我們得感謝諾拉·艾芙恩，就是因為她的書《我討厭我的脖子》，才讓之前沒有注意到自己頸部問題的人們開始為之焦慮了。與胸部和臀部相比，頸部并沒有受到人們足夠的重視，直到諾拉寫了這本有趣的、有關(guān)年齡的書，這一問題才開始引起人們的注意。然而，這一章我們要講的不是關(guān)于衰老的脖子，而是胖脖子，由于上了年紀(jì)發(fā)胖而造成的胖脖子。為此，你想盡各種辦法想要減緩自己的老化過程。但是，這恐怕是有點晚了，因為到現(xiàn)在，你的脖子上應(yīng)該已經(jīng)產(chǎn)生了頸紋--如果你愿意采用極端一點的辦法，皮膚科醫(yī)生和整形醫(yī)生會幫到你的！

不要再忽視你的脖子了！

我們往往將大量的精力花費在了臉和身體上，卻很少關(guān)注自己的脖子！這可能是因為我們在早晚清洗和滋潤臉部的時候忽略了它，也可能是因為我們在洗澡的時候不愿在脖子上花過多的時間--怕把浴帽里的頭發(fā)給沾濕了。

脖子應(yīng)該被當(dāng)做身體的一部分來呵護嗎？當(dāng)然！那么，就從把脖子當(dāng)做你臉的一部分開始吧，洛杉磯的皮膚科醫(yī)生賽斯·馬塔拉索是這樣說的，他建議“每天從你的胸部到發(fā)際線都要涂上長波紫外線、中波紫外線的防曬霜。在上床睡覺之前，維生素A酸（處方藥）能夠消除陽光灼傷，尤其對兩邊側(cè)臉很有用，很多女人都存在這樣的保養(yǎng)問題。”

補鈣！

脖子是脊柱最靈活最柔軟的部分，但是，隨著年齡的增長，骨骼就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，從而導(dǎo)致脖子和肩膀呈現(xiàn)出短而彎曲的變形。這個問題也許在你五十幾歲的時候就會出現(xiàn)！

雌性激素缺乏是骨質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?，而女人在絕經(jīng)后的五年里會失去多達20%的骨質(zhì)。骨密度測試和骨質(zhì)流失程度的評估能決定你該進行怎樣的保養(yǎng)或治療。攝入充足的鈣和維他命D（它有助于人體對鈣的吸收）以及每周至少五次的適量運動將會有助于改善骨質(zhì)流失的情況。除此之外還有鐵元素能夠保持你的骨骼強壯健康。沒有人愿意患上骨質(zhì)疏松，或者變成更嚴(yán)重的駝背，那樣的話你的形象可就全毀了。