第二章 找尋生活中的快樂智商

不要讓小事牽累身心

堵車堵得厲害，交通指揮燈仍然是紅燈，而時(shí)間很緊。你煩躁地看著手表的秒針。終于亮起了綠燈，可是你前面的車子遲遲不起動(dòng)，因?yàn)殚_車的人思想不集中。你憤怒地按響了喇叭。那個(gè)似乎在打瞌睡的人終于驚醒了，倉促地掛上了第一擋。而你卻在幾秒鐘里把自己置于緊張而不愉快的情緒之中。

美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家理查德·卡爾森說：“我們的惱怒有80%是自己造成的。”這位加利福尼亞人在討論會(huì)上教人們?nèi)绾尾簧鷼?。他還就此寫了一本書《不要為小事情浪費(fèi)精力》?？柹逊乐辜?dòng)的方法歸結(jié)為這樣的話：“請(qǐng)冷靜下來！要承認(rèn)生活是不公正的?！?/p>

任何人都不是完美的，任何事情都不會(huì)按計(jì)劃進(jìn)行。應(yīng)激反應(yīng)這個(gè)詞從20世紀(jì)50年代起才被醫(yī)務(wù)人員用來說明身體和精神對(duì)極端刺激（噪音、時(shí)間壓力和沖突）的防衛(wèi)反應(yīng)?，F(xiàn)在研究人員知道，應(yīng)激反應(yīng)是在頭腦中產(chǎn)生的。在即使是非常輕微的惱怒情緒中，大腦也會(huì)命令分泌出更多的應(yīng)激激素。這時(shí)呼吸道擴(kuò)張，以便使大腦、心臟和肌肉系統(tǒng)吸入更多的氧氣，血管擴(kuò)大，心臟加快跳動(dòng)，血糖水平升高。

埃森醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所所長曼弗雷德·舍德洛夫斯基說：“短時(shí)間的應(yīng)激反應(yīng)是無害的?！彼f：“使人受到壓力的是長時(shí)間的應(yīng)激反應(yīng)。”他的研究所的調(diào)查結(jié)果表明：61%的德國人感到不能勝任工作；有30%的人覺得不能處理好工作和家庭的關(guān)系而有壓力；20%的人抱怨同上級(jí)關(guān)系緊張；16%的人說在路途中精神緊張。

心理學(xué)家詹韋斯先生告訴大家一個(gè)很重要的道理：“不要讓小事牽著鼻子走?！彼f：“要冷靜，要理解別人?！彼慕ㄗh是：

表現(xiàn)出感激之情，別人會(huì)感到高興，你的自我感覺會(huì)更好；學(xué)會(huì)傾聽別人的意見，這樣不僅會(huì)使你的生活更加有意思，而且別人也會(huì)更喜歡你；每天至少對(duì)一個(gè)人說，你為什么欣賞他；不要試圖把一切都弄得滴水不漏。只要找，總是能找到缺點(diǎn)的。這樣找缺點(diǎn)，不僅使你也會(huì)使別人生氣；不要頑固地堅(jiān)持自己的權(quán)利，這會(huì)沒有必要地花費(fèi)許多精力。不要老是糾正別人；常給陌生人一個(gè)微笑；不要打斷別人的講話；不要讓別人為你的不順利負(fù)責(zé)。要接受事情不成功的事實(shí)，天不會(huì)因此塌下來；請(qǐng)忘記事事都必須完美的想法，你自己也不是完美的。這樣生活會(huì)突然變得輕松很多。

如果抑制不住生氣呢？這時(shí)你要在潛意識(shí)中問自己：一年后生氣的理由是否還那么重要？這會(huì)使你對(duì)許多事情得出正確的看法。

“不要讓小事牽著鼻子走。”這是一個(gè)不可忘卻的真理，如果我們想生活得美滿快樂，就一定要牢牢記住這句話。