第一章 讓快樂智商不再神秘

SQ快樂智商：決定人生快樂與否的能力

SQ（Smile Quotient）就是快樂智商，它強(qiáng)調(diào)的是你要清楚了解自己的情緒，享受情緒，接納情緒，快速地解決任何不良情緒，然后從容地走向快樂（Smile）。

我們可能經(jīng)常問自己：“我快樂嗎？”別人也可能經(jīng)常問你：“你過得幸福嗎？”我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠窨鞓罚课覀兒螘r才能真正實現(xiàn)快樂？快樂又有一個什么樣的標(biāo)準(zhǔn)？

這些問題都無法找到確切的答案。因為快樂并沒有終點，沒有人能完全處于完美的人生狀態(tài)中。如果我們認(rèn)為能夠到達(dá)快樂的終點，那么對快樂的追尋就結(jié)束了，那么隨之而來的就是不快樂。

追求快樂是一個永不間斷的長期過程。與其我們?nèi)栕约骸笆裁词强鞓贰?，還不如去思考“我如何才能快樂”，去慢慢體會和挖掘快樂的寶藏。這樣，我們永遠(yuǎn)都可以讓自己更快樂。

克勞德說：“每個人都擁有幸福的機(jī)會，關(guān)鍵是我們?nèi)绾问褂盟鼈儭！蔽阌怪靡?，實現(xiàn)快樂也需要一種能力，這就是快樂智商——決定一個人快樂與否的能力，一種用積極的態(tài)度消解種種難題的能力。

一位102歲高齡的老人，每天都開開心心地過日子，有人問起他保持長壽和快樂的秘訣是什么，老人回答道：“其實沒有什么秘訣！我們每天早上都有兩種選擇，就是今天要快樂還是不快樂地度過，你猜猜我選擇什

么？我每天都希望自己快樂生活，而我也就真的快樂起來了。”

我們每個人都是自己人生中的主角，所以你必須把自己的快樂當(dāng)成是最基本的責(zé)任，如同戴爾·卡耐基所說：“快樂不在乎你是誰或擁有些什么，他只在乎你想的是什么?！?/p>

如果有人問你：“你要如何得到快樂呢？”“你是希望有錢、有地位、或是希望得到一棟豪宅？還是希望有人愛你、關(guān)心你、喜歡你？而究竟要如何才能使你快樂呢？”事實上，你不需要具備特定的條件才能得到快樂，因為真正快樂的人，不需要任何原因就能感到歡喜，他們本來就是因為快樂，所以才快樂的。

然而可悲的是，許多人總是對現(xiàn)狀感到不滿意，并且是一種遞進(jìn)態(tài)度——無限期地不知足。人們并非有意如此，而是人們總在說服自己：有朝一日我會快樂滿足的。人們告訴自己，當(dāng)自己付清賬單，當(dāng)自己完成學(xué)業(yè)，得到自己的第一份工作、第一次提升時，自己將會快樂、滿足。人們勸告自己，當(dāng)自己結(jié)婚之后，有了孩子之后，生活將會更美好。然后自己會苦于孩子不夠大——當(dāng)他們長大了自己將會更滿足。之后，自己又苦于要去應(yīng)付孩子的成長。當(dāng)孩子跨過這一階段自己當(dāng)然會高興。自己又對自己說，如果我的配偶表現(xiàn)出色，如果我有輛更好的車，能夠去歡度假期；當(dāng)我退休了，我的生活將會完美。如此等等。

快樂是不需要這些限制條件的，只要你堅持“條件說”，那你就不可能得到快樂。“如果這些好事情能夠發(fā)生，我就幸福了?！薄叭绻夷芡ㄟ^考試，我就好過了?！薄叭绻軐ξ液靡稽c，我就會十分開心了?！鳖愃粕鲜龅倪@些話語，我們可能都曾經(jīng)說過，甚至我們還會一廂情愿地認(rèn)為：只有當(dāng)某些事情發(fā)生以后，才能擁有快樂和幸福，但是，天下事很難經(jīng)常如人所愿，所以不管我們是否有錢、是否有人關(guān)愛，我們?nèi)詴X得無法享受到完整的快樂。

“我只要等到怎么樣，才會快樂”，那是不可能的。每當(dāng)?shù)玫绞裁?，或達(dá)到了某個目標(biāo)，大部分人僅是立即再繼續(xù)下一件事。這壓抑了人們對生活和許多幸福的欣賞，使人們從來沒有感到滿足的時候。學(xué)會滿足并不是說自己不能、不會或不該想得到更多的東西，而是說自己的快樂不要依賴于它。

那么，快樂是什么？心理學(xué)上說快樂就是覺得滿足與幸福，是一種感受良好時的情緒反應(yīng)?？鞓肥切枰愀惺艿?，感受到快樂是你要自己負(fù)責(zé)的事，是立志要去做到的。我們都只立志要做大事業(yè)、賺大錢，就是沒有想到立志要快樂。只要你的觀念轉(zhuǎn)變過來，你的人生就會有積極的改變。

快樂并不是與生俱來的東西，但是快樂的能力是天生的。重要的是你要學(xué)習(xí)快樂，提升快樂智商，把這種能力激發(fā)出來。這是一種智慧，是一種健康的成長。當(dāng)你不能認(rèn)清這一點，而覺得有些人有快樂，有些人沒有，并想象自己是不會快樂的人時，你就等于放棄了試著發(fā)展、尋求快樂的能力。

經(jīng)過訓(xùn)練，能使你在不知不覺間步入快樂之道。但是不要想一步登天，做任何事情通常都包括著許多過程，有時進(jìn)步神速，有時進(jìn)步緩慢，有時甚至還會停頓下來，這就是你覺得最難行的時候。這時，你也許會懷疑你已達(dá)到極限，但是無論如何你都應(yīng)更加留心，使快樂在適當(dāng)時機(jī)里產(chǎn)生更大的效果。