B血型人的解壓密碼

某種血型在流傳過程中，由于生活習(xí)慣、風(fēng)俗約束等原因，保持著對(duì)同一件事情的同一種反應(yīng)，我們稱其為本能。但是經(jīng)過科學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，不同的血型在處理相同的事件時(shí)，反應(yīng)完全不同。例如壓力、運(yùn)動(dòng)、健康、減肥。

B血型人的承壓能力 血型與承壓能力之間沒有直接的關(guān)系。但是不同的血型卻因體內(nèi)所含腎上腺的不同，對(duì)壓力表現(xiàn)出不同的反應(yīng)。同A血型的人不同的是，當(dāng)B血型的人面對(duì)壓力時(shí)，他們會(huì)在心理和生理兩方面同時(shí)對(duì)壓力做出反應(yīng)。

承壓能力的大小，與體內(nèi)腎上腺素的得分泌有直接聯(lián)系。通常當(dāng)壓力來臨時(shí)，腎上腺激素會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)和肌體組織產(chǎn)生刺激，從而產(chǎn)生焦慮、煩躁和易怒等心理現(xiàn)象以及食欲不振、抵抗力下降和神經(jīng)緊張等生理現(xiàn)象。因此，腎上腺激素分泌的多少，以及對(duì)機(jī)體神經(jīng)的刺激順序，直接關(guān)系到承壓時(shí)的表現(xiàn)。例如A血型的人在承受壓力時(shí)，通常先感應(yīng)到腎上腺素的多為大腦神經(jīng)，因此他們易先從心里做出反應(yīng)。

然而，B血型的人體中，腎上腺皮質(zhì)素含量比較適中，而且其分泌能夠被有效控制，當(dāng)壓力來臨時(shí)，B血型人的腎上腺激素會(huì)同時(shí)對(duì)他們的大腦神經(jīng)和肌體組織產(chǎn)生刺激，從而使他們產(chǎn)生壓力下煩躁、多動(dòng)的反應(yīng)。不過，這兩種反應(yīng)都不如O型血和A型血那樣強(qiáng)烈。所以，從這個(gè)層面上講，B血型的人對(duì)壓力具有很強(qiáng)的承受力和抵抗力。

當(dāng)然壓力并不是血型一個(gè)因素所決定的，除了血型外，還有環(huán)境、成長(zhǎng)、家庭等原因影響。大部分B血型的人都能很好地面對(duì)壓力，并通過采用相應(yīng)的方法幫助自己盡快消除壓力。但也有個(gè)別B血型的人表現(xiàn)出與大部分B血型的人不同的承壓表現(xiàn)。

一般說來，由于B血型的人體內(nèi)腎上腺激素會(huì)同時(shí)刺激大腦神經(jīng)和肌體組織，因此，運(yùn)動(dòng)成為幫助B血型的人消除壓力最有效的方法。不過，太劇烈的運(yùn)動(dòng)和太緩慢的運(yùn)動(dòng)都不適合B血型的人。B血型的人最適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以有效地幫助他們消除心理的緊張狀態(tài)，恢復(fù)身體的自然力量，盡快地消除壓力的影響。

在飲食上，有壓力的B血型的人要注意葷素搭配。因?yàn)樗麄兗刃枰参锏鞍踪|(zhì)，也需要?jiǎng)游锏鞍踪|(zhì)。如果B血型的人感覺到累了，還可以多吃一些動(dòng)物蛋白質(zhì)，這對(duì)B血型的人消除疲勞很有好處。另外，B血型的人還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┠讨破罚貏e是酸奶，這對(duì)B血型的人也是非常有好處的。

你知道嗎？

三種讓辦公室B血型人放松的食物

茶葉 茶葉中含有大量的茶多酚、多醣和維生素，對(duì)伴隨壓力產(chǎn)生的有毒物質(zhì)有排泄作用。另外，它還具有防輻射的作用，辦公室常以電腦工作的人不妨多飲。

