十二、以好代壞法

1. 解釋

在青少年時(shí)期，養(yǎng)成一個(gè)壞習(xí)慣，與養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣一樣容易；但是要破除一個(gè)壞習(xí)慣，則要比養(yǎng)成壞習(xí)慣難得多。

以好代壞法，就是從正面避開壞習(xí)慣，由反面入手，培養(yǎng)一種新的好習(xí)慣，逐漸取代壞習(xí)慣。

2. 原則

破除惡習(xí)的要訣是代之以良好習(xí)慣。

3. 操作方法

① 事不宜遲

想改變習(xí)慣而又一再地拖延，孩子只會(huì)更加害怕失敗。最好的選擇就是“事不宜遲”，立即采取措施。

② 找個(gè)替代品

有兩種好習(xí)慣特別有助于戒除大部分的壞習(xí)慣。第一種是采用一個(gè)有營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)得宜的食譜。情緒不穩(wěn)定使人更依賴壞習(xí)慣所帶來(lái)的“慰藉”，防止因不良飲食習(xí)慣而造成的血糖時(shí)升時(shí)降，有助于穩(wěn)定情緒。第二種是經(jīng)常做適度運(yùn)動(dòng)。這不僅能促進(jìn)身體健康，也會(huì)刺激腦啡――腦內(nèi)一種天然類嗎啡化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生?？茖W(xué)研究指出，人緩步跑時(shí)感受到自然產(chǎn)生的“奔跑快感”，全是腦啡的作用。

③ 利用目標(biāo)的“吸引力”

擬定目標(biāo)要切合實(shí)際，善于利用目標(biāo)的“吸引力”。如果目標(biāo)太大，就把它化整為零。孩子達(dá)成一項(xiàng)小目標(biāo)時(shí)不妨獎(jiǎng)勵(lì)一下，借以加強(qiáng)目標(biāo)的吸引力。

④ 成功值得獎(jiǎng)勵(lì)，失敗未必懲罰

要告訴孩子，在改變習(xí)慣的時(shí)候如果偶然發(fā)生失誤，不要引咎自責(zé)甚至放棄。一次失誤不見得是故態(tài)復(fù)萌。避免重染舊習(xí)比最初戒掉時(shí)更困難。但是如果孩子能夠把新形象維持得越久，就越有把握不重蹈覆轍。

十三、家校合作法

1. 解釋

養(yǎng)成教育要取得良好效果，學(xué)校、家庭必須達(dá)成共振。否則不但會(huì)出現(xiàn)“5+2＝0”的情況，甚至?xí)l(fā)負(fù)效應(yīng)。父母如果能與學(xué)校主動(dòng)溝通合作，是最好不過(guò)的。

2. 原則

注重協(xié)調(diào)，并形成教育合力。

3. 操作方法

父母該怎樣主動(dòng)和學(xué)校溝通呢？

北京市教育科學(xué)研究院冉乃彥研究員給父母提出了一些有用的建議。

① 主動(dòng)聯(lián)系

父母往往認(rèn)為老師很忙，如果總是和老師聯(lián)系，老師會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鴽]有時(shí)間接待，或者感覺被打擾。其實(shí)，老師的主要任務(wù)就是教育孩子，如果父母主動(dòng)與老師聯(lián)系，老師會(huì)感到非常高興的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)溝通，會(huì)更方便老師了解孩子的全面情況。一個(gè)班主任整天要面對(duì)幾十個(gè)孩子，任務(wù)很重，不要說(shuō)是家訪，就是給每個(gè)孩子的父母打電話，也要耗費(fèi)好多時(shí)間。父母與老師溝通，重要的是把孩子在生活、學(xué)習(xí)、發(fā)展中出現(xiàn)的問(wèn)題反饋老師，及時(shí)與老師交流，或者了解孩子在學(xué)校里的情況，及時(shí)與老師配合，或者獲得老師的有效配合。

② 經(jīng)常聯(lián)系

父母千萬(wàn)不要忽視針對(duì)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步與老師交流，更不要等問(wèn)題成堆了再去和老師聯(lián)系。平時(shí)，孩子的發(fā)展是一種平穩(wěn)的量變過(guò)程，但是質(zhì)變就孕育其中。要想發(fā)現(xiàn)微小的變化，抓住閃光點(diǎn)，在萌芽狀態(tài)時(shí)實(shí)施教育以取得事半功倍的效果，就必須與老師經(jīng)常聯(lián)系。

如果可能，父母最好能夠與老師定期保持聯(lián)系。這樣，每一次聯(lián)系就會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，時(shí)間短而且有效果。由于是經(jīng)常聯(lián)系，不必每次都介紹前面的情況，要突出主題，只交流新情況，并研究新措施。經(jīng)常聯(lián)系，還可以使雙方增進(jìn)了解，促進(jìn)友誼。很多父母在和老師的交往過(guò)程中，成為了很要好的朋友。

③ 適時(shí)、適度聯(lián)系

父母與老師溝通的頻率，可以根據(jù)孩子的情況來(lái)定，但也要尊重老師的意見。一般一周或兩周聯(lián)系一次就可以了。如果聯(lián)系過(guò)密，會(huì)給老師增加負(fù)擔(dān)。而聯(lián)系過(guò)疏，則不容易了解孩子的情況。

父母與老師的聯(lián)系方式，一般可以通過(guò)電話進(jìn)行。何時(shí)打電話，要根據(jù)老師的工作和生活規(guī)律來(lái)定。如果是課間10分鐘打進(jìn)去電話，老師急著準(zhǔn)備上課，匆忙說(shuō)兩句，效果肯定不好。最好打通電話后先詢問(wèn)：“我現(xiàn)在準(zhǔn)備和您交談幾分鐘，您看方便嗎？”父母也可以與老師商量一個(gè)固定的時(shí)間。