○無(wú)視自己的負(fù)面情緒，會(huì)讓全家人跟著遭殃。

○如何更好地保護(hù)自己的感受。

○堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)自己感受的重要性，就是為孩子做了好榜樣。

六個(gè)月過(guò)去了，想起過(guò)去曾經(jīng)懷疑自己的真實(shí)感受，我都覺(jué)得有些奇怪。這些天，我會(huì)自然而然地詢問(wèn)內(nèi)心的感覺(jué)，每次都會(huì)輕松許多。

現(xiàn)在，當(dāng)我回到原來(lái)的老路（我仍然會(huì)）時(shí)，會(huì)有特別的發(fā)現(xiàn)。我的一部分理智會(huì)冷靜地觀察發(fā)生了什么，在我看來(lái)，每當(dāng)我忽視了自己的感覺(jué)，就幾乎會(huì)引起一系列的情感災(zāi)難。

可能出現(xiàn)如下后果：

1. 孩子提出要求。

2. 母親無(wú)視她自己的負(fù)面感覺(jué)和抱怨。

3. 厭惡和反感襲上心頭。

4. 厭惡和反感表現(xiàn)出來(lái)。

5. 有人受到傷害。

6. 全家人跟著遭殃。

每次幾乎都會(huì)重復(fù)上面的模式。

當(dāng)我勉強(qiáng)忍受大衛(wèi)在鋼琴上"創(chuàng)造性地"亂彈，無(wú)視自己的頭疼時(shí)，那么，一小時(shí)后，我就會(huì)嚴(yán)厲地對(duì)待每個(gè)人，很早就趕著大衛(wèi)去睡覺(jué)，讓他既困惑又難過(guò)。

有一次，我放任吉爾不停地嘮叨著讓我給她買(mǎi)一雙她確實(shí)需要的鞋。回家的路上，我忍不住以"奢侈浪費(fèi)的害處"為主題，對(duì)她進(jìn)行了怒不可遏、長(zhǎng)篇大論的教育，吉爾悶悶不樂(lè)、充滿敵意地回了家，開(kāi)始取笑她的兄弟。

泰德似乎也是這樣。上次，為了帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)，他沒(méi)去釣魚(yú)。安迪又抱怨泰德"吝嗇"，不讓他再坐一次過(guò)山車。泰德忍不住打了安迪一下，安迪尖叫起來(lái)，我因?yàn)樘┑碌倪^(guò)度反應(yīng)而生氣，吉爾還問(wèn)我們是否準(zhǔn)備離婚。

通過(guò)這類經(jīng)歷，我可以得出可靠的結(jié)論：如果父母的感覺(jué)是控制著家庭運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的齒輪，那么必須保護(hù)這些感覺(jué)。如果母親或父親忍耐超出了極限，那么就會(huì)引起憤怒，失去控制，結(jié)果最好的局面也能變成最壞的噩夢(mèng)。但是，如果母親或父親感覺(jué)冷靜、安定、能控制住、充滿善意，那么幾乎沒(méi)有忍受不了和處理不了的事情，你甚至可以取笑他們。這時(shí)孩子們也是安全的，他們得到了很好的保護(hù)。

所以，我努力學(xué)著如何更好地保護(hù)我自己--捍衛(wèi)自己的善意。這是為了大家好，我會(huì)試著小心地調(diào)整自己的真實(shí)感受，試著不要付出太多，唯恐失去控制；珍惜時(shí)間，甚至有些小氣，但這樣我就會(huì)節(jié)省出很多余暇；保護(hù)我平和鎮(zhèn)定的心態(tài)，就像保護(hù)我的力量源泉那樣--也是全家人的力量源泉。

我更加尊重自己的價(jià)值。我把自己比作一塊精密的機(jī)械核心部件，執(zhí)行著最關(guān)鍵的功能。因此，對(duì)于這么復(fù)雜精密的設(shè)備，應(yīng)該謹(jǐn)慎操作，維持最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

不，這樣比喻還不夠，我像一只蜂王：蜂巢的神經(jīng)中樞--把蜂群凝聚在一起的核心力量。如果蜂王的需要被忽視，那么大家都要遭殃。

這些想法開(kāi)始影響我的行為。過(guò)去，當(dāng)我關(guān)注自己的需要時(shí)，我會(huì)忿忿不平地想--"我也是人，我也有權(quán)利。"現(xiàn)在，當(dāng)我給自己建立了保護(hù)，便獲得了平靜的自信：我正在做的是為了我自己、為他們、為我們大家。

我注意到，過(guò)去為自己辯護(hù)的時(shí)候，那種尷尬消失了，我曾經(jīng)會(huì)這樣說(shuō)："對(duì)不起，親愛(ài)的，我知道我說(shuō)過(guò)今天下午要帶你去買(mǎi)新棒球手套，但是我收拾了一天衣柜，我累壞了，讓我躺一會(huì)兒，等我感覺(jué)好了再說(shuō)，好嗎？"

想象一下！一個(gè)成年人對(duì)一個(gè)孩子說(shuō)"讓我"。

想象一下！一位母親請(qǐng)求她的孩子同意之后才能躺下。

想象一下，一個(gè)成年人把自己的幸福交到一個(gè)孩子手中！我懺悔。不過(guò)，就算這樣請(qǐng)求孩子，在過(guò)去也算是進(jìn)步了。曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期，我只要說(shuō)過(guò)要出去，就一定會(huì)去--無(wú)論累不累，誰(shuí)叫我是個(gè)"好媽媽"呢！

回想這兩個(gè)階段，感謝上帝，它們已經(jīng)遠(yuǎn)離了我。我現(xiàn)在達(dá)到了更高的水平。我的新口號(hào)是：

解釋沒(méi)有必要。

道歉并不合適。

保護(hù)家庭，從自我保護(hù)開(kāi)始。

這些天，我會(huì)說(shuō)："親愛(ài)的，我對(duì)我們兩個(gè)人都比較失望。我已經(jīng)計(jì)劃今天帶你去買(mǎi)新棒球手套，可現(xiàn)在我不能去。但愿我在星期五或者星期六下午有空，你覺(jué)得哪一天合適？"如果孩子們哀叫著抗議，我也不會(huì)勉強(qiáng)同意。

我會(huì)簡(jiǎn)單地重復(fù)道："星期五或者星期六下午。"如果他們?cè)俦г梗揖椭苯幼叱龇块g。身為父母，并沒(méi)有聽(tīng)孩子尖叫的責(zé)任。