陽(yáng)光—— 精神科醫(yī)生，思維理性，對(duì)神經(jīng)癥患者“見(jiàn)多識(shí)廣”

蘋(píng)果—— 親歷汶川大地震的成都居民，心理刺激強(qiáng)烈留下后遺癥

彝夕—— 女大學(xué)生，想幫助患病的同學(xué)，本身也有心理危機(jī)

藍(lán)瑾—— 一位患者的母親，內(nèi)心憂(yōu)慮，到處為孩子找“靈丹妙藥”

磚塊—— 藥物見(jiàn)效患者，對(duì)藥效滿(mǎn)意，卻想尋找心靈的真諦

雨良—— 娛樂(lè)記者、“抓眼球”高手，文風(fēng)很煽情、很“知音”

小黑：于先生你好，你不覺(jué)得抑郁癥患者都是軟骨頭嗎？你們是在沒(méi)病裝病、無(wú)病呻吟！我最崇拜電影《第一滴血》中的蘭博，經(jīng)過(guò)血與火的洗禮，不改英雄本色！你們是溫室里的花朵，經(jīng)不起大自然風(fēng)雨的挫折。我覺(jué)得抑郁癥純粹是意志品質(zhì)問(wèn)題，(這些患者)我最瞧不起，你們需要的不是治療，而是勞動(dòng)改造，如果(對(duì)你們)實(shí)行3個(gè)月軍事化訓(xùn)練，什么毛病都沒(méi)了！

回答：小黑你好，即使你有貌似簡(jiǎn)單欠發(fā)達(dá)的大腦，其實(shí)也不如你自己想象得那樣簡(jiǎn)單。抑郁癥是“思維心臟”的心臟病，是“心靈呼吸”的哮喘。因?yàn)榇竽X深藏在顱骨的保護(hù)之中，對(duì)于人類(lèi)科學(xué)來(lái)說(shuō)仍有太多未解之謎，我們還未找到那個(gè)“聽(tīng)診器”，無(wú)法量化“思維心臟”的心動(dòng)過(guò)速、“心靈哮喘”的閉塞窒息嚴(yán)重到什么程度。抑郁癥絕對(duì)不在意志品質(zhì)的范疇，我和你的觀(guān)點(diǎn)恰恰相反，我認(rèn)為身患重度抑郁癥而沒(méi)有自殺、堅(jiān)持生存的患者，都是生命力頑強(qiáng)的人。心理醫(yī)療就像是人工呼吸，對(duì)于搶救窒息的心靈極其重要，是必須立刻去做的事情，我希望我的這本書(shū)，能給患者及其家人帶來(lái)新生的希望。

蘋(píng)果：我是成都的。汶川大地震那天我從7樓逃下來(lái)，途中摔了一跤，爬起后發(fā)現(xiàn)扶手開(kāi)裂，樓也抖地也顫，弄得人暈頭轉(zhuǎn)向。逃出來(lái)后我沒(méi)什么異常，只是不停地述說(shuō)逃生經(jīng)歷，晚上2次余震，在別人的慌叫中，我突然想起逃生時(shí)摔跤就暈倒了，醒來(lái)后精神就出現(xiàn)問(wèn)題，被送到醫(yī)院，接診我的醫(yī)生竟說(shuō)我沒(méi)出息，這么大的人被地震嚇成這樣。從那以后我就睡不安穩(wěn)，你有自我調(diào)節(jié)的辦法嗎？

回答：人在經(jīng)受巨大的打擊和精神刺激后，會(huì)變得歇斯底里，其實(shí)這也是一種宣泄，是神經(jīng)和心靈的自我保護(hù)。弗洛伊德在《精神分析導(dǎo)論》中如此描述：一種經(jīng)驗(yàn)如果在很短的時(shí)間內(nèi)給予心靈以一種強(qiáng)刺激，以致不能用正常的方式加以平復(fù)，這必然導(dǎo)致精神運(yùn)作方式的永久擾亂，這種經(jīng)驗(yàn)就稱(chēng)之為創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)。據(jù)說(shuō)在地震災(zāi)區(qū)發(fā)現(xiàn)至少25%的災(zāi)民有嚴(yán)重應(yīng)激心理障礙，許多人出現(xiàn)了和你一樣的情況，在心理醫(yī)生的鼓勵(lì)下，他們把地震當(dāng)時(shí)看到的聽(tīng)到的都說(shuō)出來(lái)，減輕了心理壓力。我教給你一個(gè)我發(fā)明的小方法，準(zhǔn)備一個(gè)MP3播放器，每隔15秒錄音“重復(fù)”兩字，然后設(shè)置成循環(huán)播放，躺在床上，在這個(gè)聲音的提示中嘗試自我調(diào)節(jié)與回憶。它的原理和要點(diǎn)是什么呢？在你的心中有一根“刺”，攪動(dòng)你的惶恐不安，也就是地震帶來(lái)的恐懼記憶，那一刻過(guò)于強(qiáng)烈，給心靈造成灼傷，令人情緒激動(dòng)、精神失控，頭腦一片混亂、遲鈍和木然。這種過(guò)度不安的力量要釋放出來(lái)，就必須有宣泄的出口。大腦對(duì)記憶進(jìn)行整理是一種天性，然而面對(duì)傷痕記憶，就像是一處不敢觸碰的傷口，讓人進(jìn)退兩難，這樣在天性和疼痛之間就發(fā)生了焦慮。這時(shí)可以在MP3的一遍遍的“重復(fù)”提示中，在它的客觀(guān)外在的牽引下，一遍遍地啟動(dòng)對(duì)地震災(zāi)難的回憶，小聲說(shuō)出“怕”“太可怕了”“危險(xiǎn)”“不能失去”等話(huà)語(yǔ)，讓自己一步步地接觸地震恐怖的記憶，宣泄其中過(guò)于強(qiáng)烈的刺激情緒。雖然這是非常痛苦的，但它有助于解除你強(qiáng)烈的恐懼感，有利于心靈的自我調(diào)節(jié)和平復(fù)，幫助你走出陰影面對(duì)未來(lái)。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法適合創(chuàng)傷性神經(jīng)癥，我們現(xiàn)在就把它命名為“汶川心理自救法”。