有些人擅長獲得別人的贊賞，但是他們太努力這么做了，反而沒有全然開放自我，也因此只有表面上的東西被欣賞?！霸俦ＷC”對擁有太多秘密的人是沒有什么作用的。那么，為什么有些人對自己的事透露得這么少呢？答案是：生活經(jīng)驗教他們要有所保留。我們天真地急于將被欣賞的渴望帶入早期與人的關(guān)系中，也讓我們赤裸裸地面對這樣的后果。有些人比較幸運，得到了他們所要的注意，因此能在往后的人生路上懷著自信前進(jìn)，而其他人運氣就沒這么好了。他們沒有被聽到，結(jié)果就不愿對他人開放，有時“謙虛”是因為不愿再度暴露自己的舊傷口。也因此，許多人把自己想被欣賞的需求，轉(zhuǎn)化成個人的野心或是為別人奔波忙碌。

不被傾聽是很大的傷痛，也因此我們以不同程度的防衛(wèi)機制（mechanism of defense）遮掩我們那種渴望被了解的需求。

有些人成了逃避專家，也努力去開發(fā)自己獨處的能力?！肮陋氈馈痹谟晃痪窨漆t(yī)師史托（Anthony Storr）的詮釋下成為提供反省、休養(yǎng)、探索內(nèi)在自我，以及探索創(chuàng)意的空間。獨處提供了遠(yuǎn)離日常喧囂的社交生活的避難所，我稍后會討論為何獨處可以提供我們機會傾聽自己的想法。然而有些人偏好獨處卻是帶防衛(wèi)色彩的，是因為不被傾聽而受傷所做的一種調(diào)適，但是這種防衛(wèi)所形成的孤獨性格卻支持了一種幻象（自給自足的幻象）。如果我們能夠檢視一個人自我反省時的思考，會發(fā)現(xiàn)那種獨處的沉默常常是充滿了想象的對話。

沙倫發(fā)現(xiàn)唐吸引她的原因之一是唐總是表現(xiàn)得很冷靜而從容不迫。在辦公室其他人總是在抱怨或爭論什么的時候，唐總是可以安靜又有把握地做他的工作，他也從來不與任何人爭執(zhí)。但是有一天早上，沙倫卻無意中聽到一位較資淺的女同事到唐的辦公室詢問他是否因為她而覺得不高興。唐用一種不能控制的語調(diào)說，他根本不在乎愛倫，因為她總是在員工會議上爭辯他說的一切?！芭叮睈蹅悗е爸S的語氣說，“你要我怎么做？同意你所說的一切嗎？”就在這當(dāng)兒，唐的脾氣就爆發(fā)了！他說愛倫自從進(jìn)入這個公司之后，從來沒有尊敬過他，她從不仔細(xì)思考他的想法，他對愛倫老是不同意他所說的已經(jīng)感到厭煩，也厭倦了！他的聲音愈來愈尖銳，說愛倫只是為了唱反調(diào)而已！而愛倫也在這時候走出來。

“嗯，”沙倫想，“我想唐畢竟不是一個泰然自若的人啊！他只是企圖保持冷靜以避免與人正面沖突而已?！?/p>

無法與人分享想法讓我們萎縮，不僅讓我們覺得自己不真實、不完整，就如我們前面討論的，不斷地侵蝕我們。壓抑不是把某個東西放進(jìn)柜子里，然后就忘記了。壓抑不斷地耗損我們的精力，而且慢慢地把我們磨蝕掉。

不被了解的感覺是人類最痛苦的經(jīng)驗之一，不被欣賞、沒有反應(yīng)，會把我們的精力掏空，讓我們?nèi)狈ι鷼狻．?dāng)我們與一個不肯聽我們說話的人在一起時，我們就把自己封閉起來了而跟一個對我們所說的話極富興趣又有反應(yīng)的人（一個好的傾聽者）在一起時，我們興致勃勃，整個人活了起來！

傾聽攸關(guān)我們生命的熱力，就如同工作及愛一樣重要，作為一個好的傾聽者也一樣。了解傾聽所散發(fā)的動力，使得我們可以更深入且豐富與他人的關(guān)系。傾聽涉及學(xué)習(xí)如何暫時擱置自己的感受，然后去了解真誠同理心的功效。當(dāng)我們的傾聽被他人引發(fā)的情緒阻斷時，我們就會想要孤立自己，但是事情不用老是這個樣子！

練習(xí)：成為更好的傾聽者

·有沒有誰希望你可以更專心聽他說話？是什么阻礙你這么做？如果你愿意更仔細(xì)聽那個人說話，會影響你們的關(guān)系嗎？你若仔細(xì)傾聽會影響對方對你的感受嗎？你同理他人的能力是如何影響對方的感受與福祉的？

·在一張表上列出不需要傾聽的事項，可能包括不要在車內(nèi)一直開著收音機，花時間跟你不喜歡的人在一起，不往窗外看而是隨意瞄著電視，只要有時間就抓點東西來閱讀，強迫式地聽音樂而不是傾聽自己的想法。

·想想某個你不會告訴他某些事情的人，因為他老是以同樣的方式回應(yīng)。事先計劃好下一次如何針對他這樣的傾向作一個溫和的評論。

·注意：如果對方對你的評語感到不快，準(zhǔn)備好不要做情緒化的反應(yīng)。這個練習(xí)的目的是要讓你學(xué)著讓別人注意到他們擾人的傾聽習(xí)慣，但是不需要把場面弄得針鋒相對。在評論他們對你的反應(yīng)時，不要聚焦在他們做錯的地方，而是把重點放在你比較喜歡的反應(yīng)上。