現(xiàn)代人的生活習(xí)慣是痛風(fēng)的溫床

會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的尿酸為什么會(huì)增高呢？雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)還不能精確地解釋尿酸增高的原理。不過(guò)，從許許多多臨床研究數(shù)據(jù)來(lái)看，下面這些特定的危險(xiǎn)因素與尿酸的增高息息相關(guān)。

暴飲暴食

吃的東西越多，體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸就會(huì)越多。所以即使難以抵擋美食的誘惑，也還是必須注意量的控制。

肥胖

肥胖是促使尿酸升高的最危險(xiǎn)因素，因此，肥胖者都有尿酸過(guò)高的傾向。

酒精

酒精對(duì)人體內(nèi)尿酸的合成有促進(jìn)作用。大量飲酒之后，腎臟排出尿酸的功能就會(huì)降低。因此，飲酒要適量，這是一定要遵守的法則。

啤酒中含有大量嘌呤——這是制造尿酸的原料，因此痛風(fēng)高危人群必須盡量避免喝啤酒。

劇烈運(yùn)動(dòng)

不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的適度運(yùn)動(dòng)有助于降低尿酸；但是，那種需要緊咬牙關(guān)拼命堅(jiān)持的劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)讓尿酸升高。這是因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)要使用身體中的能量源——ATP，尿酸就會(huì)在這個(gè)過(guò)程中生成。

在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要做那些需要屏住呼吸的、強(qiáng)烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而是進(jìn)行快步走之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

壓力

雖然現(xiàn)在還不十分明確為何壓力會(huì)促使尿酸升高，但有證據(jù)表明，過(guò)強(qiáng)的身心壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的升高。因此，在日常生活中，每個(gè)人都需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，做一些自己喜歡的事情，以便可以消減工作生活所帶來(lái)的壓力。

其中危險(xiǎn)因素

男性、年齡超過(guò)30歲、家族中有痛風(fēng)史等遺傳因素也會(huì)提高尿酸上升的風(fēng)險(xiǎn)。此外，有高血壓、腎臟疾病的人也必須多加注意。