喜歡用楊樹的挺拔、穩(wěn)重來形容男人，喜歡用柳樹的柔美、靈動來比喻女人。當我們看到楊柳依依的時候，眼前定會有一片賞心悅目的綠。

去報社工作的第一年就碰上了一次軍訓(xùn)的機會，地點是某部隊駐地。只有短短的兩天，可在那兩天里，我們面對的是身姿挺拔的軍人和他們標準的形體里所傳遞出的陽剛堅韌的氣質(zhì)。我第一次看到那么多軍人，跑的時候，坐的時候，站的時候，走的時候，整齊劃一，簡潔嚴肅。

回來時再看身邊的男人，有發(fā)福的，有駝背的，有無精打采的，也有蒼白憔悴的。當然，我們無法用軍事化的標準來要求每個寫字間里的男人，可是挺拔是一個多有男人氣概的詞語，沒有一個男人不希望自己像棵白楊樹一樣高大挺拔，玉樹臨風(fēng)。

這是一個公平的年代，男人們在評判女人燕瘦環(huán)肥的時候，是否也想過女人同樣也在用挑剔的眼光來審視男人？

辦公室里的精英，不僅該具備精英的頭腦和智慧，還應(yīng)該具備承載這種智慧的健康的身體和健美的身形。對于現(xiàn)代的男人來說，勻稱應(yīng)該是衡量健美的首要標準。肩寬、腿長、背部挺拔寬闊、肌肉緊實有致，透著健康、力量、陽剛、沉穩(wěn)。雖不必像施瓦辛格那樣肌肉糾結(jié)和過分發(fā)達，可也不能任一身松松垮垮的肥肉橫向發(fā)展。

所以，有規(guī)律的健身是男人保持魅力的法寶。健身會館里的力量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練，游泳、打球、跑步都是很好的健身方式，別做文弱型的書生男人，做個運動型的陽光男人吧。

紳士們擁有了健康的體魄和完美的身形，才可以在商場上揮灑自如，在女人面前灑脫自然。

而女人，輕盈地走過來，婀娜多姿，巧笑嫣然。

在以瘦為美的今天，女人都想追求一個魔鬼般的身材，但請不要忘記健康永遠是第一位的?，F(xiàn)代女性的健康標準是：有適度的肌肉，健康的體魄，具有整體上的勻稱豐滿，并體現(xiàn)女性曲線美的形體，有紅潤光潔的皮膚和端莊優(yōu)美的姿態(tài)。

而對于形體標準來說，標準的體重，是以身高減100再乘以0.9計算的，上下身的比例，以肚臍為界，為5∶4，三圍的標準是，身高÷2=胸圍、胸圍-20=腰圍、胸圍+4=臀圍。

如果你的身形實在遠遠超出了這樣的標準，那么，真的該為了女性的健康和美麗而健身了，上天賦予女人那么多美的權(quán)利，我們不應(yīng)該放棄任何一個，這不只是美的問題，還是優(yōu)雅的問題，更是良好儀表的基礎(chǔ)。

所以，瘦身不只流行在當今，而會永遠地流行下去。一個堅持瘦身并成功的人是自信的，她會有年輕的身體、振作的精神和煥發(fā)的神采。而瘦身最安全可靠的方法就是合理膳食和規(guī)律運動了。在飲食上控制糖分、油脂和脂肪的含量，多食粗纖維、蔬菜和水果，注意每餐的合理搭配，才可以吃出一個玲瓏的身體。

運動的方式有很多，只要不做懶女人就好。用步行代替乘車，以爬樓梯取代乘電梯，像美少女一樣在球場上奔跑，做條美人魚在碧水里徜徉。現(xiàn)時流行的瑜伽也是一種很好的健身術(shù)和修身術(shù)，它會在幫你塑造優(yōu)美曲線的同時，提升你的氣質(zhì)，讓你心境變得平和自然，既修身又養(yǎng)生，是都市白領(lǐng)繁忙生活里最好的放松。

從年輕的時候開始，就學(xué)習(xí)做個亭亭玉立的美女吧，不要等到四十歲以后，在與衰老抗爭的時候還要去對抗肥胖。

優(yōu)美身材的女性與健美身形的男性平等地站在一起，這便是天地間最和諧的美。