不正視他人意味著：你很自卑。躲避他人的眼神意味著：你心虛或好像是做了什么見不得人的事。大膽點(diǎn)，正視他人，用你的眼睛"大聲表明"：我是一個(gè)自信的人！

從現(xiàn)在做起，抓住一切和他人交談或交往的機(jī)會(huì)，用眼睛正視他，正視你的老師、家長(zhǎng)和其他人。

敢于迎接他人的正視，不要覺著尷尬，先敗下陣來(lái)。

和你的同學(xué)進(jìn)行正視練習(xí)。

3) 敢于當(dāng)眾發(fā)言

你有沒有這樣的感覺：老師提問時(shí)，你想站起來(lái)，結(jié)果你沒有，機(jī)會(huì)讓給了別人，或者集會(huì)討論某一問題，主持人要求自由發(fā)言時(shí)，你想好了要說(shuō)的話，可內(nèi)心一推再推，始終沒站起來(lái)？如果你有這樣的感覺，你就屬于怯懦型自卑者。

很多思路敏捷、天資很高的人無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，參與討論，并不是他們不想?yún)⑴c，只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判?。這些人常常對(duì)自己許下諾言：等下一次再發(fā)言。到下一次時(shí)，心里又打起了退堂鼓。每推脫一次，消極的因素就滋長(zhǎng)一些。如此，自信心越來(lái)越少，自卑感卻越積越厚。

下面給出三個(gè)建議。

爭(zhēng)取每一次發(fā)言的機(jī)會(huì)，并且要主動(dòng)。

爭(zhēng)取做第一個(gè)發(fā)言者。

不要擔(dān)心別人譏笑你，說(shuō)風(fēng)涼話，如"好出風(fēng)頭"……也不要怕自己的見解愚蠢。

4) 加快你的步速

心理學(xué)家指出：身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。步速、姿勢(shì)與人的心理和性格有關(guān)。心理學(xué)家還指出：改變行走的姿勢(shì)與速度，可以改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)。快步行走既能節(jié)約時(shí)間，又能增強(qiáng)自信心，可培養(yǎng)雷厲風(fēng)行、快刀斬亂麻的生活習(xí)性。

2．心理補(bǔ)償法

什么叫"心理補(bǔ)償"？簡(jiǎn)單說(shuō)，你在適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活中總有一些不及他人的方面，為了改善這些方面，你想從心理方面尋找出路，力求得到補(bǔ)償。自卑感越強(qiáng)的人，尋求補(bǔ)償?shù)脑竿驮酱?。從心理學(xué)角度講，這種補(bǔ)償就是一種"移位"：為了克服自己生理上的缺陷或自卑感，便發(fā)展其他方面的特長(zhǎng)，以期趕上或超過(guò)他人的心理適應(yīng)機(jī)制。

海倫·凱勒(Helen Keller)耳聾口啞眼盲，卻能看"正常人"都看不完的書，聽"正常人"不能聽的音樂，并能著書立說(shuō)，成為一個(gè)"世紀(jì)的奇跡"；貝多芬(Beethoven)從小聽覺有缺陷，耳朵全聾后還克服自卑，寫出優(yōu)美的《第九交響樂》，成為劃時(shí)代的"樂圣"。

學(xué)會(huì)心理補(bǔ)償，自卑的陰影就不會(huì)再糾纏你。

你總有比別人強(qiáng)的地方，橫向比較，找出強(qiáng)于他人之處。

發(fā)揮特長(zhǎng)，致力于某一方面，力求成功。

用"局部成功"激勵(lì)自己，再接再厲。

3．布置任務(wù)法

如果你的自卑感已經(jīng)產(chǎn)生，自信心正在喪失，可采取布置任務(wù)法。比如先找某件比較容易，很有把握完成的事做。成功后再接再厲，實(shí)現(xiàn)另一個(gè)目標(biāo)。在一個(gè)時(shí)期內(nèi)盡量避免承受失敗的挫折，待自信心逐步提高，再向較難實(shí)現(xiàn)、意義較大的目標(biāo)努力。一連串小成功，可使你的自信心增強(qiáng)。自信恢復(fù)一分，自卑的消極體驗(yàn)就減少一分。當(dāng)然，在向較難、意義較大的目標(biāo)進(jìn)發(fā)時(shí)，很可能會(huì)失敗，你還需正確地對(duì)待失敗。你應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。