第一章 讓快樂(lè)智商不再神秘

SQ快樂(lè)智商：決定人生快樂(lè)與否的能力

SQ（Smile Quotient）就是快樂(lè)智商，它強(qiáng)調(diào)的是你要清楚了解自己的情緒，享受情緒，接納情緒，快速地解決任何不良情緒，然后從容地走向快樂(lè)（Smile）。

我們可能經(jīng)常問(wèn)自己：“我快樂(lè)嗎？”別人也可能經(jīng)常問(wèn)你：“你過(guò)得幸福嗎？”我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠窨鞓?lè)？我們何時(shí)才能真正實(shí)現(xiàn)快樂(lè)？快樂(lè)又有一個(gè)什么樣的標(biāo)準(zhǔn)？

這些問(wèn)題都無(wú)法找到確切的答案。因?yàn)榭鞓?lè)并沒(méi)有終點(diǎn)，沒(méi)有人能完全處于完美的人生狀態(tài)中。如果我們認(rèn)為能夠到達(dá)快樂(lè)的終點(diǎn)，那么對(duì)快樂(lè)的追尋就結(jié)束了，那么隨之而來(lái)的就是不快樂(lè)。

追求快樂(lè)是一個(gè)永不間斷的長(zhǎng)期過(guò)程。與其我們?nèi)?wèn)自己“什么是快樂(lè)”，還不如去思考“我如何才能快樂(lè)”，去慢慢體會(huì)和挖掘快樂(lè)的寶藏。這樣，我們永遠(yuǎn)都可以讓自己更快樂(lè)。

克勞德說(shuō)：“每個(gè)人都擁有幸福的機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是我們?nèi)绾问褂盟鼈儭！蔽阌怪靡?，?shí)現(xiàn)快樂(lè)也需要一種能力，這就是快樂(lè)智商——決定一個(gè)人快樂(lè)與否的能力，一種用積極的態(tài)度消解種種難題的能力。

一位102歲高齡的老人，每天都開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)日子，有人問(wèn)起他保持長(zhǎng)壽和快樂(lè)的秘訣是什么，老人回答道：“其實(shí)沒(méi)有什么秘訣！我們每天早上都有兩種選擇，就是今天要快樂(lè)還是不快樂(lè)地度過(guò)，你猜猜我選擇什

么？我每天都希望自己快樂(lè)生活，而我也就真的快樂(lè)起來(lái)了?！?/p>

我們每個(gè)人都是自己人生中的主角，所以你必須把自己的快樂(lè)當(dāng)成是最基本的責(zé)任，如同戴爾·卡耐基所說(shuō)：“快樂(lè)不在乎你是誰(shuí)或擁有些什么，他只在乎你想的是什么。”

如果有人問(wèn)你：“你要如何得到快樂(lè)呢？”“你是希望有錢(qián)、有地位、或是希望得到一棟豪宅？還是希望有人愛(ài)你、關(guān)心你、喜歡你？而究竟要如何才能使你快樂(lè)呢？”事實(shí)上，你不需要具備特定的條件才能得到快樂(lè)，因?yàn)檎嬲鞓?lè)的人，不需要任何原因就能感到歡喜，他們本來(lái)就是因?yàn)榭鞓?lè)，所以才快樂(lè)的。

然而可悲的是，許多人總是對(duì)現(xiàn)狀感到不滿意，并且是一種遞進(jìn)態(tài)度——無(wú)限期地不知足。人們并非有意如此，而是人們總在說(shuō)服自己：有朝一日我會(huì)快樂(lè)滿足的。人們告訴自己，當(dāng)自己付清賬單，當(dāng)自己完成學(xué)業(yè)，得到自己的第一份工作、第一次提升時(shí)，自己將會(huì)快樂(lè)、滿足。人們勸告自己，當(dāng)自己結(jié)婚之后，有了孩子之后，生活將會(huì)更美好。然后自己會(huì)苦于孩子不夠大——當(dāng)他們長(zhǎng)大了自己將會(huì)更滿足。之后，自己又苦于要去應(yīng)付孩子的成長(zhǎng)。當(dāng)孩子跨過(guò)這一階段自己當(dāng)然會(huì)高興。自己又對(duì)自己說(shuō)，如果我的配偶表現(xiàn)出色，如果我有輛更好的車(chē)，能夠去歡度假期；當(dāng)我退休了，我的生活將會(huì)完美。如此等等。

快樂(lè)是不需要這些限制條件的，只要你堅(jiān)持“條件說(shuō)”，那你就不可能得到快樂(lè)。“如果這些好事情能夠發(fā)生，我就幸福了。”“如果我能通過(guò)考試，我就好過(guò)了?！薄叭绻軐?duì)我好一點(diǎn)，我就會(huì)十分開(kāi)心了。”類(lèi)似上述的這些話語(yǔ)，我們可能都曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，甚至我們還會(huì)一廂情愿地認(rèn)為：只有當(dāng)某些事情發(fā)生以后，才能擁有快樂(lè)和幸福，但是，天下事很難經(jīng)常如人所愿，所以不管我們是否有錢(qián)、是否有人關(guān)愛(ài)，我們?nèi)詴?huì)覺(jué)得無(wú)法享受到完整的快樂(lè)。

“我只要等到怎么樣，才會(huì)快樂(lè)”，那是不可能的。每當(dāng)?shù)玫绞裁?，或達(dá)到了某個(gè)目標(biāo)，大部分人僅是立即再繼續(xù)下一件事。這壓抑了人們對(duì)生活和許多幸福的欣賞，使人們從來(lái)沒(méi)有感到滿足的時(shí)候。學(xué)會(huì)滿足并不是說(shuō)自己不能、不會(huì)或不該想得到更多的東西，而是說(shuō)自己的快樂(lè)不要依賴于它。

那么，快樂(lè)是什么？心理學(xué)上說(shuō)快樂(lè)就是覺(jué)得滿足與幸福，是一種感受良好時(shí)的情緒反應(yīng)?？鞓?lè)是需要你感受的，感受到快樂(lè)是你要自己負(fù)責(zé)的事，是立志要去做到的。我們都只立志要做大事業(yè)、賺大錢(qián)，就是沒(méi)有想到立志要快樂(lè)。只要你的觀念轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，你的人生就會(huì)有積極的改變。

快樂(lè)并不是與生俱來(lái)的東西，但是快樂(lè)的能力是天生的。重要的是你要學(xué)習(xí)快樂(lè)，提升快樂(lè)智商，把這種能力激發(fā)出來(lái)。這是一種智慧，是一種健康的成長(zhǎng)。當(dāng)你不能認(rèn)清這一點(diǎn)，而覺(jué)得有些人有快樂(lè)，有些人沒(méi)有，并想象自己是不會(huì)快樂(lè)的人時(shí)，你就等于放棄了試著發(fā)展、尋求快樂(lè)的能力。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，能使你在不知不覺(jué)間步入快樂(lè)之道。但是不要想一步登天，做任何事情通常都包括著許多過(guò)程，有時(shí)進(jìn)步神速，有時(shí)進(jìn)步緩慢，有時(shí)甚至還會(huì)停頓下來(lái)，這就是你覺(jué)得最難行的時(shí)候。這時(shí)，你也許會(huì)懷疑你已達(dá)到極限，但是無(wú)論如何你都應(yīng)更加留心，使快樂(lè)在適當(dāng)時(shí)機(jī)里產(chǎn)生更大的效果。