能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及能夠長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要的習(xí)慣。

很多人都有這樣的體驗(yàn)（包括我自己），工作了之后，要處理的事情一下多出了很多，不像在校園，環(huán)境簡(jiǎn)單，生活單純，能夠心無(wú)旁騖地做一件事情而不被打擾。工作之后的狀況就是，首先需要處理的事情變多，導(dǎo)致時(shí)不時(shí)需要在多個(gè)任務(wù)之間切換；另一方面，即便能夠把任務(wù)的優(yōu)先級(jí)分配得比較合理，也難免在做一件事情的時(shí)候心中忽然想起另一件事還沒(méi)做的焦慮來(lái)，因?yàn)闆](méi)做完的事情會(huì)在大腦中留下一個(gè)“隱藏的進(jìn)程”，時(shí)不時(shí)地發(fā)個(gè)消息提醒你一下，中斷你正在做的事情。

因此這里就涉及到最后一個(gè)高效的習(xí)慣：抗干擾。只有具備超強(qiáng)的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時(shí)間?？垢蓴_能力也是可以練習(xí)出來(lái)的，上本科那會(huì)經(jīng)常坐車(chē)，所以我就常常拿著本大部頭在車(chē)上看，坐著看或站著看都可，事實(shí)證明在有干擾的環(huán)境中看書(shū)是非常鍛煉專注能力的一個(gè)辦法。另外，經(jīng)常利用各種碎片時(shí)間閱讀和思考，對(duì)迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。記得很久以前曾經(jīng)和朋友們饒有興趣地討論“馬桶時(shí)間”的利用，包括在衛(wèi)生間放個(gè)小書(shū)柜。估計(jì)很多讀者朋友都心有戚戚焉吧。

注：

①　本書(shū)從神經(jīng)科學(xué)的角度介紹了人類做出決策的思維機(jī)制及漏洞；書(shū)中有很多有趣的例子和心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。

②　本書(shū)的作者本人是著名數(shù)學(xué)家，數(shù)學(xué)家寫(xiě)數(shù)學(xué)創(chuàng)造的心理學(xué)，還有比這更適合的么？