生活中經(jīng)常有突如其來的意外砸在眼前，令我們恐慌且不知所措，雖然大的意外并不多，但小麻煩卻接二連三，做到“天天好心情”還真不是件容易的事。因此，如何控制情緒，不讓糟糕的情緒長時間占據(jù)我們的心靈，是幸福人生必修的課題。

大仲馬曾經(jīng)說過：“你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。”

有個年輕的莊稼漢，每次碰到與人發(fā)生糾紛快要起沖突時，他便立刻沖出現(xiàn)場，回到自家田園旁，繞著田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得氣喘吁吁，然后一屁股坐在家門前靜坐沉思。次數(shù)多了大家都很好奇，詢問他這到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，眾人也理不出頭緒。由于他很少與人結(jié)怨，或者很少對人大發(fā)脾氣，因此人緣甚佳，樣樣事情都很順利，房子一間一間地增建，田地一直不斷擴充，不過幾年，已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的場合他仍轉(zhuǎn)身就走，跑回自己的家園左繞三圈右繞三圈，后來年紀一大把了，子孫們不忍見他如此疲累，紛紛勸阻并一再請求他說明個中原因。拗不過大家的苦苦哀求，大亨終于揭開數(shù)十年來的秘密。

其實很簡單，年輕時每次正要發(fā)火，不管誰是誰非，他總是跑回家，邊跑邊告訴自己： “我的房屋如此簡陋，田地這么少，努力都還來不及，哪來閑工夫與人生氣爭吵？”等到有了點成就，他又這樣告訴自己：“我的事業(yè)都這么大了，還為這么一點小事與人爭斗，肚量也未免太小了吧！老天爺已對我這么寬厚，我還計較什么、氣憤什么呢？”??！原來如此，沖天的火氣，在這樣充滿智慧的自我勸慰下，消失得無影無蹤，留下的只有心平氣和的悠閑與積極進取的心態(tài)。

一個經(jīng)常為外界的小事而斤斤計較的人，勢必受到種種牽制而喪失心靈上的自由。而心靈平和、會控制自己情緒的人，走起路來總是那么悠閑自在，說起話來總是那么斯文溫和，時時顯示著從容不迫。他們總是寬容大度，不在乎小小的傷害。

他們對痛苦有著驚人的耐受性，能處變不驚，總是能穩(wěn)操勝券。因為對他們來說，順利與不順，都只是外界的變故，只要自己的心態(tài)不變，沒有什么可以影響自己從容的好心情。

“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現(xiàn)實本身”，心理學家米切爾·霍德斯說， “其實，我們周圍的環(huán)境從本質(zhì)上說是中性的，是我們給它加上了或積極或消極的價值，問題的關(guān)鍵是你傾向選擇哪一種。’

米切爾·霍德斯做了一個極為有趣的實驗，他將同一張卡通漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組的人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就仿佛在微笑一樣；另一組人員則必須將筆用嘴唇銜著，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結(jié)果，米切爾·霍德斯發(fā)現(xiàn)，前一組比后一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明，我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。

心理學家蘭迪·萊森也講了一個他自己的故事：“有一天，我的秘書告訴我，你看起來好像不高興，他自然是從我那緊鎖的雙眉和僵硬的面部表情看出來的。我也意識到確實如此，于是，我便對著鏡子改變我的表情，嘿，不一會，那些消極的想法便沒有了”。可見，情緒的好壞，完全取決于你自己的心態(tài)。我們在生活中，必須維持著一份好心情——隨時幽默、開懷、樂觀的好心情，才不會被外界的消極影響所干擾。

大文學家蘇東坡有首詞《定風波·沙湖道中遇雨》是這樣寫的：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?；厥紫騺硎捝帲瑲w去，也無風雨也無晴?！边@是他在去一個名叫沙湖的地方的路途中突然遇到大雨時， “雨具先去，同行皆狼狽，余獨不覺。已而遂晴，故作此詞”。

在被貶邊城、人生遭遇不幸的時候，蘇東坡依然曠達、樂觀，不讓外界的環(huán)境變化來擾亂自己的心境，改變自己向來樂觀的人生信念。正如“莫聽穿林打葉生，何妨吟嘯且徐行”所描寫的那樣，當亂雨打葉、風波驟起的時候，何不把它當作一個生活小風景，在雨中慢慢走，慢慢吟詩，心情自然就不錯。

