年齡，那么你能有多大呢？”

人們越是對年齡讓步，他們的行動(dòng)越老，而且看起來也越老。其中，包括七個(gè)決定性因素：

1. 意識到營養(yǎng)和鍛煉的重要性。

2. 為個(gè)人外表而自豪。

3. 拓展并豐富個(gè)人關(guān)系網(wǎng)。

4. 朋友圈和社會(huì)化的約會(huì)。

5. 參加學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和繼續(xù)教育。

6. 關(guān)注時(shí)事和人類活動(dòng)的重要趨勢。

7. 恢復(fù)容顏并戰(zhàn)勝阻礙。

如果不相信自己，就很難在這些問題面前做出有意義的努力。米開朗基羅認(rèn)為“相信自我是最好、最安全的方式”。1546年，88歲的米開朗基羅去世時(shí)，留下經(jīng)他設(shè)計(jì)但沒有完成的圣彼得大教堂元屋頂。他一生之中始終沒有畏懼失敗，而這一點(diǎn)是決定性的。

米開朗基羅相信：“對于我們來說最大的危險(xiǎn)不是目標(biāo)太高而沒有達(dá)到，而是目標(biāo)太低并實(shí)現(xiàn)了它。”

麥凱格言：根據(jù)你想要的年齡行動(dòng)，而不是根據(jù)別人的看法行動(dòng)。