有一次朋友問(wèn)我：“如果當(dāng)下的我很不快樂(lè)怎么辦？”

“想辦法讓自己開(kāi)心?！蔽艺f(shuō)。

“但我真的想過(guò)了，一點(diǎn)兒能令我開(kāi)心的事都沒(méi)有。”她很苦惱。

我想了想說(shuō)：“如果你真的不快樂(lè)，可以裝得很快樂(lè)?！?/p>

“裝？”她不太明白，“那豈不是自欺欺人嗎？根本沒(méi)有快樂(lè)，卻硬告訴自己快樂(lè)存在著，我不愿意這樣虛幻地活著?！?/p>

“不，不是這個(gè)意思。”我解釋給她聽(tīng)，“當(dāng)你總認(rèn)為周?chē)氖露疾豁樞模幪幎际菬罆r(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生煩躁情緒，做起事來(lái)更急躁，對(duì)他人也更沒(méi)有耐心。這很容易令你所做的事情出現(xiàn)差錯(cuò)，使你的人際關(guān)系變得糟糕，而這又會(huì)導(dǎo)致你情緒低落。這就變成了惡性循環(huán)?！?/p>

“那我假裝快樂(lè)又有什么用呢？就能真的快樂(lè)了嗎？”她不太相信。

“這在心理學(xué)上屬于積極的心理暗示。你假裝快樂(lè)，假裝微笑，就等于換了個(gè)心境對(duì)待周遭的一切。也許剛開(kāi)始很像自我欺騙，很勉強(qiáng)，但形成習(xí)慣以后，快樂(lè)就仿佛長(zhǎng)在了身上，成為了身體的一部分。”

這種“假裝快樂(lè)”的方法也曾經(jīng)被我用在自己身上。當(dāng)我處于人生最低谷的時(shí)候，一切都似乎與我為敵，事業(yè)愛(ài)情都不順利，連喝杯水都會(huì)打翻。無(wú)奈之下，我試著告訴自己這沒(méi)什么大不了的，一切都挺好。

令我沒(méi)想到的是，這句自我安慰的話，慢慢地竟然變成了事實(shí)，我不再愁眉苦臉地迎接這個(gè)世界，而是以微笑的姿態(tài)面對(duì)每一個(gè)人。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我對(duì)別人微笑時(shí)，別人也會(huì)對(duì)我微笑，當(dāng)我假裝快樂(lè)地待人處事時(shí)，別人回饋給我的也是同樣的快樂(lè)。而我收到的這種回饋，就已然是真實(shí)的快樂(lè)了。

這并不是我發(fā)明的專(zhuān)利，有很多學(xué)者都曾經(jīng)提出過(guò)。其中最有代表性的就是漢斯·費(fèi)英格教授的“假裝哲學(xué)”，他要我們假裝快樂(lè)。

假裝不只是一種哲學(xué)，更是一種境界，一種人生的境界。人生不如意事十之八九，當(dāng)不幸降臨到你頭上時(shí)，你可以選擇悲傷、抱怨、灰心，但這一切都毫無(wú)意義，除了使你更加消沉外，還會(huì)讓所有關(guān)心你的親友跟著你一起難過(guò)。

如果你暫時(shí)無(wú)法改變這種境遇，那就順應(yīng)現(xiàn)狀，接受這一切，然后把嘴角上揚(yáng)，裝出開(kāi)心的樣子，勇敢地面對(duì)它。

著名的成功學(xué)家戴爾·卡耐基，在他的某一本著作中提到過(guò)兩個(gè)關(guān)于假裝快樂(lè)的故事。有一個(gè)名叫哈倫·霍華德的洗碗工，他的工作非常枯燥，每天除了洗碗之外，還要擦柜子、分裝冰淇淋。

一開(kāi)始他非常厭倦這一切，心情極度煩躁，但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)無(wú)法改變現(xiàn)狀時(shí)，就無(wú)奈地想：“與其這樣郁悶，倒不如開(kāi)心一點(diǎn)吧?！?/p>

