經(jīng)過(guò)了昨天在沙灘上那戲劇性的一幕之后，我需要讓事情變得簡(jiǎn)單起來(lái)。讓人難以置信的是，在本周里，我每天都出去散步--雖然有些時(shí)候沒(méi)走多遠(yuǎn)。但是昨天的活動(dòng)真的讓我筋疲力盡了。如果哪一天我運(yùn)動(dòng)得太多，在接下來(lái)的幾天里，我都會(huì)像剛跑完馬拉松一樣疲憊不堪。所以，現(xiàn)在我打算重新平衡一下我的能量。而在今天這種情況下，瑜伽應(yīng)該是我最好的選擇。

最近，我認(rèn)識(shí)了一位非常棒的瑜伽老師。他叫埃里克·斯摩，已經(jīng)快80歲了，可是看上去比很多40幾歲的人還要結(jié)實(shí)。只有那一頭稀疏的銀灰色頭發(fā)才能泄露他的年齡。無(wú)論是從外表還是動(dòng)作上看，你都想不到他會(huì)是個(gè)多發(fā)性硬化癥患者。他練習(xí)哈達(dá)瑜伽（Hatha yoga）已經(jīng)有近50年的時(shí)間了，是著名的瑜伽大師艾楊格（B.K.S.Iyengar，印度著名瑜伽大師，是世界上哈達(dá)瑜伽的權(quán)威）的學(xué)生?，F(xiàn)在，他已經(jīng)是一名中高級(jí)艾楊格瑜伽教練。埃里克還創(chuàng)建了許多革新的項(xiàng)目，比如，他在艾楊格的指導(dǎo)下，為南加州多發(fā)性硬化癥學(xué)會(huì)創(chuàng)辦了"最佳生存計(jì)劃"工作室，我也是那里的會(huì)員。雖然已經(jīng)患病50多年，但是他的身體狀況卻一直很好，他把這一切都?xì)w功于艾楊格瑜伽（Iyengar yoga）。是他讓我第一次了解了如何用深層次的休息同多發(fā)性硬化癥的疲勞以及其他一些癥狀對(duì)抗。他還教了我很多可以在家練習(xí)的瑜伽動(dòng)作，讓我借助它們恢復(fù)身體的能量和內(nèi)心的寧?kù)o。

做過(guò)瑜伽之后，我感覺(jué)整個(gè)人都平靜下來(lái)，十分地舒適。這應(yīng)該是這幾個(gè)月以來(lái)，我的身體第一次沒(méi)有在神經(jīng)系統(tǒng)的操縱下超速運(yùn)轉(zhuǎn)。我在舒適柔軟的冥想椅上坐下來(lái)。這是一把夜總會(huì)風(fēng)格的椅子，上面有一層很有現(xiàn)代感的棕藍(lán)色相間的印染圖案--這是我標(biāo)志性的顏色搭配，在我們家里隨處可見(jiàn)。我把腳放在地上，身體向后靠在椅子背上。

姆巴利曾傳授給我一些冥想的方法，不過(guò)我一直都不太接受。這是我搬到洛杉磯四個(gè)月以來(lái)第一次嘗試這種"修煉" --估計(jì)這也是我的身體狀況一直走下坡路的原因之一吧。

我靜靜地坐著，在頭腦中描繪出一個(gè)小小的金球。想象自己的身體和周?chē)目臻g里都充滿了黃金的能量，在閃閃發(fā)光。我要吟誦一句簡(jiǎn)單的咒語(yǔ)，來(lái)作為我今天的禮物："愿世間一切生靈，也包括我自己，都享有快樂(lè)和自由。"我把這句咒語(yǔ)念誦了29遍。雖然這不同于那些常規(guī)的禮物，可感覺(jué)上也像是一種力量強(qiáng)大的饋贈(zèng)。如果這個(gè)星球上的每個(gè)人每天都能用五分鐘的時(shí)間來(lái)為別人發(fā)出一些正面的意念，這個(gè)世界會(huì)不會(huì)有所改變呢？

我睜開(kāi)眼睛，在椅子上舒展著腰身，內(nèi)心更加寧?kù)o。我爬上床，盤(pán)算著要給我的朋友杰夫打個(gè)電話，把我要將這種"29天付出"的藥方發(fā)展成一場(chǎng)更大規(guī)模的運(yùn)動(dòng)的想法告訴他。不久前，我在教堂認(rèn)識(shí)了杰夫，并且和他還有他的妻子凱倫成了要好的朋友。我每次住院他們都會(huì)去醫(yī)院探望我；當(dāng)我的病情嚴(yán)重得沒(méi)法出去的時(shí)候，他們還會(huì)幫我把午餐送到家里。我依偎在舒適的羽絨被里，撥通了杰夫的電話號(hào)碼。他接起電話，語(yǔ)氣有些生硬。這聲音從他那里傳來(lái)還真讓我有點(diǎn)不習(xí)慣。