隨著年齡的增長，人們對(duì)習(xí)慣的依賴越來越明顯。但習(xí)慣猶如一把雙刃劍，好習(xí)慣固然可以提高人們學(xué)習(xí)、工作、生活的質(zhì)量和效率；而壞習(xí)慣同樣會(huì)影響辦事的結(jié)果，甚至危害身體的健康。

諸如吸煙、酗酒之類的壞習(xí)慣，主要是男人的專利。人們甚至把它作為男子漢氣概的象征，很多小伙子也因此染上此道。

適量喝酒可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有的醫(yī)生也建議人們每天飲用少量紅酒，可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果。而一旦形成酗酒的習(xí)慣，就無異于自我毀滅。有些人對(duì)酒精的麻醉效果情有獨(dú)鐘——可以忘記內(nèi)心與外界的問題，進(jìn)入一個(gè)夢幻世界，企圖逃避生活。然而酒精的麻醉是暫時(shí)性的，酒醒之后，該發(fā)生的還得發(fā)生，該面對(duì)的依舊要面對(duì)。所以酗酒這種壞習(xí)慣不要也罷。

至于香煙，同樣因?yàn)樗艽碳と说拇竽X產(chǎn)生一些虛幻的快感，而讓人們趨之若鶩。很多科學(xué)研究指出，抽煙和癌癥、心臟病及其他嚴(yán)重的疾病有關(guān)系。令人震驚的是，這些研究報(bào)告并不能打破這種世界性的習(xí)慣，甚至未造成絲毫的影響。在一定程度上，人們面對(duì)近時(shí)的快感和“遙遠(yuǎn)”的疾病作選擇時(shí)，往往會(huì)選擇前者。

除了酗酒和吸煙之外，毒品以可怕的危害性被全人類所深惡痛絕。各國政府和許多國際、民間組織不遺余力地進(jìn)行反毒品的宣傳，但是毒品仍然猖獗流行，給千百萬人帶來精神和物質(zhì)上的巨大損失。專家告誡我們：對(duì)毒品我們要堅(jiān)決抵制，哪怕是沾染極少的一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)為此付出一生的幸福。

困擾人類的壞習(xí)慣還有很多，只不過其危害性還未達(dá)到千夫所指的程度，人們對(duì)它們的危害性并未加以重視。但是對(duì)于一心上進(jìn)的男人來說，盡量養(yǎng)成好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣，會(huì)對(duì)自己一生大有裨益。

培根在《論習(xí)慣》中告誡我們：“人的思考取決于動(dòng)機(jī)，語言取決于學(xué)問和知識(shí)，而他們的行動(dòng)，則多半取決于習(xí)慣?！绷?xí)慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事；要想改正某種不良習(xí)慣，也不可以一蹴而就。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，一般人要想改掉一個(gè)舊習(xí)慣，大概需要三個(gè)星期的時(shí)間。所以你必須給自己一段時(shí)間來改掉你的壞習(xí)慣，如做事拖拉、不拘小節(jié)，甚至吸煙等等，然后以更好的方式取而代之。

擁有健康生活才會(huì)快樂。不要以習(xí)慣為借口，一些不良習(xí)慣日積月累，終會(huì)破壞你的一生。請(qǐng)記住，你不要對(duì)改掉壞習(xí)慣這一點(diǎn)既向往不已，又心存疑惑，生活里要改進(jìn)的地方很多，只要你做了，就會(huì)達(dá)到目的。