有了這種想法后，他就去找尋能讓自己快樂(lè)的方法——研究冰淇淋，比如冰淇淋要加入什么成分，怎么做能更好吃。不久后，他更進(jìn)一步研究冰淇淋的化學(xué)成分，還成為了周?chē)搜壑械幕瘜W(xué)奇才。有了一點(diǎn)小成就后，他便進(jìn)入一所大學(xué)進(jìn)修食品工業(yè)。優(yōu)秀的成績(jī)使他贏得了很多贊譽(yù)。

聽(tīng)著大家的稱(chēng)贊，哈倫更加喜歡這個(gè)專(zhuān)業(yè)了，他把自己的家改造成了一間實(shí)驗(yàn)室，專(zhuān)門(mén)作研究。

不久后，美國(guó)通過(guò)了一項(xiàng)新的法律，生產(chǎn)商必須列出所售牛奶中的細(xì)菌成分。這對(duì)哈倫來(lái)說(shuō)太容易了，他很快就為阿默斯特的14家牛奶企業(yè)列出其牛奶中的細(xì)菌。這時(shí)的他，已經(jīng)成為了行業(yè)中的佼佼者！

如果不是當(dāng)初那個(gè)“假裝快樂(lè)”的決定，哈倫這一生都可能抑郁不得志，依然生活在抱怨中，直到白發(fā)蒼蒼。

還有一個(gè)叫山姆的年輕人，他的工作就是每天站在工廠里的車(chē)床旁邊卸下螺絲釘。他很討厭這個(gè)工作，恨不得再也不來(lái)上班，但他又怕找不到其他的工作，所以只好想辦法讓自己快樂(lè)地工作。琢磨來(lái)琢磨去，他決定和旁邊的同事比賽。他們一個(gè)磨平螺絲針頭，另一個(gè)負(fù)責(zé)整修螺絲釘?shù)拇笮　?/p>

山姆將它當(dāng)做工作中的小游戲，興趣百倍地工作著。這種速度和精準(zhǔn)的業(yè)務(wù)能力給工頭兒留下了深刻的印象，很快就將他提升到更高的職位。山姆的優(yōu)秀表現(xiàn)使這條晉升之路一帆風(fēng)順，最終成為了總經(jīng)理。

這看似是能力的提升，其實(shí)是一種心態(tài)的變化。如果當(dāng)初他沒(méi)有假裝快樂(lè)，沒(méi)有改變對(duì)工作的態(tài)度，或許這一輩子都是一個(gè)卸螺絲釘?shù)幕鶎庸と恕?/p>

作為一個(gè)普通人，每天都可能面臨著難題，當(dāng)你對(duì)現(xiàn)狀無(wú)能為力時(shí)，當(dāng)你心有不滿時(shí)，不要亂，更不要馬上表現(xiàn)出來(lái)，深吸一口氣，穩(wěn)定心神，告訴自己“一切都很好，我能應(yīng)付”。

在這種積極心理暗示的影響下，事情往往都會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，往好的方面發(fā)展。這也可以稱(chēng)為假戲真做、以假亂真。

然而，這種假裝絕不是虛偽，而是一種自我心理調(diào)節(jié)的方式。如果你在假裝了很久以后，還是不能使心態(tài)恢復(fù)平和，就要想其他方法療愈，有必要可以請(qǐng)求心理醫(yī)師的幫助，而不能再視而不見(jiàn)，以免小問(wèn)題惡化成嚴(yán)重的心理疾病。

有句諺語(yǔ)說(shuō)：“你無(wú)法阻止鳥(niǎo)兒從你的頭頂飛過(guò)，但卻可以阻止鳥(niǎo)兒在你的頭上筑巢?！笔堑模钪锌傆心敲匆恍靶▲B(niǎo)”，偶爾會(huì)飛過(guò)來(lái)與你搗亂。與其抱怨連天，嚴(yán)防死守，不如放開(kāi)懷抱，多去體味其中的美好，讓快樂(lè)常駐心間。