當一切風平浪靜的時候，再回首看看那樣的過程，卻帶有一點享受般的愜意。對于像蘇東坡這樣處亂不驚、心如止水，不受外界干擾的人來說，其實人生本來就是“也無風雨也無晴”

的。即便時光已逝去千年，我們仿佛還能看到蘇東坡竹杖芒鞋在雨中吟嘯徐行的樣子，看到一個天真爛漫、充滿生命激情的人，在向我們展示著，生命原來可以這樣灑脫。

不管是什么樣的天氣，什么樣的境遇，只要心中灑脫，看得開，保持一顆樂觀豁達的心，對你來說永遠都會是風和日麗、天高云淡的好天氣。

擁有積極的態(tài)度，樂觀面對人生，才會走向成功。心理學家早已發(fā)現(xiàn)：一個人被擊敗，不是因為外界環(huán)境的阻礙，而是取決于他對環(huán)境如何反應。每天早上，我們一醒來，這一天有兩種選擇，可以選擇心情愉快，也可以選擇心情不好，那我們?yōu)槭裁床贿x擇心情愉快呢？每次有壞事情發(fā)生，我們可以選擇成為一個受害者，也可以選擇從中學些東西，我們應選擇后者。人生就是選擇，你選擇如何去面對各種處境。歸根結(jié)底，你自己選擇如何面對人生。

在生活中，聽到別人說我們的閑言碎語，都會令心情沮喪到極點。在同一個單位供職的同事，有的開開心心，有的郁郁寡歡，后者倒不一定是遭遇了過多的磨難，關(guān)鍵是性格，是心情。面對同一種境界，不同的人有不同的心情。不同的心情，就會有不同的理解。不同的感受，就會有不同的人生體驗。其實苦難也好，幸福也罷，都是人們內(nèi)心的一種感受而已。只是在很多時候，人們都是一步步走進自己設(shè)置的陷阱，跟自己過不去罷了。

人生路上難免會遇到一些磨難、坎坷和失意，生活中也難免會有委屈、誤解和磕磕絆絆。但人是生活的主人，生活的色彩靠自己點染，生活的格調(diào)靠自己把握，生活的質(zhì)量靠自己提高。如果你以亮麗的心情、飽滿的熱情對待那些晦澀的日子，那么那些日子也必將充滿明媚的陽光。因此，好的心情無疑是防止和克服片面性、偏激性的一劑良藥，它能使心境保持平衡，不至于走向極端。

當我們碰到了不開心的事情時，比如錢包丟了，里面還有好多錢呢；車子停在街上，一個車門被哪個頑皮的小孩畫花了；失去了心愛的人……不可避免我們會產(chǎn)生郁悶的心情，以致好幾天都不開心，但我們其實是可以選擇好心情的。不好的事情已經(jīng)發(fā)生了，就算你傷心得要死也于事無補，反而得不償失。還不如選擇讓自己保持一顆快樂淡然的心，天天都有好心情。

好的心情能化干戈為玉帛，化疾病為健康，任何人的容顏都會被好心情照亮，從而魅力無窮、美麗動人；好心情能幫你獲得學識，交結(jié)益友，把握機遇，成就事業(yè)，和睦家庭；好心情能把自卑冶煉成自信，把不滿鍛造成奮爭，把孤傲揮灑成謙遜，把委屈升華成振奮，把失意擠壓成動力，把挫折錘打成練達……“身泰心寧是歸處，故鄉(xiāng)何獨在長安？”保持一顆樂觀向上的好心情，得意時不張狂，失意時不懊喪， “不以物喜，不以己悲”，處驚不變，去留無意，快快樂樂地善待生活，善待自己，善待一切，面帶微笑地用心過好每一天。

人生的路，似乎常在海浪里不停地起浮載沉。再大的風雨和波浪，總有平息的時候，只要放開心情，開懷地大笑幾聲，臉上充滿笑容，即使有一千個哭的理由，我們也要找出第一千零一個理由去笑！