綠豆 中醫(yī)認(rèn)為綠豆性寒味甘、解金石、砒霜、草木諸毒，對(duì)重金屬、農(nóng)藥及各種中毒均有防治作用。而且它具有緩解人精神緊張的作用，因此，經(jīng)常接觸有害物質(zhì)者，并易精神緊張者應(yīng)多吃吃綠豆湯、綠豆芽等。

胡蘿卜 胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素，且含有大量的果膠，與汞結(jié)合后能降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，是有效的解毒食物。壓力大時(shí)，不妨多吃一些。

B血型人的解壓注意 B血型的人應(yīng)對(duì)壓力的辦法，就如同飲食吸收一樣，處在“敏銳”的A血型的人和“積極”的O血型的人之間，達(dá)成平衡。B血型的人很容易融人陌生的環(huán)境；迎戰(zhàn)能力雖然不像O型人那樣強(qiáng)，但是卻比A型人更具活動(dòng)力。他們很善于調(diào)節(jié)心理與行動(dòng)上的一致性，并使其達(dá)到和諧與平衡的情況。然而，B血型的人在解除壓力時(shí)，卻不得不注意以下幾點(diǎn)：

劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)以及完全的精神放松，都不適合B血型的人。對(duì)B型人來說最適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是強(qiáng)度適當(dāng)?shù)募w運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、網(wǎng)球、集體健行、腳踏車、較溫和的武術(shù)、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)太過激烈的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等，并不適合堅(jiān)持中庸、平衡的B型血人。

在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，B血型的人最有效的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃就是一個(gè)星期找三天做稍微激烈的體力活動(dòng)，另外找兩天做放松心神的運(yùn)動(dòng)。而且每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，最好在60分鐘左右。

B血型的人做運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意強(qiáng)度和節(jié)奏的控制，而且要注意項(xiàng)目的安排。最好采用3次強(qiáng)度相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、武術(shù)、健行，穿插2次有助于放松的運(yùn)動(dòng)，如太極拳和高爾夫球的方式進(jìn)行。

為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，急性B血型的人在運(yùn)動(dòng)前最好做好熱身運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)可以把血液帶到肌肉，讓肌肉做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。不論是步行、跑步、騎腳踏車、游泳或是其他運(yùn)動(dòng)的熱身階段，都應(yīng)該含有伸展以及彈性的動(dòng)作，以避免肌肉或肌腱拉傷。

B血型的人可以藉由推拉一個(gè)不動(dòng)的物體，或是收縮重點(diǎn)部位的肌肉，來從事局部運(yùn)動(dòng)。

為了讓有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟血管產(chǎn)生最佳效果，你必須把心跳提高至最大心跳率的70%。在運(yùn)動(dòng)過程中，一旦把心率提高了，就必須繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，讓這個(gè)心率保持三十分鐘。每個(gè)禮拜至少要重復(fù)這個(gè)過程三次。

在飲食上，B血型的人最好不要節(jié)食或不吃早餐。早餐要平衡，而且要吃富含蛋白質(zhì)的食物。從健康角度來說，要做到早餐吃好，晚餐吃少。

每餐不要吃得太飽，最好是少食多餐。

除此之外，B血型的人要增強(qiáng)抗壓能力，還應(yīng)保持規(guī)律的生活習(xí)慣。因?yàn)槿梭w的各種生理機(jī)能都是按照人體生物鐘的節(jié)奏運(yùn)轉(zhuǎn)的，人體中腎上腺皮質(zhì)素含量的高低也是按照生物鐘的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)的。規(guī)律的生物鐘，可以使B血型的人各種生理系統(tǒng)的功能更強(qiáng)，而且還會(huì)增強(qiáng)B血型的人對(duì)壓力的抵抗力。如果B血型的人不遵守生物鐘的節(jié)奏，那么，他們本來很適中的腎上腺皮質(zhì)素的含量就會(huì)變得很高，從而降低他們對(duì)壓力的抵抗力。

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