“身體是革命的本錢”，這句話都快被我們說煩了說濫了，道理雖簡單，但你真正遵從了嗎？身體垮了，一切就都完了，連數(shù)鈔票都沒力氣了。

職場競爭日趨白熱化，工作壓力也越來越大，這種壓力包括下崗、失業(yè)壓力，業(yè)績、晉升壓力，年齡、充電壓力，家庭、情感、健康壓力等。長年累月，加班加點是家常便飯，甚至加班到深夜也見怪不怪。一天工作下來，回到家里什么也不想干，什么也不想吃，只覺得疲憊不堪。職場如戰(zhàn)場，沒有健壯的體魄是很難贏得日后的戰(zhàn)斗的。

工作就是一連串體力與精神的消耗，既然是一種消耗，就一定有其負面影響。疲憊感是身體自然表現(xiàn)出來的警示信息，一定是身體某部位有了超負荷，如果你熟視無睹，繼續(xù)我行我素地工作，將會使身體的負擔(dān)更加沉重。所以，一旦身體出現(xiàn)了警示信息，最好停下來，讓負擔(dān)過重的部位恢復(fù)功能才是明智之舉。

公司的上班時間通常都有八個小時，相信許多人都有類似的經(jīng)歷：上午的工作還沒什么問題，下午便會感到疲勞，這時最需要的是以適度的休息恢復(fù)精神。適度的休息是非常必要的，不論面對如何緊要的工作，一旦發(fā)現(xiàn)自己疲倦了就應(yīng)該停下來休息休息，讓緊張的身心得到喘息的機會。若明知自己的體力極限已至，卻還勉強自己繼續(xù)工作，就會陷入工作的低潮，而且對身體絕無益處。

有很多人總是強迫自己無休止地工作，他們對工作沉迷上癮，是名副其實的“工作狂”。他們拒絕休假，公文包里塞滿了文件，讓他們停下來休息片刻，他們會認為那純粹是在浪費時間。這些人都取得事業(yè)上的大成就了嗎？沒有，他們中的很多人不但沒有成功，反而使自己身心交瘁，有的甚至因為工作疏遠了親人，造成家庭的破裂。

的確，事業(yè)的成功很重要，但如果為此犧牲了健康和家庭，則是非常遺憾的。在現(xiàn)代人的工作中，一個成功的人是會合理安排時間，注意張弛有度的。他們注重各種形式的鍛煉，以保持旺盛的精力去應(yīng)付艱巨的工作，同時也注意給自己留出與家人共享天倫之樂的時間，這才是一個現(xiàn)代人應(yīng)有的生活方式。

在一天的工作之后，人在體力和心理兩方面都需要暫時擺脫工作。如果經(jīng)常將公文包帶回家繼續(xù)挑燈夜戰(zhàn)，其結(jié)果是越來越?jīng)]有精力在白天處理好事務(wù)，而且會降低在辦公室里把工作做完的沖勁，久而久之就會養(yǎng)成一種拖延的毛病。因此，“班上事，班上畢”，除非有緊急的事務(wù)，否則不必把工作帶回家。你將享有一段舒適的晚間休息時間和一晚上與家人同樂的美好時光，這將是一件非常美妙的事情。