對(duì)于要“如何活出熱情”這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己對(duì)熱情的理解來(lái)回答。當(dāng)我們深信對(duì)生命的理解，最好是從個(gè)人的體驗(yàn)中發(fā)展出來(lái)時(shí)，我們邀請(qǐng)你踏出第一步來(lái)參與以下的“深呼吸”練習(xí)。

熱情練習(xí)

閉上雙眼并且盡可能地放松自己，做一個(gè)深呼吸，但是用一種不同于平常的呼吸方式。放松你的下巴，嘴巴會(huì)自然張開(kāi)，然后用嘴巴盡可能地吸入空氣，大口吸氣，用各種可能性將氣吸到腹部，然后再往上到胸腔，讓你的肺部完全被氣所充滿。呼氣與吸氣之間不要停頓與控制，透過(guò)你的嘴巴，讓呼吸輕柔地來(lái)去。不要急，在吸氣與呼氣間不要停頓，感覺(jué)上呼吸的速度是舒服的，只是比平時(shí)的呼吸快一點(diǎn)。

至少嘗試一次這個(gè)呼吸練習(xí)，去體會(huì)一下有什么感覺(jué)，接著繼續(xù)做十次深呼吸，然后放松地讓自己回復(fù)到正常的呼吸狀態(tài)。

感受一下，你的身體與能量發(fā)生了什么變化，你可能感到輕微的頭暈、刺痛、顫抖、體溫的改變或有其他的感覺(jué)。你可能開(kāi)始覺(jué)察到一些感受，比如悲傷或者是喜悅，也可能是一些回憶或想法。這所有的覺(jué)察，都是你身體與能量復(fù)蘇活絡(luò)的征兆。就好像你處在一個(gè)高度感受與知覺(jué)的狀態(tài)中，而這高度的覺(jué)知也是通往更熱情的道路。在呼吸時(shí)，你可能也會(huì)感到一些抗拒，而這樣的感受也很重要，關(guān)于這一點(diǎn)，我們會(huì)在后面的章節(jié)中討論到。

當(dāng)然，有非常多的管道可以去開(kāi)啟更充沛的熱情，有些人發(fā)現(xiàn)他們被音樂(lè)深深的感動(dòng)。對(duì)戴維而言聆聽(tīng)歌劇《華麗姑娘》（La Wally）中，由瑪莉亞·卡拉斯（Maria Callas）演唱的那首雋永的詠嘆調(diào)“我將遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)”（Ebben ne andro lontana）就有獨(dú)特的意義與感受；而仙蒂就比較喜歡伊蒂斯·佩夫（Edith Piaf）有個(gè)性、靈魂般的聲音所唱出“我不后悔”（Je ne regrette rien）；或是細(xì)細(xì)品味由雷內(nèi)·瑪麗亞·萊爾克（Rainer Maria Rilke）所寫(xiě)的這首饒富韻味的詩(shī)文：　　啊！在我們有需要的時(shí)候，可以向誰(shuí)要求幫助？

不是天使，也不是人類，

那些我們所熟知的動(dòng)物已經(jīng)覺(jué)察到

在我們自行解釋的世界中，我們并不感到真正的自由。

難道你還不明白嗎？讓虛無(wú)飛出你的雙臂，進(jìn)入我們呼吸的宇宙

也許這些熱情飛翔的群鳥(niǎo)，更能感受到天空開(kāi)闊的氣流。

也許引領(lǐng)你進(jìn)入熱情的是一件藝術(shù)品，一項(xiàng)你所喜愛(ài)的活動(dòng)，一張你所深愛(ài)的臉龐，或是一段沉浸在深刻感受中的回憶。但是這些熱情的感受經(jīng)驗(yàn)是什么呢？以下是一些朋友對(duì)這個(gè)問(wèn)題所給予的響應(yīng)。

熱情是什么呢？　　●熱情是能在生活中展現(xiàn)自我內(nèi)在的欲望。

●熱情是一種感受——當(dāng)我能與內(nèi)在真實(shí)的自我同在，而且能允許這樣的感覺(jué)充滿我。

●熱情是我對(duì)某件事感到精力充沛。

●熱情是我選擇去突破一些認(rèn)知“我是誰(shuí)”的限制，并且臣服于這個(gè)感覺(jué)。

●熱情是跟隨生命的流動(dòng)、有能量并感受到“合而為一”。