好消息是，經(jīng)過多年大量的研究，人們認(rèn)識到，即使你不是一個樂觀主義者，你也可以學(xué)習(xí)如何變成一個樂觀主義者。下面是一些基本的概念和準(zhǔn)則。當(dāng)你開始實踐之時，它們會對你看待世界的方式產(chǎn)生立竿見影的效果，你也會享受這種新的生活觀帶來的生活的獎賞。

我們先簡單地看一下，樂觀主義者和悲觀主義者是如何看待這個世界的。請記住，我們?nèi)绾慰创录?，影響著我們?nèi)绾谓忉屗鼈儯⑦M(jìn)一步影響到我們?nèi)绾螒?yīng)對事件。許多著名的心理學(xué)家都談到過人們?nèi)绾谓忉屗麄兩钪械暮谩氖录闹匾?，他們把這個稱之為“解釋形態(tài)”，而這已成為人們?nèi)绾伍_始改變其思維方式和走向樂觀主義的基礎(chǔ)。下面這個表格會幫助我們領(lǐng)會這個基本概念。