沒(méi)有人生來(lái)就擁有自信，也沒(méi)有人生來(lái)就是不自信的。任何事情都是借由不斷的練習(xí)而逐漸成為一種習(xí)慣的，建立自信也是如此！接下來(lái)，我向大家介紹增強(qiáng)自信的11個(gè)最有效的策略，通過(guò)不斷的練習(xí)，你就可以把自信變成你的生活習(xí)慣。

1、每天對(duì)自己說(shuō)10遍以上：“我好喜歡你！”

這是我所知道的增強(qiáng)自信的最好、最有效的策略，因?yàn)槲矣H身實(shí)踐過(guò)它。

在進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，我通常是對(duì)著固定在墻上的鏡子，看著自己的眼睛，大聲地重復(fù)地對(duì)自己說(shuō)：“親愛(ài)的王國(guó)宇，我好喜歡你！”

早上走進(jìn)浴室時(shí)，我用它來(lái)開(kāi)始我全新的一天，晚上則在上床睡覺(jué)前對(duì)自己說(shuō)一遍作為這一天的結(jié)束。換句話說(shuō)，我會(huì)帶著這個(gè)想法起床，再帶著它入睡。因?yàn)槲抑?，心理學(xué)的研究已經(jīng)證明，在起床后和入睡前，是人腦α波最強(qiáng)的時(shí)刻，也是人的潛意識(shí)來(lái)主宰自己的時(shí)刻。此時(shí)，無(wú)論你對(duì)自己說(shuō)什么，你都更容易記住并按照自己所說(shuō)的去做。

2、與自己的缺點(diǎn)和解

要實(shí)現(xiàn)身心的和諧，你必須學(xué)會(huì)接受自己的不足之處。只有如此，你才能具備克服這些缺點(diǎn)的前提條件。因?yàn)榻邮茏约旱牟蛔悴⒉灰馕吨阉鼈兛醋骱檬禄蛉萑趟麄兇嬖?。接受只意味著把它們作為自己性格中的一部分，坦然面?duì)。別再因?yàn)檫@些缺點(diǎn)而不斷自責(zé)和自我懲罰。為了接受自己的缺點(diǎn)，你必須每天至少告訴自己10遍：“我原諒自己的缺點(diǎn)，原諒自己所犯的錯(cuò)誤。”

你的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)都是你的一部分，你不必為它們感到羞愧。從今天起，做自己最忠實(shí)的朋友，盡可能地讓自己感到幸福。

3、為小進(jìn)步而表?yè)P(yáng)自己

當(dāng)我們朝著某個(gè)目標(biāo)前進(jìn)時(shí)，如果能在途中獲得支持和鼓勵(lì)，我們將走得更加輕松。這些鼓勵(lì)讓我們獲得新的勇氣和力量。每當(dāng)你有了進(jìn)步，哪怕只是一小步時(shí)，也別忘了給自己最真誠(chéng)的鼓勵(lì)，告訴自己：“你做得很好，你已經(jīng)邁出了第一步?，F(xiàn)在你離目標(biāo)又近了一步?！?/p>

在完成長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)時(shí)，你可以把它們拆分成幾個(gè)短期目標(biāo)，不斷地給自己加油和打氣，你就能更輕松地達(dá)成你的目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)接受贊美

清楚自己價(jià)值和喜歡自己的人，能毫無(wú)困難地接受贊美。別人的贊美讓他們高興，并且他們相信自己值得別人好評(píng)。請(qǐng)你養(yǎng)成用“謝謝”來(lái)回應(yīng)別人贊美的習(xí)慣。告訴自己：“我值得得到別人的贊美?！?/p>

5、給自己準(zhǔn)備一個(gè)優(yōu)點(diǎn)記錄本

很多人都說(shuō)不出自己究竟有什么長(zhǎng)處，反而會(huì)對(duì)自己的缺點(diǎn)如數(shù)家珍。從今天起，給自己準(zhǔn)備一個(gè)優(yōu)點(diǎn)記錄本吧，把別人說(shuō)的關(guān)于你的好話、贊美、表?yè)P(yáng)、肯定等都記錄下來(lái)。當(dāng)你感到自己沒(méi)有價(jià)值的時(shí)候，不妨拿出來(lái)看看，它們的存在對(duì)你來(lái)說(shuō)將是一種巨大的精神支持。

6、學(xué)會(huì)在每個(gè)人身上尋找優(yōu)點(diǎn)

如果能夠嘗試在每個(gè)人身上尋找正面的東西，便能夠讓您很好地練習(xí)如何對(duì)所有人身上美好的、優(yōu)秀的東西敞開(kāi)心扉——包括你自己身上的。

你應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣，在每個(gè)與你打交道或聊天的人身上尋找優(yōu)點(diǎn)。這讓你更容易發(fā)現(xiàn)自己身上美好的一面。

7、結(jié)交能帶給你自信的朋友

你所結(jié)交的朋友會(huì)直接影響你的信心。你周圍的人會(huì)影響你的思想、行動(dòng)及行為。與喜歡你、重視你的人在一起，你才會(huì)感到舒服自然。那些充滿激情、積極樂(lè)觀的人身上散發(fā)的活力會(huì)讓你的煩惱一掃而光，而悲觀消極的人則會(huì)讓你意志消沉。

假如你周圍的人習(xí)慣了潑你冷水以及貶低你的思想，對(duì)你的態(tài)度十分惡劣，讓你覺(jué)得自己處在一場(chǎng)總是落敗的比賽中，得不到任何尊重和關(guān)心。那么請(qǐng)盡快遠(yuǎn)離他們吧！

還有一些被你視為朋友的人，事實(shí)上可能是你的“活力吸噬鬼”。他們總是粘著你，讓你感到非常疲憊，與他們交往你沒(méi)有一點(diǎn)快樂(lè)可言。他們總是在抱怨，總把負(fù)面的信息傳遞給你，從他們口中說(shuō)出的全是生活的不如意。這樣的人也請(qǐng)你遠(yuǎn)離他們吧！