再次，我們可以站在換位的立場去引導他進行轉向思考——為了不再增加家庭的負擔，老人家選擇了這條路，也真是苦了他了。我們應該化悲痛為力量，繼續(xù)他以前未能完成的工作努力奮斗，幫助老人家實現(xiàn)他的心愿。

同樣，離婚、失戀、單相思、失業(yè)等痛苦事情，我們也可以朝下面表中的方向進行思考。

積極、逆向、轉向思考表

(二) 人不轉心轉

很多時候，我們往往很難改變別人的觀念和決定，沒有辦法弄走他，自己又不愿離開……那就只有設法改變自己的心態(tài)了。

我的女兒欣如過去在日本讀書時，一位舍友有些啰嗦，經(jīng)常找一些雞毛蒜皮的事與欣如較真。有一次欣如生氣了，她就狠狠地跟舍友吵了一架，弄得雙方都很不高興。

事后，欣如想，我暫時無法改變舍友的處世作風，但是，也無法將其趕走，而自己暫時又不打算搬離該宿舍，就只好在內(nèi)心里說服自己“委曲求全”。

于是，欣如就去向舍友賠不是，說自己不知怎么一時糊涂了，竟然莫名地生氣，并把這個氣發(fā)到舍友身上了，是欣如的不好，請舍友原諒，以后還需要舍友多多照顧。從此，舍友再也不找欣如的麻煩，雙方至今還保持著良好的互動溝通。

下面，我為正反轉三思策略專門設計了一張簡表，可供各位朋友作進一步的探討與研究。

正反轉三思策略簡表

(三) 改變認知，重新詮釋，重新解讀，重新定義

日常生活中，我們所接觸的很多已經(jīng)被定義了的事物，事實上其定義也許不一定是積極的、準確的、理想的，為了改變我們的“藏識認知”，可以重新將“被嘲笑、被誹謗、被罵、被侮辱……”的事情進行再定義，再生新的詮釋內(nèi)容。

認知、情緒變化表

(四) 改變心態(tài)

心態(tài)是內(nèi)心藏識的態(tài)度，對人、事、物想法看法的狀態(tài)，心里的主張。改變心態(tài)，就是應用想識改變思維，思考改變內(nèi)心的觀點、態(tài)度，例如悲觀的心態(tài)、消極的態(tài)度，改變?yōu)榉e極的態(tài)度。

改變對生離死別的觀點：

一個人在大地震中，妻子、女兒喪生，兒子殘廢，內(nèi)心充滿悲傷和地震恐怖的陰影。經(jīng)過心理康復訓練才想通：自己大難不死，應該好好活下去。他化悲憤為力量，開始當義工，幫助搶救工作，也勸兒子要勇敢，要改變心態(tài)，不要自憐自卑，斷腳但生命還在，明天，太陽還會升起來，日子還是要過。兒子也改變心態(tài)重回學校，過上正常的生活。