許多研究發(fā)現(xiàn)：

朋友關(guān)系最能提高人的積極情感，它是積極情感最普遍的一種來(lái)源。

當(dāng)被測(cè)試者同朋友在一起的時(shí)候，他們的積極情感最高，跟家人在一起時(shí)則略低，而獨(dú)處時(shí)積極情感水平是最低的。

這是因?yàn)樗麄兏笥言谝黄饡r(shí)可以做一些共同感興趣的事情，比如運(yùn)動(dòng)、親密的談話(huà)等，雖然這些活動(dòng)看起來(lái)很普通，但是卻能給個(gè)人帶來(lái)很大的愉悅感，并可以使個(gè)體之間產(chǎn)生支持性的朋友關(guān)系。

另外，研究表明，被測(cè)試者產(chǎn)生愉悅感的一個(gè)主要原因是他們對(duì)非語(yǔ)言信息—— 尤其是微笑和友好交談?wù)Z氣的接受。

也就是說(shuō)，朋友之間的友善氣氛讓我們覺(jué)得幸福和快樂(lè)。

此外，朋友關(guān)系還與你對(duì)生活的滿(mǎn)意感和幸福感密切相關(guān)。

同朋友愉快交往或者聯(lián)系次數(shù)越多的人，越容易感到滿(mǎn)足和幸福。你現(xiàn)在可以再問(wèn)自己：

“我有多久沒(méi)和那些老朋友聯(lián)系了？有多久沒(méi)有見(jiàn)面了？有多久連個(gè)電話(huà)都沒(méi)有通過(guò)了？”

馬上就打電話(huà)吧，盡量約出來(lái)見(jiàn)個(gè)面，或者至少彼此問(wèn)候近況，開(kāi)一下溫馨的玩笑，你的心情立刻會(huì)變得很好。

記住，不管多忙，都要和朋友保持較多的聯(lián)系，即使只是發(fā)一條短信，或者是幾分鐘的電話(huà)，記住常常關(guān)心朋友的近況，別人也會(huì)回報(bào)給你一樣的友愛(ài)——

當(dāng)你被朋友關(guān)心和想念的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得無(wú)比快樂(lè)。

好的朋友關(guān)系應(yīng)該是怎樣的？

那么接下來(lái)我們就要解決這樣一個(gè)問(wèn)題：

怎樣的朋友關(guān)系會(huì)讓你感到更多的愉悅和滿(mǎn)足？

首先，朋友關(guān)系最好是有“獎(jiǎng)賞”的，包括情感支持、工具性支持和良好的感情等。

情感支持除了朋友間互相提供友好的非語(yǔ)言信息外，還通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)認(rèn)同、贊揚(yáng)、鼓勵(lì)、激發(fā)興趣等方面的“獎(jiǎng)賞”；而工具性支持則包括贈(zèng)送禮物、分享食物、提供建議和有用信息等；良好的感情是指他們相處時(shí)可以獲得樂(lè)趣和開(kāi)懷大笑等快樂(lè)“獎(jiǎng)賞”。

其次，親密的朋友要互相吐露心聲。

要想得到親密的朋友，你必須提高自我表露的程度，也就是說(shuō)，在交流時(shí)應(yīng)該多討論個(gè)人的主題，分享各自的真實(shí)感受，包括苦惱和快樂(lè)，不然，你很難獲得真正親密而持久的朋友關(guān)系。

宋蕾曾經(jīng)認(rèn)為真正的朋友應(yīng)該是可以進(jìn)行深層次的精神交流的，也就是說(shuō)，是可以一起討論電影、文化等并且能產(chǎn)生思想火花的，所以她從沒(méi)用心和身邊的普通朋友交往過(guò)，終于她認(rèn)識(shí)了一個(gè)在思想上跟她很有共鳴的人，宋蕾在與他談?wù)撃切┓莻€(gè)人的主題時(shí)非常興奮，她覺(jué)得自己找到了真正的好朋友！可是，后來(lái)因?yàn)橐恍┬≌`會(huì)，那個(gè)人就不再與她交往了。宋蕾才明白：

真正的好朋友，不在于是不是能一起談?wù)撽?yáng)春白雪，而在于彼此是否真的關(guān)心對(duì)方，是否經(jīng)常討論各自自身的事情和感受，跟你談?wù)撟钇匠Ｗ瞵嵥槭虑榈呐笥眩炊赡苁悄阋簧幕锇椤?/p>

小瑜有幾個(gè)認(rèn)識(shí)很久的朋友，她對(duì)朋友總是盡心幫忙，而且傾聽(tīng)她們的所有煩惱，但是這些朋友卻幾乎沒(méi)有主動(dòng)關(guān)心過(guò)她，她覺(jué)得很失望，后來(lái)經(jīng)過(guò)我的分析，她才明白：

朋友之間應(yīng)該互相交流，互相幫助。

她總是很少向朋友訴說(shuō)自己的苦惱，講自己的事情，很少把自己脆弱的一面袒露出來(lái)，朋友也就不會(huì)對(duì)她產(chǎn)生很親昵的情感。