（五）上身姿勢(shì)要正確

坐定后，上身的姿勢(shì)也很重要。

1. 頭部位置要端正。不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等動(dòng)作。在辦公時(shí)可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問(wèn)題時(shí)，必須抬起頭來(lái)，不然就有愛(ài)理不理的意思。在和別人交談的時(shí)候，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ?，不可以把后腦勺對(duì)著對(duì)方。

2. 身體要直立。坐好后，身體要注意端正。要點(diǎn)：

一是因工作需要而就座時(shí)，不應(yīng)把上身完全倚靠著座椅的背部，最好一點(diǎn)兒都不倚靠；

二是在尊長(zhǎng)面前，最好不要坐滿(mǎn)椅面。坐好后占椅面的2／3左右，最合乎禮節(jié)；

三是交談的時(shí)候，為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ?，而且同時(shí)應(yīng)將整個(gè)上身朝向?qū)Ψ健?/p>

3. 手臂擺放要恰當(dāng)。入座后放手臂的正確位置主要有五種：

一是雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上；

二是側(cè)身和人交談時(shí)，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側(cè)一方的那條大腿上；

三是當(dāng)手中拿有皮包，且短時(shí)間交談時(shí)，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，把雙手或扶、或疊、或握著放在上面；

四是雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時(shí)，也可以把雙手疊放在桌上；

五是正身而坐時(shí)，把雙手分扶在兩側(cè)扶手上。當(dāng)側(cè)身而坐，把雙手疊放或相握后，放在側(cè)身一側(cè)的扶手上。

（六）16個(gè)讓你掉價(jià)的不雅坐姿

社交場(chǎng)合，在別人面前落座一定要遵守律己敬人的基本規(guī)定，不要采用犯規(guī)的坐姿。以下16個(gè)不雅觀的坐姿，會(huì)讓你毫無(wú)風(fēng)度可言。

錯(cuò)誤1：雙腳糾纏于座位下方。那容易讓人認(rèn)為是由不自信引起的局促不安。

錯(cuò)誤2：把雙腿分開(kāi)伸得很長(zhǎng)。那樣不但顯得沒(méi)有教養(yǎng)、不雅觀，還會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得是對(duì)自己的輕視。特別是女士，兩個(gè)膝蓋一定要并起來(lái)。

錯(cuò)誤3：蹺二郎腿，并雙手抱著膝蓋不?；蝿?dòng)腳尖。這是一種傲慢無(wú)禮的表現(xiàn)。落座后將雙腿架在一起，不是說(shuō)絕對(duì)不可以，但要注意方式。正確的方式，應(yīng)當(dāng)是兩條大腿相架，并且一定要使兩腿并攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間還留出大大的空隙，就顯得有些放肆了。女士落座后如果想蹺腿，兩腿必須并攏。假如穿的裙子較短一定要小心蓋好。

錯(cuò)誤4：坐下或站立的動(dòng)作幅度過(guò)大。這會(huì)把座位弄響，引來(lái)別人的白眼。

錯(cuò)誤5：把背部很舒適地靠在椅子上，讓整個(gè)人陷在座位當(dāng)中。這種動(dòng)作雖然舒服，但會(huì)給人慵懶的感覺(jué)。

錯(cuò)誤6：坐立不安，左右晃動(dòng)。這是一種缺乏個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)。

錯(cuò)誤7：將腿搭在桌椅上。有人為圖舒服，喜歡把腿架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的行為是非常粗魯?shù)?。把腿盤(pán)在座椅上也不妥。

錯(cuò)誤8：抖腿。坐在別人面前，反反復(fù)復(fù)地抖動(dòng)或搖晃自己的腿部，不僅會(huì)讓人心煩意亂，而且也給人以極不安穩(wěn)的印象。

錯(cuò)誤9：腳尖指向他人。不管具體采用哪一種坐姿，都不要讓自己的腳尖指向別人。

錯(cuò)誤10：腳踩他物。坐下來(lái)后，腳部一般都要放在地上，不可用腳在別處亂蹬亂踩。

錯(cuò)誤11：用腳自脫鞋襪。在外人面前就座時(shí)用腳自脫鞋襪，顯然是非常不文雅的。

錯(cuò)誤12：用手觸摸腳部。在就座以后用手撫摸小腿或腳部，都是極不衛(wèi)生又不雅觀的。

錯(cuò)誤13：手亂放。就座后，單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不允許的。

錯(cuò)誤14：上身趴伏在桌椅上或自己的大腿上。這些動(dòng)作只能用于休息時(shí)，社交場(chǎng)合則不能出現(xiàn)。

錯(cuò)誤15：坐下后隨意挪動(dòng)椅子。如果要挪椅子，最好站起來(lái)，把椅子移到適合的位置后，再坐下來(lái)。

錯(cuò)誤16：為了表示謙虛，故意坐在椅子邊上，身體萎縮前傾地與人交談。這種姿勢(shì)也不可取。